Runup (ランアップ)




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Runup(ランアップ)
TEL:090-2926-5568
MAIL:info@run-up.net

【営業時間】
平日 10:00~18:00
土日祝 10:00~15:00

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2018-11-15 21:36:00

11月17日、18日は練習会&イベントが目白押し

テーマ:イベント

11月17日(土)は、「ランニングクラブ名古屋の練習会」と「各務原パンめぐり&イチョウ並木ラン」が。

11月18日(日)は、「ガールズランクラブ練習会」と「ガールズチャレンジ第4回目練習会」があります。

 

秋のマラソン大会も終盤に入ってきましたが、

2月・3月に大会を控えてる皆さんは、そろそろ練習の負荷を上げていきたい時期です。

 

大会を控えてる方は大会前の調整に、

大会後の方はアクティブレストに、

年明け大会に参加の方は日々の練習に、

ぜひご参加ください。

お申込みをお待ちしています。

 

 

■11月17日(土) ランニングクラブ名古屋練習会

時間:8:00~9:30

メニュー:8~12k走ビルドアップ走

集合場所:パロマ瑞穂スタジアム「正面ゲート」前付近

体験参加(1回¥1,000)もあります!

⇒ https://www.runup-rss.com/runningclub/nagoya/

 

■11月17日(土) 各務原パンめぐり&イチョウ並木ラン

時間:9:45JR各務原駅集合

参加費:一般 2,500円/会員 2,000円

⇒ https://ww.runup-rss.com/event/runwithbread/

 


■11月18日(日) ガールズランクラブ練習会

時間:9:00~11:00

メニュー:ショートインターバル(芝生)

場所:庄内緑地公園

参加費:3,780円(1回)

※お得な回数券(11回・7回)もあります!

⇒ https://girlsrunclub.jimdo.com/

 


■11月18日(日) 5カ月で完走を目指す集中講座“ガールズチャレンジプロジェクト2018”

時間:9:00~11:00

メニュー:20分ジョグ+10分ウォーク×2セット

場所:庄内緑地公園

参加費:3,780円(1回)

※11月18日から参加の全9回コース(33,120円)も募集中です!

⇒ https://www.runup-rss.com/event/gcp2018/

 

 

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【募集中】

12月16日(日)みのかも健康の森トレイル・第0回大会

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登りきった後の360度パノラマビューの景色をぜひお楽しみください!
大会後には、後夜祭も予定しています。

みんなで自然の中でスポーツを楽しみましょう。

https://www.runup-rss.com/minokamorelaymarathon/

 

 

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イベント情報

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■11月23日(祝金) 『Womens'マラソンコース試走会』

この日は、試走距離のちょうど半分の地点にある「 山田餅」に立ち寄ります。
ここで補給して白川公園を目指して頑張りましょう♪
詳しくはこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/womensmarathoncorse/

 

■11月25日(日) フルマラソン完走トレーニング!平和公園2時間走

詳しくはこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/

 

■11月25日(日) 秋の美濃加茂リトリートラン

ウォーク&ランですので、お友達をお誘いのうえぜひお気軽にご参加ください。
そして”世界に一つだけ”のオリジナルハンバーガーにみんなでかぶりつきましょう!

詳しくはこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/retreat-minokamo/

 

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2018-11-14 21:00:48

脇本トレーナーが治療院をオープンされます♪

テーマ:お知らせ

「ガールズラン☆クラブ」や「ガールズチャレンジ」でコーチをしていただいている、笑顔がチャームポイントの脇本加奈トレーナー

これまでランアップ内のボディケアルームを使って治療して頂いてましたが、この度新しく治療院をオープンされますクラッカー

 

治療院の名前は『THE SIDE(ザ・サイド)』です。

名前の由来がわかった方は鋭いです。

分からない方はぜひ直接聞いてみてくださいね。

場所は地下鉄伏見駅より徒歩3分と、とっても便利な場所です。

オープン日は11月28日(水)です。

女性限定となりますがよろしくお願いしますニコニコ

 

◆THE SIDE(ザ・サイド)

名古屋市中区栄2-1-12ダイアパレス1108号

Instagram:https://www.instagram.com/theside11/

ご予約はこちら:https://airrsv.net/theside11/calendar

 

