◎楽しみながらランニングを続けて生きたい全ての女性へ!
『ガールズラン☆クラブ2017年度メンバー募集』

≫詳しくはこちら

 
ランアップ
TEL:052-265-5568
MAIL:info@run-up.net

【営業時間】
・平日 6:30~12:00/16:00~22:00 (最終受付21:00)    
 ※12:00~16:00 (平日のみ中休み)
・土日祝 8:00~18:00 (最終受付17:00)    
 ※7月~9月 7:00~18:00

◎店舗休業日のご案内
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2017-02-22 16:00:58

【あと2名様参加できます】ランナーにオススメのエクササイズ『ピラティス』

テーマ:ブログ
大会前に体の軸を整えませんか?
全身の筋肉を効率良く鍛えられ、
バランスも整えられるピラティスは、
ランナーにもオススメのエクササイズです。

継続して行うことで走るために必要な部分の強化と、
走ることでかかる負担をケアし、
ケガの少ない身体につながります。

2月24日(金)は、あと2名様ご参加できます。
ピラティス未経験の方も、お気軽にご参加ください♪
お申込みお待ちしていますニコニコ



◆ピラティスとは?
ドイツにて「ジョセフ・ピラティス氏」が考案したベッドで行うリハビリから始まったエクササイズです。
「カラダが本来の動きを取り戻し、自身でコントロールできるように」すべての身体活動の基礎となる動きを学んでいきます。


◆ピラティスで身体はこう変わる!
・日常の動きがしなやかになる(立つ、座る、歩くなど)
※腰痛に悩まされてたけど、ピラティスを始めてからなくなったというお声はたくさん聞きます。
・自分自身で身体の使い方をコントロールできるようになって、ケガやトラブルのリスクを最小限に抑えることができる
・肩甲骨や股関節などが柔軟になり、同時に平衡性・敏捷性・瞬発力・筋持久力などが向上する


【日程】
2月24日(金) あと2名
【時間】19:10~20:10
【受付】19:00~19:10
【場所】アライフラボ
【参加費】一般:3,000円/会員:2,700円(税込)
※お得な回数券もあります♪
【講師】Yumi先生
【持ち物】
運動ができる服装、タオル、給水ドリンク
※靴下を必ずご用意ください。

◇アライフラボへのアクセス
地下鉄「久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分
http://npo-wls.net/alife-labo/access/
〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F


◇2017年2月~3月の日程
3月17日(金)
3月31日(金)
---------------------------------------------------
≪詳細・WEB申込みはコチラ≫
『ピラティスで体の内側から美しく鍛えよう!』
http://www.runup-rss.com/

---------------------------------------------------


【LINEもやってます!】
ぜひお友達追加をしてくださいね♪
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2017-02-22 06:48:21

2月22日(水)~2月26日(日)のイベント情報!

テーマ:イベント情報
名古屋ウィメンズマラソンまで、あと18
今週(2/22~2/26)のイベント情報です。
大会を控えてる皆さん、一緒に練習しましょう♪
お申込み・ご参加お待ちしております。

★ランアップ 今週のイベント情報★
●2月22日(水)
『GIFU(岐阜)★ナイトラン』
初心者の方を対象に、リオ五輪 全日本女子バレーボールチーム トレーナーの宮口佳子さんから、走り方の基本となる姿勢や体の使い方、ストレッチなどを、丁寧にそして楽しく教えてもらいます。
https://www.runup-rss.com/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88%E6%83%85%E5%A0%B1/

●2月23日(木)
『大会直前!セルフケア&エクササイズセミナー』
名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソン2週間前に、大会に向けて完走するための「大会直前!セルフケア・エクササイズセミナー」を開催します。
https://www.runup-rss.com/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88%E6%83%85%E5%A0%B1/

●2月25日(土)
『ランニングクラブNAGOYA練習会』
・時間:8:00~9:30
・メニュー:
目安です
①4k×2本 (10㌔50分切り目標の方)
4k×1本+2.3k×1本 (10㌔70分切り目標の方)
※全力にならない8割の力で!!
https://www.runup-rss.com/ランニングクラブ/rc-nagoya-名古屋/

