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12月7日現在【マラソンに向けたイベント・申込み状況】

12月7日(金)で、名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソンまで、あと93日！

目標の大会で気持ちよくスタートラインにたてるように、一緒に練習しましょう。

参加条件はありません。

どなたでもご参加できます。

ぜひお気軽にご参加ください。

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【マラソンに向けたイベント】

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◆1月20日(日)「マラソン完走トレーニング！平和公園150分走」

Aグループ：余裕あり

Bグループ：あと7名

Cグループ：あと10名

Dグループ：余裕あり

⇒https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12398193695.html

◆フルマラソン集中講座

1月12日(土)・1月26日(土)・2月9日(土)に開催します。

⇒ https://www.runup-rss.com/event-nightrunwomens/

◆Women'sマラソンコース試走会

12月24日(祝)・・・あと5名

1月5日(土)・・・キャンセル待ち

2月11日(祝)・・・あと5名

⇒ https://www.runup-rss.com/event/womensmarathoncorse/

◆Wonen'sマラソンコースを歩いて試走！

12月22日(土)・・・あと2名

1月14日(祝)・・・余裕あり

2月16日(土)・・・余裕あり

⇒ https://www.runup-rss.com/event/womenscorswalk/

◆1月14日(祝月)裸足で走るランニング教室

⇒あと18名

https://www.runup-rss.com/event/barefootrun/

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【初心者にオススメのイベント】

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◆ガールズチャレンジプロジェクト

⇒ https://www.runup-rss.com/event/gcp2018/

◆”ゼロから始める”女性限定ナイトラン

12月10日(月)・・・あと4名

12月17日(月)・・・あと5名

⇒ https://www.runup-rss.com/event-nightrunwomens/

◆GIFU(岐阜)ナイトラン

12月19日(水)・・・余裕あり

⇒ https://www.runup-rss.com/event-nightrungifu/

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【平日夜開催のイベント】

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◆”稲垣寿美恵コーチと走る” 夜の90分走

12月25日(火)・・・余裕あり

⇒ https://www.runup-rss.com/event/nightmiddlerun/

◆ちゃんと身体を知るなら"少人数制ピラティスクラス"

12月7日(金)

12月21日(金)

⇒ https://www.runup-rss.com/event-pilates/

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【スポーツブラ試着会】

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Brashe×Run up 『1月19日(土)スポーツブラ試着会』

◆第1部：10時～12時・・・あと2名
◆第2部：13時～15時・・・余裕あり
◆第3部：15時30分～17時30分・・・余裕あり

⇒https://www.runup-rss.com/spobratry/

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【エントリーは12月12日（水）まで！】

12月16日(日)みのかも健康の森トレイル・第０回大会

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トレイルといっても歩いても全然大丈夫です！

1周2キロのコースなので、普段運動されてない方も安心してご参加ください。

家族と同僚とお友達と。

お祭り気分で楽しくたすきをつなぎましょう。

登りきった後の360度パノラマビューの景色は必見です！
大会後には、後夜祭も予定しています。

https://www.runup-rss.com/minokamorelaymarathon/

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【12/8はランニングクラブ名古屋練習！】ランニングクラブ名古屋＆岐阜 12月日程＆練習メニュー

12月8日（土）はランニングクラブ名古屋の練習日です。

1回1,000円で体験参加できます。

まずはお気軽にご参加ください！

メニューは「500m×12～16本」。

時間は、8：00～9：30。

場所は、山崎川添いです。

寒くなる予報ですので、温度調節のできる格好でご参加ください。

皆様のご参加をお待ちしています。

“ランニングクラブ名古屋＆岐阜” 12月日程＆練習メニュー

12月のランニングクラブ名古屋の練習メニューです。
今年もあとわずか。
寒くなってきましたが、年明けの大会に向けて一緒に練習しましょう。

「体験参加」や「トライアル参加」もあります。
まずはお気軽にご参加ください。
お申込みをお待ちしています。

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名古屋 -NAGOYA-

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◆12月4日(火)
場所：瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：30
メニュー：5000mタイムトライアル(3000mでもOK)

◆12月8日(土)
場所：山崎川沿い
時間：8：00～9：30
メニュー：500m×12～16本

◆12月18日(火)
場所：瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：30
メニュー：25分ジョグ+サーキットトレーニング×2set

◆12月22日(土)
場所：庄内緑地公園
時間：8：00～9：30
メニュー：800m×6～10本(芝)

★メンバー募集中！！
◆ランニングクラブNAGOYAについてはこちら↓
https://www.runup-rss.com/runningclub/nagoya/

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岐阜 -GIFU-

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~~◆12月4日(火)~~

時間：19:00～20:00ごろ
メニュー：シャトルラン

◆12月25日(火)

