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【募集中】11月23日(祝月)加木屋緑地クロスカントリーコースラン
11月23日(祝月) 開催
加木屋緑地クロスカントリーコースラン
名古屋から近い、東海市加木屋町に整備された加木屋緑地クロスカントリーコース。元マラソン日本記録保持者 児玉泰介氏が監修したクロカンコースです。
木のチップが敷いてあるのも嬉しい全長2.5kmのコースは、足腰にやさしく、フカフカで気持ちいいコースです。
水辺の森・散策の森・みはらしの森・成長の森に分かれており、それぞれ景観が変わるため走っていて飽きません。
また頂上からの展望もよく、コースレイアウトが素晴らしいコースになってます。
名鉄「南加木屋駅」から徒歩10分のところにありアクセスがよく便利なのも嬉しいですね。
初心者から上級者まで多くの方に楽しんでいただける起伏のある、いつもと違う環境で走ってみませんか。
スタッフがサポートしますので、初心者の方も安心してご参加ください。
★イベント詳細★
【日時】
11月23日 (祝月) 8：00〜10：00
【受付】
8:00〜8:15
【タイムスケジュール】
8:15 説明・ストレッチ
↓
8:30 クロスカントリーラン スタート
↓
10:00 クロスカントリー終了・解散
【集合場所】
2.5kmコース スタート地点
※地図を参照してください
【グループ】
Aグループ：5分〜6分/kmペース（6周、約15km）
Bグループ：6分〜7分/kmペース（5周、約12.5km）
Cグループ：7分〜8分/kmペース（4周、約10km）
【定員】
各グループ 7名
【対象】
どなたでもOK
【参加費】
一般：2200円(税込)
メンバー：1650円(税込)
※メンバーは、ランアップランニング名古屋・刈谷・岐阜、ガールズ☆ランクラブ2020、パワーピラティス(Aプラン)メンバーとなります。
【コーチ】
大塚良軌（おおつかよしき）
熊本県出身
熊本国府高校卒業後、上武大学・愛知製鋼で活躍。
〈主な実績〉
09年 名古屋ハーフマラソン6位（日本人1位）
13年 別府大分毎日マラソン4位
15年 福岡国際マラソン7位（日本人3位）
09年 箱根駅伝10区14位
16年 ニューイヤー駅伝7区9位
19年 サロマ湖100kmウルトラマラソン5位
【持ち物】
水分等各自ご用意ください（最低:500ml）
【駐車場】
駐車場 20台（第1：10台、第2：10台、南：19台)
✅お申込み・詳細はこちらをご確認ください
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加木屋緑地クロスカントリーコースラン
Runup(ランアップ) のmy Pick
【11月12日(木)現在】イベント申込状況
最近はすっかり冷え込んできましたね。
風邪などひかないように体調管理には十分気を付けましょう！！
ランアップでは、今冬多くのイベントを予定しておりますが、【11月12日現在】のイベント申込み状況をお知らせします。
まずは、
11月15日(日)開催の「マラソントレーニング『平和公園120分ラン』。
どのグループも若干まだ空きがあります。
ロンドン五輪と世界陸上に女子マラソン日本代表として出場した重友梨佐コーチが、平和公園一万歩のコースを「あの起伏のあるコースで続けて走るのは良い練習になります。やはり平和公園はマラソンに向けてのいい練習場所ですね！」とおっしゃってました。
100分過ぎたあたりから徐々に脚が重くなってきます。平坦なコースでは鍛えられない「心肺機能の向上と脚づくり」に取り組みましょう！
▼マラソントレーニング『平和公園120分ラン』の詳細はこちら
そのほかに、
11月21日(土)からスタートのマラソントレーニング「集中講座」、11月22日(日)と12月20日(日)開催の名古屋ウィメンズマラソンのコースを走る「名古屋の街並みを感じながら走ろう！！」、11月29日(日)開催の「関ケ原陣跡制覇Run」と盛りだくさんです。
どのイベントも空きはありますが、残枠が少なくなってきてます。ご希望の方はお早目にお申込みをお願いいたします。
どのイベントにおきましても、多くの方のご参加をお待ちしております。
【イベント詳細・お申込みはこちら】
◆11月21日(土)
集中講座【全3回】
◆11月22日(日)
MEN'S &WOMEN'S FESTIVAL『名古屋の街並みを感じながら走ろう！！
◆11月29日(日)
合戦の街 『関ケ原陣跡制覇Run』
