ウォーキング試走会＆コース試走会にご参加ありがとうございました。
12月22日(土)は「 Womens'マラソンコースを歩いて試走 」。
12月24日(祝月)は「ウィメンズマラソンコース試走会」でした。
ご参加された皆さん、お疲れ様でした。
12月22日の「歩いて試走」は雨予報から一転、ほとんど雨に降られることなく開催できました。
脇本トレーナーが
「ふくらはぎやすねの部分、前腿が張ったりするのは、まだ足ができてない証拠なのでウォーキングでまずは足をつくっていきましょう。」
とお話しされてました。
年末年始、大会に向けてコツコツ歩いていきましょう
そして、クリスマスイブの今日12月24日(祝月)は、最高の天気での「コース試走会」でした。
今日は風が冷たく寒かったと思いますので、夜はゆっくりお風呂に入ってからストレッチを長めにしてくださいね。
写真をたくさんお撮りしたので、下記URLでご紹介しています。
ぜひご覧ください。
■フォトギャラリー：https://www.runup-rss.com/photogallery/
次回の開催は
「歩いて試走」が、1月14日(祝月)。
「コース試走会」が、1月5日(土)です。
1月5日(土)の募集は終了していますが、「歩いて試走」は募集中です。
皆様のご参加・お申込みをお待ちしています。
「歩いて試走」：https://www.runup-rss.com/event/womenscorswalk/
「コース試走会」：https://www.runup-rss.com/event/womensmarathoncorse/
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■年明けの週末イベントのご案内
ウィメンズマラソン、シティマラソンまで、今日であと76日に。
大会に向けてけてみんなで一緒に頑張りましょう。
お申込み・ご参加お待ちしております。
１月５日(土)⇒C3fit×Runup ｢Women's マラソン試走会」
１月６日(日),２７日(日)⇒フルマラソン完走講座！『ガールズチャレンジプロジェクト』
１月１２日(土)⇒フルマラソン集中講座《第１回目》
１月１４日(祝月)⇒裸足で走るランニング教室
１月１４日(祝月)⇒Wonen'sマラソンコースを歩いて試走！
１月１９日(土)⇒スポーツブラ試着会
１月２０日(日)⇒マラソン完走トレーニング平和公園150分走
１月２６日(土)⇒フルマラソン集中講座《第２回目》
★イベント・練習会の詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/
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【お問合わせ】
Runup
名古屋市中村区名駅5-33-21 アクアタウン納屋橋606
TEL：050-3697-5568
《お問合せ時間》
・平日10:00〜18:00
・土日祝 10:00〜15:00
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12月24日Women'sマラソンコース試走会にご参加の皆様へ
名古屋ウィメンズマラソンコース試走会が明日となりました。
ご参加のみなさん、当日のタイムスケジュールや注意事項を再度ご確認お願いします。
午前中の天気予報は今のところ晴れ
防寒対策として、
ネックウォーマーやレッグウォーマー、ニット帽や手袋など、
体温調節の出来るウェアで寒さ対策をお願いします。
当日は、体調を整えてご参加くださいね。
明日楽しみにお待ちしております
◆参加者の方のお荷物は、サポートカーでゴール地点のナゴヤドームまでお運びします。
約40名分の荷物を車に載せますので、荷物は最小限でご準備ください。
貴重品は、各自で管理をお願いします。
◆中止の場合、当日の朝7時に判断します。
ブログのチェックをお願いします。
体調不良、ケガなどでキャンセルや、当日時間が遅れる場合は必ずご連絡ください。
★当日の緊急連絡先★
携帯：090-2926-5568
（※イベント当日の30分前から繋がります）
【受付・集合時間】
08：30～08：45
※時間厳守
【集合場所】
白川公園
※下記マップ参照
【タイムスケジュール】
08：30 受付開始
08：45 準備運動
09：00 グループに分かれて出発
12：45 試走終了後、現地解散
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。
【荷物のお預かりについて】
ご参加のみなさんの荷物を終了場所のナゴヤドームまでお運びします。
約40名分の荷物を車に載せますので荷物は最小限でご準備ください。
貴重品は、各自で管理をお願いします。
【注意事項】※必ずお読みください。
1.貴重品のお預かりはしておりません。各自で管理をお願いします。
2.参加者の方のお荷物は、サポートカーでゴール地点までお運びします。荷物は最小限でお願いします。
3.給水用ドリンクは各自でご用意ください。
4.途中コンビニなどで給水・給食の休憩を取ります。電子マネー・現金・携帯電話などをお持ちください。
5.試走会中に走れなくなった場合、地下鉄などを利用してお帰りいただくことが可能です。
6.試走会は全4回開催します。お客様のご都合による日程の振替希望には対応いたしかねます。
7.雨天決行です。交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はブログでご連絡致します。
●ランアップ ブログ：http://ameblo.jp/run-up-net/
8.入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
9.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
【集合場所】
白川公園
※名古屋シティマラソン ハーフのゴール地点。
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【参加者募集中】
◆12月25日(火)「”稲垣寿美恵コーチと走る” 夜の90分走」
クリスマスの夜に、日本を代表するウルトラランナー稲垣寿美恵コーチと一緒に楽しく走りませんか。
https://www.runup-rss.com/event/nightmiddlerun/
