秋の準備は栄養の見直しから

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing

「私」を、再構築。

8月も終わりに近づき

今日から学校が始まるところもあるようですね。

酷暑の今年は

秋になっても

夏の疲れが

取れないということも考えられます。

まずは

栄養🥦

休養🎌

運動💪

のトライアングルを

回していきましょう。

特に

栄養🥦

私たちの身体は

食べたものでできています。

疲労回復

自律神経を整える

睡眠の質を上げる

全て

栄養が関わっています。

秋の準備として

一度

食べるものを見直してみましょう

ランチのお蕎麦は温かい鴨汁そば

栄養チェックはこちらから

『栄養チェック個別セッション』

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

ウォーキング初心者🔰の方ばかりなので、安心して参加いただけます。

https://www.culture.gr.jp/detail/morinomiya/4684856/

見た目年齢ー10歳! やせる3拍子ウォーク｜カルチャープラザ森ノ宮｜もりのみやキューズモールBASE、大阪市中央区、天王寺区、心斎橋、森ノ宮駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

大人女子のアンチエイジング講座

ただいま受講生募集中！

https://www.culture.gr.jp/detail/sk.osaka/4732840/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaAR8j7RleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAae3ItrG4-FoPhJMXC3qBlc47_Jn7mK6n-G4LESQCyl_xZtpje1GFfNYTeFOkg_aem_j0WS6-MX_v5zHJ5Ay4nxmg

〈ジャンル〉美容・健康・教養 【大人女子のアンチエイジング講座】 ～いつもの食事にプラスワン～｜大阪産経学園｜阪急ターミナルビル、阪急梅田駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

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サマーキャンプでリフレッシュウォーク

    

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先日のサマーキャンプでは

さまざまなアクティビティが

体験できました

夏ならではの

プール🏊、花火🎇

熱気球

ミュージックケア

マジック

お茶室体験など✨

そして、

最終日の朝には

リフレッシュウォーキングを

担当させていただきました

最初は

保護者の方対象と伺ってましたが、

キャンパーのお子さんも

参加してくれて

みんなで3拍子ウォーキング👟

最後は

音楽に合わせて車椅子の方も

リズムに合わせて歩きました

障害をもつ子どもの

サマーキャンプでしたが、

保護者の皆さんが

健やかであることが

お子さんにとっても大切です。

保護者の皆さんは

やはり

お子さんが優先される毎日で

つい自分のことは

後回しになってしまいます。

自分自身も心身のバランスをとりながら

毎日を過ごせるといいですね

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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帰りに立ち寄った丹波篠山のお店

    

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昨日までサマーキャンプに

行ってました

帰りに

丹波篠山でランチ🍽️

「点心　丹波篠山」

https://www.instagram.com/tenshin_tanba_sasayama?igsi=bjg1cnMyYmZ5d2Z2

中華粥と点心のセットをいただきました。

点心が美味しかった

丹波篠山といえば、

黒豆の産地

黒豆のお店でお土産を買いました。

小田垣商店さん

https://share.google/UqQuZFNB8gcAAXuPa

丹波黒大豆の小田垣商店 | 公式オンラインショップ

いろいろお土産買いました

黒豆の栄養としては

アントシアニンによる

抗酸化作用でエイジングケア✨が

期待できます

黒豆パワーで

残暑も元気に乗り切ろう

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やせる3拍子ウォーク 講座

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【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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サマーキャンプにボランティア参加

    

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この3日間は

難病の子ども支援ネットワークの

サマーキャンプに

ボランティアとして

参加していました。

今回は初めての参加でしたが、

以前、

病院で担当していた患者さまにも

何人か会えました

ボランティアは

キャンパーのファミリーをそれぞれ担当し、

行動を共にします。

希望するアクティビティに参加したり、

ご家族のサポートをしたりします。

2日目は

朝4時起きで

キャンパーさんと

熱気球に乗りました

私にとっても

初体験の熱気球✨

子どもたちの笑顔がいっぱいの

3日間でした

貴重な経験と出会いに感謝✨

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働き盛りの皆さんのキーワード

    

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先日の講演会の後の懇親会。

参加者の皆さまのお話を伺っていると

いくつかキーワードが🔑

脂肪肝

血糖値

健康経営

プロテイン

足腰

年齢を重ねる程に

健康に対する話題が増えますが、

皆さんいろいろ気にはされているものの

実際には

何をやって良いか

分からない…

という方が多い印象でした

働き盛りの方が

とり入れやすい方法を

もっともっと発信していきたいな。

そんな気持ちが

より一層強くなった時間でした

まずは1日10分歩くことから👟

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