『フルマラソン集中講座 ≡Winter≡』
・時間:10:30~12:00
・メニュー: 2000m×3本
※ミドル系のインターバルです。正直きついです!
その中でも本数を重ねるごとにタイムが落ちないよう、そしてフォームを崩さず頑張りましょう!
https://www.runup-rss.com/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88%E6%83%85%E5%A0%B1/

●2月26日(日) 
C3fit×Run up『Womens'マラソンコース試走会』
※キャンセル待ちです。
https://www.runup-rss.com/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88%E6%83%85%E5%A0%B1/


【営業時間】

・平日 6:30〜12:00/16:00〜22:00 (最終受付21:00)
  ※12:00〜16:00 (平日のみ中休み)
・土日祝 8:00〜18:00 (最終受付17:00)

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2017-02-21 19:44:04

メナード「ランナーネイル」♪

テーマ:ブログ
ウィメンズマラソンのゴールドスポンサー「メナード」
久屋大通にある本社ビルで”ランナーネイル"が!

こんな感じです↓ 


ティファニーカラーのネイルや「I ハート①RUN」などいろいろ。
テンションが上がりますね

メナード本社ビルは、ランアップの久屋大通を挟んだ向かいにあります。
予約のときに「ランアップの紹介です!」とお伝えすると、うれしいサービスが♪♪
気になる方は、一度お問い合わせしてみてください
※お問い合わせ先やマップなどの情報は、下記にあります。


そしてネイルの後に、ランアップで着替えてランニングなんてパターンも♪

ランアップ店頭には現在、
レース中のエネルギー補給とレース後の体力回復も考えて、必要な栄養量をワンパックにまとめた、いたれりつくせりの『ザバス完走セットー限定10セットー』や、
新発売のぶどうがセットになった『メダリスト エナジージェル3種セット』
など、フルマラソンを走るのに欠かせないアイテムも販売してます



ランナーネイルのサンプルは、ランアップ店頭にもありますのでお気軽にお越しください


★メナード本社ビル

■住所:名古屋市中区丸の内3-18-15 メナードビル1F・2F
■お問合わせ先:052-971-2412
■営業・ご予約受付時間
平日     11:00~20:00
土日祝     10:00~19:00
■定休日: 月曜日(祝日の場合は営業)
■アクセス
名古屋地下鉄名城線、桜通線「久屋大通駅」下車
 2-A出口より北へ、徒歩2分。
■お問合わせ・予約はこちら↓
https://bs.menard.co.jp/champs/reservation/index.php

■マップ



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2017-02-21 16:43:28

ザバス「フルマラソン完走セット」販売します!

テーマ:ブログ
限定10セット!ランアップ店頭で販売します。

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レース中のエネルギー補給と、レース後の体力回復も考えて、
必要な栄養量をワンパックにまとまった、
いたれりつくせり「ザバスフルマラソン完走セット」

昨年も販売しましたが、大好評でしたニコニコ
大会本番前に一度試してみるのもおススメです!!



【セット内容】
○ザバスピットインエネルギージェル (ピーチ風味)・・・各1個
○ザバスピットインエネルギージェル(栄養ドリンク風味orウメ風味)・・・1個
○ザバスエナジーメーカーゼリー ・・・1個  
○ザバスリカバリーメーカーゼリー ・・・1個
○ヴァーム顆粒 ・・・1包

【販売価格】

900円(税込)



------------------------
①スター1時間分前

----------------------------
エナジーメーカーゼリーをプラスして、十分なエネルギー補給!

 


------------------------
②スタート30分前

------------------------ 
バームを飲んで、体脂肪をエネルギーに!



 
------------------------
③レース中 20㎞、30㎞地点
------------------------
ピットインエネルギージェルで、すばやく”エネルギー”と”ミネラル”を補給!
1本170カロリー。キャップ付きなので、少しづつ補給ができるのもうれしいです♪
気持ちをかえるためにも、違う味を用意して・・・。
新発売! 栄養ドリンク風味」
 集中力にうれしいカフェインを配合!