◆1月19日(土)スポーツブラ試着会
https://www.runup-rss.com/spobratry/
◆その他のイベント情報はこちら
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◆instagram（ランアップ）：@runup_nagoya
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明日は年内最後のガルラン＆ガルチャレ練習会！
名古屋ウィメンズマラソンまでは、今日であと78日。
本番まで週末に練習できる回数はあと11回。
そして12週間後にはウィメンズマラソン本番です！大会が近づいてきた感がありますね。
あと78日と聞くと、練習不足の方は焦ると思います。
まだ焦る必要はまったくありませんよ。大会当日までまだまだ3カ月もあります。
今からコツコツできることからはじめましょう。
「ひとりではなかなかムリ。どうしてもさぼっちゃう・・・。」
という人は、ぜひ練習会を活用してください。
明日、12月23日(日)は年内最後の「ガルラン」＆「ガルチャレ」練習会です。
どちらの練習会も1回ごとで参加できます。
大会に向けての練習にぜひご参加ください。
お申込みお待ちしています。
◆ガールズラン☆クラブ
メニュー：芝生でのショートインターバル
対象：10km以上走れる女性の方
時間：9：00～11：00
場所：庄内緑地公園
参加費：3,780円/1回
※回数券(7回分)オススメです。ウィメンズマラソンまで練習会は10回あります。
★詳細⇒https://girlsrunclub.jimdo.com/
★お申込み(1回ごと)⇒https://ws.formzu.net/fgen/S64346495/
★お申込み(7回 回数券）⇒https://ws.formzu.net/fgen/S66746651/
◆ガールズチャレンジプロジェクト
メニュー：70分ジョグ＋快調走
ゆっくり長く走る練習です。走り消えるだけの体力をじっくり作っていきましょう。
対象：とにかく完走したい方・初めてマラソンにチャレンジする方・楽しく練習したい方
時間：9：00～11：00
場所：庄内緑地公園
参加費：3,780円/1回
★詳細⇒https://www.runup-rss.com/event/gcp2018/
★お申込み⇒https://ws.formzu.net/fgen/S23837400/
ガールズランクラブ練習風景
ガールズチャレンジ練習風景
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12月22日(土)Womens'マラソンコースを歩いて試走にご参加の皆様へ
Womens'マラソンコースを歩いて試走にご参加の皆様へ
明日ですが雨でも開催いたします。
ただ雨の降り方によっては内容を変更して開催します。
【小雨の場合】
予定通り開催しますが、雨の降り方によっては距離を短くする場合もあります。
【小雨以上の雨の場合】
ナゴヤドーム「てくてくコースを」使っての90分ウォーキングに内容を変更して開催します。
てくてくコースは、1周700mのコースで雨に濡れることなく練習できます。
それでは明日お待ちしています。
ブログのチェックをお願いします。
体調不良、ケガなどでキャンセルや、当日時間が遅れる場合は必ずご連絡ください。
★当日の緊急連絡先★
携帯：090-2926-5568
（※イベント当日の30分前から繋がります）
【受付・集合時間】
AM 8：45
【集合場所】
矢田公園
※ナゴヤドームから変更になりました。下記マップ参照。
【タイムスケジュール】
08：45 受付・集合
09：00 出発
12：00 終了後、現地解散
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。
【注意事項】 ※必ずお読みください。
・貴重品のお預かりはしておりません。各自で管理をお願いします。
・給水用ドリンクは各自でご用意ください。
・途中コンビニなどで給水・給食の休憩を取ります。電子マネー・現金・携帯電話などをお持ちください。
・ウィンメンズマラソンコースウォーキングは3回開催しますが、お客様のご都合による日程の振替希望には対応いたしかねます。
・雨天決行です。交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はブログでご連絡致します。
●ランアップ ブログ：http://ameblo.jp/run-up-net/
・入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
【誓約書】
①主催者は参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
②地震、風水害、降雪、事件、事故など、中止の場合返金は致しません。
③イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
④終了時間になりましたら、イベントは終了致します。それ以降走り続けられる方は、各自の責任のもと（保険適用外）となります。
【集合場所マップ】
矢田公園
【協賛】
(株)アリスト
http://www.arist.co.jp/index.html
≪参加者の方へ「メダリスト」をプレゼント！≫
疲労回復を助けてくれるアミノ酸やクエン酸が配合されたサプリ。
運動後の摂取がオススメです。
1袋（7g）に、クエン酸 2,000mg・BCAA 2,000mg・シトルリン 500mg・アルギニン 500mg・グルタミン 500mgが配合。
ハードなトレーニングや試合（レース）での最高のパフォーマンスをサポートします。
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★女性向けイベント・練習会はこちら
https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12425651146.html
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★そのほかのイベント一覧はこちら
明日のランニングクラブ名古屋の練習会は中止です。
