Runup(ランアップ) -12ページ目

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年末年始営業のご案内

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
ランアップは2018年12月29日(土)～2019年1月4日(金)までお休みさせていただきます。
そのため、その間にお寄せいただいたお問い合わせに対するお返事は1月5日(土)より、順を追って対応させていただきますのでご了承ください。

■年末年始の営業時間のお知らせ
１２月２８日(金) ：平常通り営業
１２月２９日(土) ：休業
↓

１月４日(金) ：休業

１月５日(土) ：平常通り営業

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12月16日(日)に美濃加茂市にて「みのかも健康の森トレイル・第0大会」を開催しました。

皆さまのご協力により、無事終えることができました。
本当に、本当にありがとうございました。

お撮りした写真を公式Facebookページに随時アップしていきます。

ぜひご覧ください！

■みのかも健康の森トレイル・第０回大会 Facebookページ

⇒ https://www.facebook.com/minokamo.trail/

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■年明けの週末イベントのご案内

ウィメンズマラソン、シティマラソンまで、今日であと80日に。

大会に向けてけてみんなで一緒に頑張りましょう。
お申込み・ご参加お待ちしております。

１月５日(土)⇒C3fit×Runup ｢Women's マラソン試走会」

１月６日(日),２７日(日)⇒フルマラソン完走講座！『ガールズチャレンジプロジェクト』

１月１２日(土)⇒フルマラソン集中講座《第１回目》

１月１４日(祝月)⇒裸足で走るランニング教室

１月１４日(祝月)⇒Wonen'sマラソンコースを歩いて試走！

１月１９日(土)⇒スポーツブラ試着会
１月２０日(日)⇒マラソン完走トレーニング平和公園150分走

１月２６日(土)⇒フルマラソン集中講座《第２回目》

★イベント・練習会の詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/

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【お問合わせ】
Runup
名古屋市中村区名駅5-33-21 アクアタウン納屋橋606
TEL：050-3697-5568
《お問合せ時間》
・平日10:00〜18:00
・土日祝 10:00〜15:00

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12月22日(土)～年末までのイベント案内

今年も残すところあと13日。

毎年思いますが、12月はあっという間ですね。

12月22日(土)から25日(火)まで、イベント・練習会が続きます。

そして12月25日(火)がイベントや練習会の今年最後の日になります。

寒くなりましたが年末を楽しく走って今年を終わりましょう♪

皆様のお申込み・ご参加をお待ちしてます。

■12月22日(土)　Wonen'sマラソンコースを歩いて試走！
※キャンセルがあり、あと1名参加できます
詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/womenscorswalk/

■12月22日(土)　ランニングクラブ名古屋練習会

メニュー：800m×6～10本(芝)

場所：庄内緑地公園

詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/runningclub/nagoya/

■12月23日(日)　ガールズチャレンジ練習会
メニュー：70分LSD+快調走(LSDとは、ゆっくり長く走る練習です。 )

場所：庄内緑地公園

詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/gcp2018/

■12月23日(日)　ガールズランクラブ練習会
メニュー：ショートインターバル（芝生）

場所：庄内緑地公園

詳細はこちら⇒https://girlsrunclub.jimdo.com/

■12月24日(祝月)　Womens'マラソンコース試走会
※キャンセルがあり、あと2名参加できます
詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/womensmarathoncorse/

■12月25日(火)　”稲垣寿美恵コーチと走る” 夜の90分走

詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/nightmiddlerun/

■12月25日(火)　ランニングクラブ岐阜練習会

詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/runningclub/gifu/

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その他の募集中のイベント

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■フルマラソン集中講座

https://www.runup-rss.com/event-shortcourse/

■裸足で走るランニング教室

https://www.runup-rss.com/event/barefootrun/

■マラソン完走トレーニング平和公園150分走

https://www.runup-rss.com/event/2-hoursrun/

■女性限定ナイトラン

https://www.runup-rss.com/event-nightrunwomens/

■ＧＩＦＵ(岐阜)ナイトラン

https://www.runup-rss.com/event-nightrungifu/

■少人数制ピラティス

https://www.runup-rss.com/event-pilates/

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寒暖差で体調を崩さないためのポイント！

12月に入ってから温暖差がすごいです。

これだけ気温差があると、体調を崩しやすいですよね。

しかも年末で忘年会や行事も重なっていつも以上に忙しいので、ますます体調管理が難しいと思います。

そこで「寒暖差で体調を崩さないポイント」を調べてみました。

①体を冷やさない

免疫力を保ち、体力を落とさないようにしておくことは大切なことです。

体の末端と、大きな血流が流れている３つの首（首、手首、足首）を冷やさないこともポイント

手袋、ネックウォーマー、アームウォーマー、レッグウォーマーなど小物で温度調節するのをオススメします。

冷えからカラダを守るアイテムとしておススメなのが“C3fit”の光電子。

光電子を使用したウエアの特徴は“着る人自身の体温によって生み出される自然なあたたかさ”です。

人体から出る遠赤外線を活用して直接カラダを保温することで快適なぬくもり生み出してくれます。

光電子を使用したウエアはぽかぽか温かいうえに、吸汗速乾性なので汗冷え防止にもなり、これからの寒い季節のランニングを快適にサポートしてくれるアイテムです。

「一度着ると手放せなくなる」というお声をよく聞きます。

商品は、ラシック5Fにある「THE NORTH FACE 名古屋ラシック店」で取り扱ってます。

ぜひ手にとって体感してみてください。

※アームウォーマーもあります。

http://www.goldwin.co.jp/c3fit/kodenshi/

②ぬるめのお風呂に長くつかって体を温める

気温差があると、健康状態を司る『自律神経』の調節についていけなくて体調を崩す原因に。

ゆっくりつかることで自律神経バランスが良くなると言われています。

私は大塚製薬の『ボディメンテ』を毎日摂ってます。

日々の体調管理や大会後や練習後のリカバリーに、大会に向けたコンディションニングにオススメです。

ボディメンテはまず土台となるカラダ作りのための”コンディショニング栄養食”。
摂り続けることで免疫力が上がり体調が崩れにくくなります。
インフルエンザや風邪の予防にもオススメ！

