◎フルマラソンに挑戦する女性へ!
『ガールズチャレンジプロジェクト2016』

≫詳しくはこちら

 
ランアップ
TEL:052-265-5568
MAIL:info@run-up.net

【営業時間】
・平日 6:30~12:00/16:00~22:00 (最終受付21:00)    
 ※12:00~16:00 (平日のみ中休み)
・土日祝 8:00~18:00 (最終受付17:00)    
 ※7月~9月 7:00~18:00

◎店舗休業日のご案内
≫詳しくはこちら
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2016-12-03 08:55:59

【12/3現在】12月のイベント情報&申込み状況

テーマ:イベント情報
今年もあと1ヵ月弱に!
今年のカウントダウンが始まりました。
風邪などホント流行ってきてます。体調管理には気をつけてくださいね。

12月・1月ともイベント盛りだくさんとなっています。
お時間ある方は是非お越しください。
みなさんと一緒に目標の大会に向けて練習しましょう!

フルマラソン集中講座 ≡ Winter ≡
ウィメンズマラソン・東京・京都マラソンなど、2月・3月にフルマラソンを控えてる方に向けての全5回の練習会です。
講師は、元ジュニアハーフ記録保持者の角田達彦コーチです。
楽しくて分かりやすいコーチングは大好評です♪
大会に向けて、さらなるレベルアップを目指して皆さんと一緒に練習しましょう。

↓↓詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-12217552049.html



◆C3fit×Run up 『Womens'マラソンコース試走会
★12月25日(日) ⇒ キャンセル待ち
1月22日(日)キャンセル待ち
※2月4日(土)、キャンセル待ちになります。

↓↓詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓
   http://www.runup-rss.com/



フルマラソン完走トレーニング3時間走
走り納めの3時間(30km)走に!
今年一年を締めくくりましょう♪
★12/23(祝金)
A:5'00ペース ⇒
あと10名
B:5'30ペース ⇒
あと5名  
C:6'00ペース ⇒ あと4名 
D:6'30ペース ⇒
あと1名
E:7'00ペース ⇒
あと1名
F:7'30ペース ⇒
あと5名 
※1月8日(日)は、6’30ペースが定員間近、7’00ペースはキャンセル待ちとなります。

↓↓詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓
   http://www.runup-rss.com/


女性限定★ナイトラン
これからランニングを始めたい方を対象に開催!
何事も最初がとても大切です。
コーチがみなさんにアドバイスしながらゆっくりと走ります。
★12月19日(月)
あと5名 
★1月23日(月)

↓↓詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓   
   http://www.runup-rss.com/


GIFU(岐阜)★ナイトラン
これからランニングを始めたい方を対象に開催!
何事も最初がとても大切です。
コーチがみなさんにアドバイスしながらウォーキングを交えてゆっくりと走ります。
★12月8日(木)
★12月22日(木)

↓↓詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓
   http://www.runup-rss.com/



◆マラソンコースラン
月曜日の夜にみんなで集まって、ウィメンズマラソンのコースを走りましょう!
走る距離は、ランアップを起点に約8km。
おしゃべりをしながらゆっくりと走ります。
★12月26日(月) 白川公園コース
★1月16日(月) ナゴヤドームコース
★1月30日(月) 西区コース

↓↓詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓
   http://www.runup-rss.com/


◆12/7(水)ボデヶケア予約状況
長く走る続けるために、そしてよりよいパフォーマンスのために
自分に必要な治療法、メンテナンスを施してもらいましょう。
①15:00~ 
②16:00~ 
③17:00~ ※予約済み
④18:00~ ※予約済み
⑤19:00~ ※予約済み
⑥20:00~ ※予約済み 
⑦21:00~ ※予約済み

↓↓詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-12222553536.html



ガールズチャレンジプロジェクト2016
ランニング経験ゼロの方からマラソン初心者の方が対象。
10月スタートのフルマラソンに挑戦する女性の全10回の集中講座です。
※随時募集しております。お気軽にお問い合わせください。

↓↓詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓
   http://www.runup-rss.com/


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2016-12-02 17:33:49

12月4日(日) 午後からの『ガールズチャレンジ』練習場所変更します

テーマ:ブログ

ガールズチャレンジメンバーの皆様へ

 

今週末、庄内緑地公園で練習予定でしたが、

寒くなってきてランニング後のピラティスで汗冷えする可能性があるので、

急ですが場所を変更します

 

場所を、庄内緑地公園から「愛知県スーツ会館・大会議室」に変更します。

「愛知県スポーツ会館」は、名城公園の横にあります。

 

なので、

ピラティスは愛知県スポーツ会館で、

ジョグは名城公園で行います。

 

練習内容は、ピラティス(40分)&ジョグ(40分)になります。

2グループに分かれて行います。

 

急な変更で申し訳ありません。

メンバーの皆様、よろしくお願いします!

