名古屋 の ランステ Run up ランアップ

雨はやみましたねぇ
天気予報当たりました

なので、「マラソンコースラン」は開催します。
今日は、ナゴヤドームまでの往復約１０キロ走ります
１９：３０からのスタートになりますので、参加される皆さんお間違え
のないように

３月１日・８日も行います。まだ参加可能です！
皆さまからのご予約お待ちしております

みんなで集まって、ウィメンズのコースの重要ポイントを走りましょう
コースを走ると気持ちも盛り上がってきますよ
「コースラン」に参加される方は、おそらく大半の方が大会に参加して走ら
れる

ですね
知り合いがいると心強いです
もちろん、参加しない方も日々の練習に一緒に走りましょう

コーチがいるわけではありませんが、ランアップスタッフが皆さんと一緒に
走って、コースをご案内します

●３月１日・・・２７km地点～３７km地点の約１０km走ります！
｢30キロの壁｣と言われる地点がどこになるのか走りましょう♪
●３月８日・・・伏見通りからハーフゴール地点を超えた折り返しポイントまで
約8キロ走ります！

［参加費］1000円　

※ランアップ会員は500円です。

［集合場所］　ランアップ

［時間］19：30～21：00

［集合時間］　19：20
※着替えた状態でお集まり下さい。
※ストレッチは各自で事前におすませ下さい。

●参加のご予約について

お電話か、お問合わせよりご予約ください。

　TEL:052-265-5568

　Mail:お問合わせ からご予約ください。

ご予約の際に,①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号

③ご希望日程をご連絡ください。

●その他のイベントの詳細はこちら↓で紹介しています。
【サテライトHP】http://with-runup.jimdo.com/

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みんなで集まって、ウィメンズのコースの重要ポイントを走りましょう
コースを走ると気持ちも盛り上がってきますよ
「コースラン」に参加される方は、おそらく大半の方が大会に参加して走ら
れる

ですね
知り合いがいると心強いです
もちろん、参加しない方も日々の練習に一緒に走りましょう

コーチがいるわけではありませんが、ランアップスタッフが皆さんと一緒に
走って、コースをご案内します

●３月１日・・・２７km地点～３７km地点の約１０km走ります！
｢30キロの壁｣と言われる地点がどこになるのか走りましょう♪
●３月８日・・・伏見通りからハーフゴール地点を超えた折り返しポイントまで
約8キロ走ります！

［参加費］1000円　

※ランアップ会員は500円です。

［集合場所］　ランアップ

［時間］19：30～21：00

［集合時間］　19：20
※着替えた状態でお集まり下さい。
※ストレッチは各自で事前におすませ下さい。

●参加のご予約について

お電話か、お問合わせよりご予約ください。

　TEL:052-265-5568

　Mail:お問合わせ からご予約ください。

ご予約の際に,①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号

③ご希望日程をご連絡ください。

●その他のイベントの詳細はこちら↓で紹介しています。
【サテライトHP】http://with-runup.jimdo.com/

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ウィメンズンマラソン・シティマラソンまであと１８日

皆さんで楽しく走りませんか

皆様のご参加をお待ちしています

●女性限定ナイトラン

ストレッチ&基本フォームをコーチから教わったあとに、みなさんでゆっくりと

おしゃべりができるスピードで走ります。

２月27（月）・・・　5～6キロコース

［時間］19：30～21：00　
※詳しくはこちら↓で紹介しています

2月のイベント日程です

●イベントチラシはコチラ　※PDFです

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バス決行です！！
最少人数に達しましたので、バス参加、決定です♪
ありがとうございます。
まだまだバスで参加希望の方、募集してます

4月22日(日)に三重県の志摩で開催される

みなさまのご参加をぜひ！お待ちしています
バス参加料金は3,500円前後かと思います。

バス参加ご希望の方は、メールにてご連絡ください

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◆ピラティスはアスリートにも支持される、合理的なエクササイズ

ドイツでリハビリの一種として生まれたピラティスは、正しいランフォームを
身に付けるために効果的。記録を伸ばしたい人は、最終調整にピラティスを
取り入れてランニングフォームを改善してみてはどうですか？

つ・ま・り・
長時間、正しいランニングフォームを維持できるような、持久的な筋力アップ
できるのです。さらにストレッチの要素も兼ねているので、柔軟性のアップや
姿勢の改善などにも効果的。その結果、ケガや故障が減って、
「ラクに」「早く」走れるようになるというわけです。

**********************************************
ミニバランスボールやセラバンドを使っていきます。ほどよい負荷が
かかって、とても人気があります

［日　程］　2月25日（土）

［時　間］　10：30～11：40　※受付は10：10～となります。

［定　員］　各回１０～１２名様  

［参加費］ 2,100円(税込)
※ランアップ会員は1,890円です。
[場所]　ウィルあいち・フィットネススタジオ
※ウィルあいち公式HP：　http://www.will.pref.aichi.jp/　
※更衣室もございますので、そちらでお着替えをしていただけます。　　
 [持ち物]運動ができる服装
※必要な方はタオル、水分補給用ドリンクをお持ち下さい

［講　師］　Mai先生

**********************************************
●参加のご予約について
お電話か、お問合わせよりご予約下さい。
Mail:お問合わせ からご予約ください。
TEL：052-265-5568 
ご予約の際に,①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号　③ご希望
日程をご連絡ください。

ピラティス講座についてはこちらから

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は定員となりましたので、キャンセル待ちとなります
３月も開催します！皆様のご参加お待ちしております

みんなで集まって、ウィメンズのコースの重要ポイントを走りましょう
コースを走ると気持ちも盛り上がってきますよ
「コースラン」に参加される方は、おそらく大半の方が大会に参加して走ら
れる

ですね
知り合いがいると心強いです
もちろん、参加しない方も日々の練習に一緒に走りましょう

コーチがいるわけではありませんが、ランアップスタッフが皆さんと一緒に
走って、コースをご案内します

●３月１日・・・２７km地点～３７km地点の約１０km走ります！
｢30キロの壁｣と言われる地点がどこになるのか走りましょう♪
●３月８日・・・伏見通りからハーフゴール地点を超えた折り返しポイントまで
約8キロ走ります！

［参加費］1000円　

※ランアップ会員は500円です。

［集合場所］　ランアップ

［時間］19：30～21：00

［集合時間］　19：20
※着替えた状態でお集まり下さい。
※ストレッチは各自で事前におすませ下さい。

●参加のご予約について

お電話か、お問合わせよりご予約ください。

　TEL:052-265-5568

　Mail:お問合わせ からご予約ください。

ご予約の際に,①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号

③ご希望日程をご連絡ください。

●その他のイベントの詳細はこちら↓で紹介しています。
【サテライトHP】http://with-runup.jimdo.com/

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