 

 

 

ランニングに限らずスポーツに怪我はつきものです。
ですが、できることなら怪我はしたくないですし、怪我をしたとしても早く治したいですよね。
そこで、ランアップがオススメする治療院をご紹介します。
体のケアだけでなく、ケガや痛みの原因を説明してくれたり自宅で簡単にできるセルフケアやストレッチ方法などを紹介してくれたりします。

これから寒くなってくると体は縮こまり、余分なところに力が入ってしまうことも。

放っておくと筋肉のこりだけでなく、身体の歪みの原因になってしまうかもしれません。

自分が思ってた以上に体が悲鳴をあげてたり、思いもしなかった所が痛みの原因だったりします。

運動されてる方もそうでない方も、日々の体のケアは大切です。

ぜひご参考にしてみてください。

 

【おススメの治療院】
●かわうち鍼灸治療院(小牧市)

http://kawauchi-acu.jp/

●S-Lifeはりきゅう院(美濃加茂市)
http://slife-key.jp/

●ケッズ スポーツマッサージ名古屋(名古屋市中区)
http://www.ks-trainer.co.jp/shoplist/sm_nagoya.html

●和~なごみ~ スポーツマッサージ(名古屋市千種区)
http://www.nagomi-nagoya.com/

●S.TEEM SPORTS マッサージ(名古屋市中村区)
https://www.s-teem.co.jp/about1

 

 

 

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【募集中】

12月16日(日)みのかも健康の森トレイル・第0回大会

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登りきった後の360度パノラマビューの景色をぜひお楽しみください!
大会後には、後夜祭も予定しています。

みんなで自然の中でスポーツを楽しみましょう。

https://www.runup-rss.com/minokamorelaymarathon/

 

 

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イベント情報

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■11月23日(祝金) 『Womens'マラソンコース試走会』

この日は、試走距離のちょうど半分の地点にある「 山田餅」に立ち寄ります。
ここで補給して白川公園を目指して頑張りましょう♪
詳しくはこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/womensmarathoncorse/

 

■11月25日(日) フルマラソン完走トレーニング!平和公園2時間走

詳しくはこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/

 

■11月25日(日) 秋の美濃加茂リトリートラン

ウォーク&ランですので、お友達をお誘いのうえぜひお気軽にご参加ください。
そして”世界に一つだけ”のオリジナルハンバーガーにみんなでかぶりつきましょう!

詳しくはこちら⇒https://www.runup-rss.com/event/retreat-minokamo/

 

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2018-11-13 18:52:48

メールサーバ不具合発生のお詫びと復旧のお知らせ

テーマ:お知らせ

いつもランアップをご愛顧いただきありがとうございます。

11月10日(土)午後6時から11月13日(火)午前11時頃にかけて、

メールサーバーの不具合により、

お申込み、お問い合わせの一部が受信できないという障害が発生いたしました。

 

現在サーバーの復旧作業が完了し、通常通りご利用いただけます。
 
該当期間中にお申込みやお問い合わせをいただいた方は、大変お手数をおかけいたしますが、再度お申し込み、ご連絡くださいますようお願い申し上げます。

ご不便、ご迷惑をおかけし、誠に申しわけございません。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

 

 

Run up(ランアップ)

■電話番号 090-2926-5568

■MAIL info@run-up.net

■営業時間
・平日 10:00~18:00    
・土日祝 10:00~15:00

 

 

 

 

2018-11-12 21:29:00

【参加募集】みのかも健康の森トレイル・第0回大会を開催します!

テーマ:ブログ

2018年12月16日(日)に「みのかも健康の森トレイル・第0回大会」を開催する運びとなりました。

美濃加茂市の「みのかも健康の森」内を会場とし、健康の森名物「777段の階段」を含むハイキングコースを走るリレーマラソンです。


0大会の種目は、リレー(1チーム3名)、1周約2kmの特設コースを周回する2時間耐久レースです。

初挑戦者や経験者、老若男女、年齢・性別問わず、会場にいる全員が楽しんでいただける大会を目指しています。

 

ゆっくり景色を楽しみながら走っても、

入賞目指して走っても、

親子でワイワイ走っても、

なんでもOKです。

自然の中でスポーツを楽しみましょう。

そしてスポーツを通して、仲間や家族と絆を深めて頂けたらたら最高です。

 

登りきった後の360度パノラマビューの景色をぜひお楽しみください!