時間：19：00～20：30

場所：岐阜メモリアルセンター

★メンバー募集中！！
◆ランニングクラブGIFUについてはこちら↓

https://www.runup-rss.com/runningclub/gifu/

《名古屋》

《岐阜》

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【エントリー受付中】

12月16日(日)みのかも健康の森トレイル・第０回大会

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トレイルといっても歩いても全然大丈夫です！

1周2キロのコースなので、普段運動されてない方も安心してご参加ください。

家族と同僚とお友達と。

お祭り気分で楽しくたすきをつなぎましょう。

登りきった後の360度パノラマビューの景色は必見です！
大会後には、後夜祭も予定しています。

https://www.runup-rss.com/minokamorelaymarathon/

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【女性限定】1月19日(土)「スポーツブラ試着会in名古屋」

「スポーツブラの専門店ブラシー」さんの試着会を名古屋で初開催します！

スポーツする時、走る時、アンダーウエアはどうしてますか？
スポーツブラがあることをご存知ですか？

女性ランナーにとってランニングシューズの次に大切と言っても過言ではない「スポーツブラ」。　

もちろん走ってる方だけでなく、ヨガやフィットネス、ダンス、テニス、バレーボール、サイクリングと、どのスポーツでもスポーツブラは女性にとってとても大切。

「知ってるけど使ったことがない。」

「使ってるけどサイズが合わなくて揺れたり、擦れたりして…。」

という悩みをお持ちの女子のみなさん！
たくさんの種類の中からまるでオーダーしたかのような自分にぴったりなスポーツブラを見つけませんか？

走ってる時（運動してる時）、胸はタテ・ヨコ・ナナメに8の字を描くようにして連続して大きく動いて、何も着けずに走ると揺れは最大14cmになるとも言われていてます。
◆こちらで胸の揺れを動画で紹介してます↓
https://www.brashe.jp/?mode=grp&gid=1563101

揺れはクーパーじん帯に大きな負荷がかかり、「靭帯が切れてしまう＝胸が垂れてしまう」原因になります。
そのためスポーツブラはとても大切です

今回、主にネット販売されてる「スポーツブラの専門店ブラシー」さんの試着会を名古屋で初開催します。
従来のS.M.Lといった大雑把なサイズではなく、普段つけてるブラのように選べます。
サイズがわからない人はこのチャンスにしっかり測ってもらいましょう
時間の許す限り、取っ替え引っ替え試着できますよ。
とことん自分サイズを探してくださいね。

お気に入りのジャストサイズが見つかったら、その場で購入(現金決済のみ)もできます。
3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けた練習から着用いただけます。

会場はもちろん、男子禁制。
女子だけでワイワイ楽しく選びましょう

◆1月19日(土)「スポーツブラ試着会in名古屋」
【日時】1月19日(土)
【場所】ウィルあいち・セミナールーム2
【時間】2時間(3部制)
　第1部：10時～12時
　第2部：13時～15時
　第3部：15時30分～17時30分
【受付】開始15分前からとなります。
【定員】各回12名
【参加費】無料

【お申し込み方法】
注意事項をご確認･ご了承の上、webよりお申込みください。
申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。

【注意事項】※必ずお読みください。
・貴重品のお預かりはしておりません。各自で管理をお願いします。
・当日ご購入もできます(現金決済のみ）。

スポーツブラの専門店「Brashe(ブラシー)」

下着と同じサイズで選べるスポーツブラを多数取り揃えています。すべての女性にスポーツの感動をお届けします。

◆ホームページ：https://www.brashe.jp/

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【エントリー受付中】

12月16日(日)みのかも健康の森トレイル・第０回大会

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トレイルといっても歩いても全然大丈夫です！

1周2キロのコースなので、普段運動されてない方も安心してご参加ください。

家族と同僚とお友達と。

お祭り気分で楽しくたすきをつなぎましょう。

登りきった後の360度パノラマビューの景色は必見です！
大会後には、後夜祭も予定しています。

https://www.runup-rss.com/minokamorelaymarathon/

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本日の「女性限定☆ナイトラン」は中止になります

本日予定してました「女性限定☆ナイトラン」は、雨のため中止になります。

参加予定でした皆さん、残念です

次回は、来週12月10日(月)です。

この日はイルミネーションランします

ランニング後は食事会も予定してます。

あと5名様ご参加できます。

お時間のある方はぜひご参加をぜひお待ちしてます

★お申し込み・詳細はこちら

https://www.runup-rss.com/event-nightrunwomens/

今日は”名古屋初”ガーミン講習会でした

今日は名古屋初開催となる「ガーミン講習会」でした。

「えっ！そんな講習会募集してた？」

と思われた方が見えると思います。

実は今日の講習会、一般募集する前に「メールマガジン」をお送りしてる方への先行募集であっという間に定員となってしまったんです。

参加したかったみなさん、すみません。

メールマガジン登録はこちらをクリック

先行案内やメルマガ限定特典なども案内してます。

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講師は、全国でもまだ約30名ほどしかいない『GARMIN Running School 認定』の河内隆慶トレーナー。

ツイッターでも今日の模様を紹介いただいてます。

かわうち鍼灸治療院 (t.Kawauchi)@kawauchiya8
今日はRunupガーミン講習会をやりました。 GPSを利用したペースや距離は皆さんお使いになってるかと思いますが、心拍を活用する講座を座学と実技で行いました。御参加くださいました皆様、ありがとうございました。 #Runup… https://t.co/YbJS0hKTbZ
2018年12月02日 14:41