 

 

【集合場所】

愛知県スポーツ会館 1階 「大会議室」

HP:http://www.spokan.sakura.ne.jp/index.html



【練習内容】

ピラティス(40分)&ジョグ(40分)

※2グループに分かれて行います。

※初心者クラス、レベルアップクラス合同練習になります。

 

【時間】

13:00~15:00

※10分前にはお集まりください。

 

【持ち物】

バスタオル・ドリンク

※ヨガマットがある方はご持参ください。

 

【荷物について】

大会議室内を荷物置き場としてご利用ください。

※貴重品の管理は、各自でお願い致します。

 

【愛知県スポーツ会館へのアクセス】

地下鉄名城線「名城公園」下車   「1番出口」から西へ徒歩約7分
地下鉄鶴舞線「浄心」下車   「2番出口」から東へ徒歩約15分

HP:http://www.spokan.sakura.ne.jp/index.html

 

 


 

 ◆◆ガールズチャレンジ専用ブログでも案内してます◆◆
2年前に使っていたものになりますが、ガールズチャレンジ専用ブログに地図、マップをアップしました。
ガルチャレブログ:http://ameblo.jp/girlschallenge/


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2016-12-02 07:58:20

12月4日(日)のガールズランクラブの練習場所変更します。

テーマ:ブログ
秋に東山一万歩コース内でスズメバチに刺されるという被害があり、
万が一何かあってもいけないので、場所を庄内緑地公園に変更します。

時間も、8:30スタートから9:00スタートに変更になります。
練習は、変わらず110分LSD です。


☆中村コーチからです。
12月、1月が大切です!
起伏のある場所をゆっくり長く走ることで体力アップをしていきましょう♪

1回¥3,240で、女性の方でしたらどなたでもご参加できます。
お気軽にご参加ください。
ご参加・お申込みをお待ちしています♪


■12月4日(日) 練習場所・時間変更
【場所】庄内緑地公園
【時間】9:00~11:00
【内容】不整地を使った110分LSD
※走力にあわせてチーム分けします。



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ガールズランクラブ秋からの練習メニュー
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練習メニューは、元北京オリンピック女子マラソン日本代表の中村友梨香コーチが、3月に名古屋で開催されるマラソン大会を目標に考えたメニューです。

★12月テーマ
3ヶ月前!
走り込み期。量、質とも今までより上げていく気持ちで。

◆12月4日(日)
庄内緑地不整地を使ったLSD→起伏でしっかり走り足作り
◆12月18日(日)
12~15キロビルドアップ走→先週の足作り+スピードUPで走れる足を作る

※1月以降のメニューはこちら≫≫


---------------------------------------
参加メンバー随時募集中です♪
---------------------------------------
『ガールズラン☆クラブ』は、女性だけのランニングクラブです。


コーチは、元北京オリンピック日本代表の中村友梨香コーチ。
トレーナーは、日本体育協会公認アスレティックトレーナーの河内隆慶さんです。
メンバーは、20代後半から60代までと幅広い年代の方が参加されてます。

目標も人それぞれで、3時間30分を狙ってる方や、サブ4・サブ4.5・サブ5を目標にしてる方、タイムじゃなくて楽しくもっとラクに走れるようになりたい方などさまざまです。

『ガールズラン☆クラブ』に参加して練習を重ねて大会に臨みませんか?
秋から参加のメンバーを募集します。
参加しやすい回数券システム。また1回からもご参加できます。

お申し込み、ご参加お待ちしております。



■期間:2016年12月~2017年3月まで全8回
■練習日:毎月2回(日曜日の午前に開催)
■参加費
7回 回数券 :¥21,000(税込) 
※入会金別途2,000円。
※トライアル参加もあります!
トライアル1回 ¥3,240

■場所:庄内緑地公園 他
■時間:9:00~11:00
※変更・延長の場合もあり


詳しくはコチラ⇒
http://girlsrunclub.jimdo.com/




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2016-12-01 18:03:28

レベルアップを目指す方へ!【募集中】フルマラソン集中講座 ≡ Winter ≡

テーマ:イベント情報
名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソンまで、あと100日。
東京マラソンまで、あと86日。
京都マラソンまで、あと79日。


フルマラソン集中講座
 Winter

ウィメンズマラソン・東京・京都マラソンなど、2月・3月にフルマラソンを控えてる方に向けての全5回の練習会です。
講師は、元ジュニアハーフ記録保持者の角田達彦コーチです。
楽しくて分かりやすいコーチングは大好評です♪
大会に向けて、さらなるレベルアップを目指して皆さんと一緒に練習しましょう。


≪講座概要≫
★対象:10kmを60分以内で走れる方

フルマラソンの更なるタイムアップにチャレンジしたい、
4時間以内(3時間以内)で走りたいなど、
明確な目標がある方のためのレベルアップを目指す講座です。
心肺機能強化、スピード持久力UP、ペース感覚を身につけていくための練習を行います。


《カリキュラム》

★12月
12月17日(土)  500m×10本~15本

★1月
1月14日(土)  15km~20km走
1月28日(土)  (1.8km×2周)×2~3本

★2月
2月4日(土)  12km~15km ペース走
2月25日(土)  2000m×3本

《詳細》
◆時間
10:30~12:00
※延長する場合もございます

◆場所
庄内緑地公園

◆定員
50名

◆参加費
全5回  ¥15,120(税込)
  3回  ¥10,200(税込)
1回ごと  ¥3,780(税込)