https://www.otsuka.co.jp/bdm/

そして、10月に新しく発売された「ボディメンテ・ドリンク」。

ドリンク1本で、乳酸菌B240がボディメンテゼリーと同じ量がとれます。

これは手軽に取れてオススメです

ボディメンテの味がちょっと苦手というお子さんも「これなら飲める！」とお話してました。

「水やポカリスエットを飲むように、普通のドリンクと同じように飲んでいただければ大丈夫です。」

と大塚製薬の方がお話しされてました。

すっきりとしたシトラス風味で飲みやすく、ランニング前後の水分補給にオススメ♪

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【マラソンに向けたイベント・申込み状況】

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Women'sマラソン試走会は全日程まもなく定員になります。

1月には「裸足で走るランニング教室」「平和公園150分走」「スポーツブラ試着会」など開催しますよ。

詳しくはこちらで案内しています↓

https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12424866131.html

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12/19(水)は今年最後の『GIFU(岐阜)★ナイトラン』！

あさって12月19日(水)は、今年最後の「GIFU（岐阜）ナイトラン」です。

メディアコスモスのイルミネーションが楽しめそうです♪

体のバランスがどうなってるのか状態をチェックしつつ楽しく走りましょう。

当日のお申込みも可能です！

みなさまのお申込みお待ちしています。

↓イルミネーションはこんな感じです

「ＧＩＦＵ(岐阜）ナイトラン」は、基礎講座ですが自己流で走り始めた「初級者～中級者」にもオススメです。

ＪＲ岐阜駅集合で開催しています。

名古屋から岐阜は電車で20分の距離です。

岐阜の方も名古屋の方もぜひお気軽にご参加ください。

★こんなお声をいただいてます★
・よく痛くなってた場所が気にならなくなってきた。
・同じ距離がラクに走れるようになってきた。
・ナイトランの前後で走りが良くなる。
・みんなと走るのがこんなに楽しいとは思わなかった。

★宮口佳子コーチからです★
「楽しくラクに長く走れるコツを一緒に体感しましょう。」

【コーチ】　宮口佳子（みやぐちけいこ）

エスライフはりきゅう院院長

リオ五輪全日本女子バレーボールチームトレーナー
【経歴】
株式会社ケッズトレーナー入社後、東京・神奈川・名古屋の治療院に勤務し、トレーナーとして合宿、試合に帯同。
陸上長距離・駅伝チーム、全日本卓球チーム、実業団卓球、アーティストやコンサートツアー帯同。
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師

◆エスライフはりきゅう院ホームページ：http://slife-key.jp/

≪詳細・ＷＥＢお申込みはこちら≫
「GIFU(岐阜)★ナイトラン」：https://www.runup-rss.com/event-nightrungifu/

お申込みはこちら：https://ws.formzu.net/fgen/S66261672/

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～名古屋ウィメンズマラソンまであと83日！～

　　◆今週末のイベントのご案内◆

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■12月21日(金)少人数制ピラティスクラス

体のバランスを整えながら、体幹を鍛えていきましょう。

詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/event-pilates/

■12月22日(土)　Wonen'sマラソンコースを歩いて試走！

※キャンセルがあり、あ2名参加できます

お申込みはこちら⇒https://ws.formzu.net/fgen/S22564110/

詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/womenscorswalk/

■12月23日(日)ガールズチャレンジ練習会

メニューは、70分LSD+快調走(LSDとは、ゆっくり長く走る練習です。 )

お申込みはこちら⇒https://ws.formzu.net/fgen/S23837400/

詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/gcp2018/

■12月23日(日)ガールズランクラブ練習会

メニューは、ショートインターバル（芝生）です。

お申込みはこちら⇒https://ws.formzu.net/fgen/S64346495/

詳細はこちら⇒https://girlsrunclub.jimdo.com/

■12月24日(祝月)Womens'マラソンコース試走会

※キャンセルがあり、あと2名参加できます

お申込みはこちら⇒https://ws.formzu.net/fgen/S1706070/

詳細はこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/womensmarathoncorse/

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ウィメンズマラソン2019の出走権が100名様にプレゼント！

明日12月15日(土)に名古屋にオープンする「ニューバランス名古屋」。

オープンを記念して、ウィメンズランニングシューズを含む20,000円（税抜）以上をお買い上げのお客様の中からご希望の方に、

先着100名様に「名古屋ウィメンズマラソン」の出走権をプレゼントとのこと。

※キャンペーン期間：12/15（土）-1/9（水）　（先着順で満枠になり次第終了）

ガールズ☆ランクラブ@girls_challenge
オープンを記念し、ウィメンズランニングシューズを含む20,000円（税抜）以上をお買い上げ先着100名様に「名古屋ウィメンズマラソン2019」の出走権をプレゼントとのこと。↓↓↓ニューバランス名古屋　オープン記念キャンペーン | NEW BALANCE SHOP MAGAZINE https://t.co/NlvvSQRxQ2
2018年12月09日 07:12