 
----------------------------
④ゴール後(30分以内がベスト!)
----------------------------
リカバリーメーカーゼリーで、すばやいリカバリーの為に”たんぱく質”を補給!
 





■商品の詳細は、こちら↓
ザバス

http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/energy.php?


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2017-02-21 08:59:32

オススメする治療院(鍼灸マッサージ師)と接骨院・整骨院。

テーマ:お知らせ
“ウィメンズマラソン”や“東京マラソン”などの大会に向けて、練習をしてる時だと思います。

練習量が増えば増えるほど高まるのは「故障」のリスク。
カラダのどこかが「痛くて走れない・・・!」
なんてことになってませんか???

走ると痛みがあるのでしばらく走らずにいて、久しぶりに走ってみたらやっぱり痛くなったり、ひとつ治ったと思ったら違う箇所が痛くなったりと・・・。
セルフケアでは、なかなか手に負えないことも多いと思います。

痛みの不安をかかえたまま長い時間を費やすより、原因を知って心おきなく休んだり、リハビリをした方がベストです。
また、大会と大会の間のメンテナンスは体調アップには欠かせません。
それに優しくアドバイスしてくれると、気持ち的にも楽になりますしね。


そこで、ランアップがおススメする治療院はこちらになります。
“調子が良い方も”
“足に不安がある方も”

日頃のメンテナンスをしましょう!
マッサージ治療やテーピング・鍼治療など、自分に必要な治療法、メンテナンスを施してもらいましょう。

みなさまにとって、良い出会いとなりますように♪


【治療院(マッサージ・鍼)と接骨院】
●ランアップ ボディケア ※完全予約制
担当:河内トレーナー、脇本トレーナー

●かわうち鍼灸治療院(小牧市)
http://kawauchi-acup.jp/

●S-Lifeはりきゅう院(美濃加茂市)
http://slife-key.jp/

●S.TEEM SPORTS マッサージ(名古屋市中村区)
http://www.s-teem.co.jp/about1

●和~なごみ~ スポーツマッサージ(名古屋市千種区)
http://www.nagomi-nagoya.com/

●ケッズ スポーツマッサージ名古屋(名古屋市中区)
http://www.ks-trainer.co.jp/shoplist/sm_nagoya.html

●あや美マッサージ(名古屋市港区)
http://ayami-m.com/

●RunPLUS治療院(名古屋市中川区)
http://runplus-hari9.com/%E3%81%94%E6%8C%A8%E6%8B%B6/

●ひばりスポーツマッサージ鍼灸接骨院(名古屋市名東区)
http://hibari-massage.com/

●早川治療院(長久手市)
http://hayakawachiryosho.cloud-line.com/

●T.S SERVE TRAINER TEAM
(名古屋・豊田市・岡崎市・津島市・半田市)

http://tsserve.com/

●あおぞら接骨院(東海市)
http://www.aozora-tokai.com/

●たかはし鍼灸接骨院(岐阜市)
http://www.taka-amb.com/

●えがお治療院 ほりべさん家(岐阜市)
http://horibe.asia/

●三橋接骨院(岐阜県本巣市)
http://mitsuhashi-gifu.com/

●三木鍼灸治療院(三重県)
http://office-miki.jp/


【整形外科】※日本整形外科スポーツ医学会 ホームページより。
各都道県の病院、ドクターが閲覧できます。
ご参考にしてください。
★スポーツ医名簿★
http://www.jossm.or.jp/meibo/index.php


※画像はイメージです
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名古屋 の ランステ Run up ランアップ-アクセス

名城線久屋大通駅1A出入口を出て
徒歩3分。
オレンジ色の看板が目印です。

名古屋 の ランステ Run up ランアップ-ランアップ外観

名古屋 の ランステ Run up ランアップ-グーグルマップ

↑クリックすると、大きな地図で確認できます




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