大会後には、後夜祭も予定しています。

 

お友達、ご家族、会社の同僚の方などお誘いのうえ、ふるってご参加ください。
皆様のご参加をぜひぜひお待ちしております。
 

 

 
 

《大会詳細》

【開催日】

2018年12月16日(日)

 

【開催場所】
美濃加茂市「みのかも健康の森」特設周回コース(約2.2km/周)

 

【受付時間】
9:00~9:30

 

【競技開始】
10:00

 

【後夜祭】
13:00から2時間

 

【競技種目】
2時間耐久レース

 

【定員】
50チーム(3名/1チーム)

 

【参加料】
12,000円(3名/1チーム)

 

【コース】
みのかも健康の森の名物「777段の階段」を含む、一周約2.2kmの特設コースを周回する2時間耐久のレース。
サブ4クラスで一周約22分。何周出来るかチャレンジです。
 

 

詳細はこちら >>> 

https://www.runup-rss.com/minokamorelaymarathon/

 

申し込みはこちら›››

https://ws.formzu.net/fgen/S92125298/

 

 

●コース整備のボランティア募集しています

日時:平成30年11月24日(土)※小雨決行・荒天中止
集合場所:みのかも健康の森 管理棟
集合時間: 8:45
作業時間: 9:00~12:00
定員:30名程度

 

詳細とお申し込みはこちら >>>

http://u0u1.net/NjU3

 

 

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2018-11-09 18:36:46

明日はいびがわマラソン!【大会後にオススメのイベント&週末イベント】

テーマ:イベント

明日はいびがわマラソン大会ですね。

地元開催の大会とあって参加される方も多いと思います。
 
天気は良さそうですが、最高気温が21度と走るには高めの気温です。
寒さ対策より暑さ対策が大切かもしれないですね。
 
レース当日は、朝からこまめに水分を摂るのをオススメします。
起きてからスタートまでに500mlくらいの水分を小分けして補給するといいと思いますニコニコ
 
あとは、しっかり寝て栄養のあるものを食べて大会を楽しんできてください! 
応援してますメラメラ
 
 
■大会後にオススメのイベント
アクティブレストをかねて参加しませんか?
アクティブレストは、軽めに体を動かすことで体内の疲労物質を排出しやすくする効果が期待できます。
 
●11月12日(月) ”ゼロから始める”女性限定ナイトラン
初心者を対象にしたレッスンです。いっしょにおしゃべりして楽しく走りましょう!
 
 
●11月13日(火) ランクラブクラブ岐阜練習会
体験参加(¥1,000/1回)もあります!
 
 
●11月25日(日)
フルマラソン完走トレーニング!平和公園2時間走
ランクラブクラブ名古屋の角田達彦コーチに、大会後の方にも不整地トレーニングがオススメの理由を聞いてみました。
レース後は筋肉を酷使してるので血中に疲労物質が蓄積してる状態です。

筋肉が張ったり、固くなったり。
大会後の方は、不整地などの柔らかい路面をゆっくり走ることで筋肉を伸縮させ血流を促して疲労を回復させる効果が得られます。
次の大会に向けての積極的休養におすすめです。」

 

 
 
■11月週末イベント
●11月17日(土) 各務原パンめぐり&イチョウ並木ラン
今回はパンだけでなく、マフィンや焼き芋屋さんにも行きます。
実りの秋を満喫しましょう♪
 
 
 
●11月23日(祝金) C3fit×Run up 『Womens'マラソンコース試走会』
毎年好評のウィメンズマラソン試走会です。
11月は冷え込みも少なく走りやすい季節です。
この日は「山田餅」にも立ち寄りますよ♪
 
 
●11月25日(日) 秋の美濃加茂リトリートラン
今回集合場所のリバーポートパークは、なんと名古屋から乗り換えなしで約1時間で着きます。
流れる川の音がBGMで、いるだけで癒される場所ですよ。
ウォーク&ランで気持ちよく体を動かした後は、ハンバーガーにみんなでがぶりつきましょう!
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