Runup(ランアップ) のmy Pick
明日11月7日(土)はランニングクラブ名古屋・刈谷・岐阜の合同練習会
明日11月7日(土)は、名古屋市緑区にある「大高緑地公園」でランクラ名古屋・刈谷・岐阜の合同練習会を開催します。
メニューは1周約1kmのクロカンコースを使ってペース走です。
こんな感じのコースです。
▼大高緑地 クロスカントリーコース
市民ランナーから実業団選手までが利用するアップダウンと景色の変化が楽しめるクロカンコースです。
どなたでもご参加可能です。
申込みお待ちしております。
【詳細】
◆日時
11月7日(土)
8:00～9:30
◆メニュー
クロカンコースを使ってペース走
◆集合場所
園内マップの「NO25」周辺
※地図参照してください
◆駐車場
第7駐車場か第8駐車場をご利用ください
※電車の場合
▼名鉄名古屋本線〜左京山駅下車(1.2km)
▼JR東海道本線〜南大高駅(1.5km)
https://www.mapion.co.jp/route/
【体験参加随時募集中】
今なら12月末まで、10周年記念企画で390円でお試し体験できます。入会前に練習会に体験参加をご希望の方は下記フォームからお申し込みください。
▼お申込みはこちらから▼
✅ランアップ ホームページ
【10月日程】NIGHT RUN 岐阜
NIGHT RUN 岐阜は、
・これからランニングを始めたいと思ってる方
・最近走り始めた方
・運動不足を解消したい方
・すでに走ってる方
・タイムを狙いたい方
などどなたにも有効的です。
レッスンでは、まず身体を整え動かしやすくしていきます。けがを未然に防いで、普段のジョギングに生かしましょう。
リフレッシュや疲労回復にもぜひ活用ください。
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【日程】
10月14日(水)
【時間】
19：15～20：45
【集合場所】
JR岐阜駅 サブウェイ付近
【コーチ】
宮口佳子
【参加費】
2200円（メンバーは1700円）税込
※メンバー…ランニングクラブ名古屋・刈谷・岐阜、ガールズ☆ランクラブ2020メンバーが対象です。
【定員】
10名
【募集期間】
当日のお申込みも可能です。お気軽にお申し込みください。
【お申込み・詳細はこちら】
◆コーチ紹介◆
宮口佳子（みやぐちけいこ）
エスライフはりきゅう院院長(ホームページ：http://slife-key.jp/）
岐阜県美濃加茂市出身、中京大学体育学部卒業
リオ五輪全日本女子バレーボールチーム トレーナー
【経歴】
株式会社ケッズトレーナー入社後、東京・神奈川・名古屋の治療院に勤務し、トレーナーとして合宿、試合に帯同。
陸上長距離・駅伝チーム、全日本卓球チーム、実業団卓球、アーティストやコンサートツアー帯同。
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
中学高校保健体育科第1種教員免許
【募集】 10月31日(土)・11月15日(日)「平和公園120分ラン」
【募集】
10月31日(土)・11月15日(日)
「平和公園120分ラン」
平和公園一万歩コースを使った「平和公園ラン」を、今月より120分で開催します。
目的は、平坦なコースでは鍛えられない「心肺機能の向上と脚づくり」です。
徐々に気温も下がり、走りやすくなってきました。アップダウンのコースで120分動き続けましょう。
【メリット】
①不整地で120分走るのと、平地で3時間以上走ったのは同じくらいの効果が得られます。
②距離走（20～30km走）や時間走（2～3時間）を毎回平坦な舗装路で実施するのではなく、たまには不整地で取り組んでみましょう。筋力トレーニングに似た効能も期待できます。
【開催日】
10月31日(土)
11月15日(日)
【タイムスケジュール】
7：30 受付開始
7：45 ストレッチ・説明
8：00 スタート
10：00 終了、解散
【定員】
各グループ 10名
【グループ】
A： 6'00/kmペース
※平地で5'00～5'30で普段走られてる方
B：7'00/Kmペース
※平地で6'00～6'30で普段走られてる方
C：8'00/kmペース
※平地で7'00～7'30で普段走られてる方
D：120分 ＬＳＤ
※ゆっくりのんびり120分カラダを動かしましょう
【参加費】※保険料込
一般：2500円＋税
メンバー：2000円＋税
▼参加方法、詳細はランアップホームページからご覧ください。
https://run-up.net/event/7545/