◆コーチ
角田達彦

★プロフィール


元ジュニアハーフ記録保持者。
大牟田高校卒業後、実業団で活躍。
97年 都道府県駅伝1区3位、02年 ニューイヤー駅伝6区8位。

※自己ベスト
5000m  13'48'45・
10000m 29'18'02・
ハーフ 1'02'44

◆お申込み方法
注意事項、および申込規約に同意の上、下記申込フォームからお申し込み下さい。自動返信メールにてご案内事項をお送りしています。




※注意事項
1.貴重品は各自の責任において管理して下さい。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。
2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。 主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。
4.日程、内容はは変更する場合もございます。
5.申込にあたっては、注意事項及び申込規約を承諾されたものと判断します。

※申込規約
1.主催者は、参加者の疾病・傷害、その他の事故に関して一切の責任を負いません。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。
3.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。

◆集合場所についてはこちら↓

http://www.runup-rss.com/




【お問合わせ】
ランナーサポートステーション
Runup
名古屋市東区泉1-14-1 泉久屋サンコービル2F
TEL:052-265-5568
《営業時間》
・平日 6:30〜12:00/16:00〜22:00 (最終受付21:00)
  ※12:00〜16:00 (平日のみ中休み)
・土日祝 8:00〜18:00 (最終受付17:00)

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2016-12-01 12:21:24

月曜日19:30~ 『マラソンコースラン!』(ウィメンズマラソンコースを走ろう♪)

テーマ:イベント情報
ウィメンズマラソンコースを走ろう♪
『マラソンコース・ラン』

(月曜日19:30~)



明日12月2日(金)で、ウィメンズマラソンまであと100日に!

月曜日の夜にみんなで集まって、ウィメンズマラソンのコースを走りましょう!
走る距離は、ランアップを起点に約8km。
おしゃべりをしながらゆっくりと走ります。

走るコースは3パターン。
大会に参される方は日々の練習もかねてコースを走るチャンスです。
また、コースを走ることでイメージがつきやすくなります。
もちろん、参加しない方も日々の練習に一緒に走りましょう。
コーチがいるわけではありませんが、スタッフが皆さんと一緒に走ってコースをご案内します。

夜暗くて一人で走るのが不安な方も、
ウィメンズやシティマラソンに参加する方もしない方も、
ご参加をお待ちしています。

そして、コースランのない月曜日は『女性限定ナイトラン』を開催します。
女性限定ナイトランで走り方を再チェックして、
コースランで毎週月曜日にコンスタントな練習を。

平日の1回の練習にぜひご活用ください!

[日程]
・12月26日(月)白川公園コース
ハーフ地点の白川公園、そして折り返し地点を通ってランアップまで戻ってきます。
途中の「フラリエ」でイルミネーションも楽しむ予定です♪

・1月16日(月)ナゴヤドームコース
スタートそしてゴール地点のナゴヤドーム付近までを往復します。
ほぼ平坦ですが、走ってみると分かるアップダウンだったり、風の強さだったりを体感してみましょう。

・1月30日(月)西区コース
「30kmの壁」と言われるポイントを走ります!
西区コースは、後半部分の辛いポイントです。大会前に走ってみましょう♪

●12月~3月の日程
12月19日(月) ⇒この週は、女性限定ナイトラン
12月26日(月) 白川公園コース
 1月16日(月) ナゴヤドームコース
 1月23日(月) ⇒この週は、女性限定ナイトラン
 1月30日(月) 西区コース
 2月 6日(月) 白川公園コース
 2月13日(月) ナゴヤドームコース
 2月20日(月) 西区コース
 2月27日(月) ⇒この週は、女性限定ナイトラン
 3月 6日(月) ナゴヤドームコース

-------------------------------------
[参加費]500円 
※参加の方は、ランアップ(ロッカー&シャワー)を400円でご利用できます。
[集合場所] ランアップ前の公園(リバーパーク)
[時間]19:30~21:00
[集合時間]19:25までに
※すぐに走れる格好でお集まり下さい。
※ストレッチは各自ですませた状態でお集まりください。
-------------------------------------
◆注意事項
・現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は各自でとなります。
・ご自身の健康管理については自己責任とさせて頂きます。健康状態には十分ご注意ください。


◆お申込み方法
上記の注意事項をご確認の上、webよりお申込み下さい。


※Gmail、Yahoo!、hotmailなどのフリーメールや携帯からのメールでお申込みの方は、弊社からの返信が「迷惑メール」に振分けられる、または受信できていない可能性があります。
「info@run-up.net 」からのメールが受信できるようドメイン指定をお願いしたします


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名古屋 の ランステ Run up ランアップ-アクセス

名城線久屋大通駅1A出入口を出て
徒歩3分。
オレンジ色の看板が目印です。

名古屋 の ランステ Run up ランアップ-ランアップ外観

名古屋 の ランステ Run up ランアップ-グーグルマップ

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