働くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング -75ページ目

働くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング

看護師の視点から、分子栄養学とウォーキング、コーチングでこころと身体を無理なく整える習慣を発信。40〜50代女性が自分らしく働き続けるためのwellnessヒントをお届けします。

皆さま、こんにちはニコニコ

ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです。



3月に入り、今日は春の暖かさ!

久しぶりに軽めのスプリングコートを取り出しました。



さて、年度末はバタバタとお忙しい方も多いですよね。


私も日々の仕事に加えて次年度の(もう時間がない💦)準備や年度末の締めくくりなどに追われています。



そんな中、昨日は新人ナースの

『1年の振り返り会』でした。


私の病棟には4名の1年生が配属されました。



1年間プリセプターが伴走し、今ではすっかり独り立ちしてチームの一員として頑張ってくれてます💛



私は今年度、新人教育担当として裏方サポートしてました。



役割としては、院内全体の研修の企画・運営、病棟の新人教育プログラムの運営、日勤夜勤の独り立ち評価、レポートの添削、時には課題提出の期限に間に合うように声かけたり(これ結構大変ですよね💦)、新人さんやプリセプターの相談に乗ったり。←書いてみると意外と多い💦




今年の1年生もみんな素直で謙虚で一生懸命。



毎日先輩たちが指導してくれているので、新人教育担当の私がしていることは少しのことですが、昨日は1人ずつ振り返りの感想のあと、私にもメッセージを送ってくれました。



みんなの成長と温かいメッセージで1番泣いてたのは私かもしれません 笑




経験年数が上がると、日々の看護ケアだけでなくプラスαの仕事が増えてなんで自分ばかりなんだろ、、、と感じることもありますよね。


それだけ認められていると前向きに捉えられたらいいけど、そう感じられない状態の時もありますよね。



見返りを求めているわけではありませんが、ダイレクトなメッセージは何よりも嬉しいごほうびとなりました。



1年生がひとり立ちできたことも1年生自身の努力、そしてプリセプターや病棟スタッフのみんなのおかげです。



私も周りの方に感謝の気持ちをたくさん言葉にしていこうと思いました🤍



医療で頑張る皆さんをいつも応援しています❣️











皆さま、おはようございますニコニコ

ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです。



昨日、夜勤明けでミュージカルを観に行きました。



『キンキーブーツ』




小池徹平さん、城田優さん主演のブロードウェイミュージカルです。



倒産寸前の靴工場の跡取り息子チャーリーとドラァグクイーンのローラが、ドラァグクイーン用のブランドを立ち上げて工場を再生させていく物語。



パワフルなダンスと歌、個性豊かな登場人物たち。

2時間半あっという間でした!



今は画面越しで何でも観れる時代ですが、やっぱり本物を実際の眼で観るっていいですね。



出演者の声や表情、熱意や想いが感じられて、それに観客も一体となっていく感覚。

その場に行くからこそ体感できるんですよね。



感性を磨く体験っていろいろあります。

美術、音楽、映画、自然に触れる、、、



毎日忙しい40代だからこそ、非日常をどこかに取り入れたい。

ココロが揺さぶられる感動体験たくさんして、いつまでもワクワクした気持ちを持ちたいですねニコニコ



秋は本番。

皆さまもどこかに出かけてみませんか?

皆さまこんにちはニコニコ

ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです!



本日は急きょ仕事がお休みになりまして

近所の八幡さんにお参り





その後は

近くの公園までサイクリング




実はこんなに近くにあるのに今までほとんど来たことなかった💧




自然の美しさをただただ感じていました。



これをマインドフルネスっていうのかな。


自然を感じることってあんまり今まで意識してなかったけど、

年齢を重ねてくると感じたくなるんですよね。


不思議です(笑)



皆さまこんにちはニコニコ

ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです。



週の始まりの月曜日、皆さまはどんな風に過ごされていますか?



私は月曜はマナースタイリストのお仕事dayでして、朝早く起きて京都に行ってます。


紅葉も色づきつつあります😌



仕事が終わったら、その後はできるだけ予定を入れないようにしています。

最近の楽しみは昼呑み。(お酒弱いので1杯だけね)


本日はエノテカ ミレで1人ランチ。

昨日と打って変わって炭水化物ばかりですが、ご褒美として我慢せず、夕食で調整します。


お店には同じ年齢くらいの女性が1人、ご年配のご夫婦が1組。

歳を取っても夫婦2人でワイン飲みながらランチっていいなー。


なんて、物思いに耽りつつ

自分はこれからどうしていこうか

自分と対話。


こんな時間も大切ですね。




皆さまこんばんはニコニコ

ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです。


皆さまはどんな週末を過ごされていますか?




私は、日帰り東京!

学んでいる講座の認定試験でしたニコニコ






ところで、アラフォー、アラフィフの皆さん。


毎日はそれなりに忙しく、目の前のやらなくてはいけないことを一生懸命なさっている日々だと思いますが、




急に漠然とした不安に陥るときってないですか?


ふとした時に頭をよぎる不安、、、私はありました。



この先どうなっていくんだろ…って。




この不安を突き詰めて考えていけば、不安に対処する方法も出てくるとは思うのですが、




過度に不安になる時って、実は『栄養不足』の可能性があるんです。


身体と同じように、ココロも食べたもので作られています。

ココロの安定には栄養が大きく関係しているんですね。




皆さんは普段どんな食生活をされていますか?


ココロの土台作りとして、食生活見直してみませんか?


こちらのブログでも、これから少しずつ栄養についても発信していきますね。



今日のランチは特別認定講師の先生監修の「高タンパク質+低糖質」のお弁当でした照れ


お腹いっぱい食べましたが、午後からも眠くなりませんでした!

すごい!