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働くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング

看護師の視点から、分子栄養学とウォーキング、コーチングでこころと身体を無理なく整える習慣を発信。40〜50代女性が自分らしく働き続けるためのwellnessヒントをお届けします。


    


『支える人を支えるヘルスデザイン』
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こんばんはニコニコ

wellness スタイリストのakikoです。

https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing




今日も暑い1日でしたねー。

体調管理、熱中症対策が必要です👀






先日のwellnessトリップで訪れた

直島。


アート作品が

たくさんあるので

今日はそれらをご紹介します。




直島へは

宇野からフェリーで15分。

あっという間に着きます。







まずは

なんといってもこちらへ🎃



かぼちゃは違う角度からみるのも面白い






カラフルな作品





海岸近くではこんな作品も。






こちらも作品だそうですキョロキョロ






青空にマッチ





ショップ近くの作品



お天気がよかったので

レンタサイクルの方も多かったですが、

この時期暑いので、

熱中症対策は必須!








かなりたくさんの作品が

あるので

1日では足りないかも。






また、季節のよい時期に

ゆっくり訪れたい場所でしたニコニコ






本日もお読みいただき

ありがとうございました✨



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さて、

昨日のwellnessトリップは

弾丸日帰り🚗でした。






美術館のカフェも

素敵でした。





実は

今回の目的は

桑田佳祐さんのLiveニコニコ

『夏祭りツアー2026』






昨年に続き

あなぶきアリーナで参戦しましたウインク





桑田さんは

古希を迎えられましたが

2時間半

パワフルな歌声で

素晴らしいLIVEでした🎤





あのパワーや

魅力は唯一無二だなと

毎回感じます。






余韻に浸りながら

帰途に着きましたニコニコ






朝早起きして、

丸1日

アート、グルメ、LIVEと

大満喫な

wellnessトリップとなりましたウインク



    


視覚、味覚、聴覚

五感を刺激するのは

豊かな時間ですねニコニコ




本日もお読みいただき

ありがとうございました✨



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暑いですね☀️



さて、

本日は朝4時起きで

日帰り

wellnessトリップ🌱





まずは

直島に向かいました。

朝イチだったので、

写真も並ばず撮れましたニコニコ






新直島美術館へ。





迫力あるアート作品の数々。






朝一向かったので

美術館も空いていて

ゆっくり鑑賞できました。





このあと

瀬戸大橋を渡り




お目当ての場所

日の出製麺所へ。





12時30分までなのですが、

ギリギリ5分前到着!




うどん美味しかったニコニコ




wellnessトリップは続きます。




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今週も始まりましたニコニコ

私は午前中は

ウォーキングレッスンのため、

スタジオへ👟




久しぶりに

弁護士のHさんがトレーニングに

来られました。




Hさんは

2年前に

ダイエットコースを受けられて

その際に

食事のサポートを

させていただきましたニコニコ






最近は

体重は変わらないのに

顔の二重顎が気になるとのこと。






年齢に伴い

顔の骨格も変化し

顔全体も下垂してきます。






根本的には

適正体重に戻し

全体の脂肪を

バランスよく減らしていくことが

必要。







その上で

表情筋トレーニングや

鍼などの

アプローチが

効いてくると

個人的には考えます。






というわけで、

今日は

久しぶりだったので

固まっている

身体をほぐしつつ

筋トレ+ウォーキング👟






脂肪燃焼のウォーキングのコツは




腕を真後ろに振ること





腕を真後ろに振ることで

肩甲骨が動き、

肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞が

活性化されて

脂肪燃焼効果が高まりますウインク







「燃えてる気がするー!」と

笑顔で仕事に向かわれましたウインク





忙しい中でも

トレーニングにいらっしゃる姿勢に

リスペクトでしたニコニコ



脂肪を燃やしたい方

ぜひお試しくださいねキメてる





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今日も暑かったですねキョロキョロ




さて、

7月11日12日は

大阪三大祭りのひとつ

『生國魂祭(いくたままつり)』が

開催されます。






今の場所に住んでから

『生國魂神社』が氏神様になりました。





行宮が近くにあり、

いつもはそちらに

お詣りに行っています。






生國魂祭が近づくと

行宮では太鼓の練習が

行われていて

すっかり夏の風物詩に🍉






昨日から

枕太鼓や金銀神輿がみられ

賑やかな声が聞こえてきて

夏のはじまりを感じる事ができましたひらめき


今年は写真撮れなかったので、数年前の写真キョロキョロ




夏祭りは

日本の伝統ある行事のひとつ。

小さい頃から

お神輿や太鼓は

慣れ親しんできているので、





地域は違っても

懐かしさと

夏が始まるワクワクを感じますねニコニコ




暑い毎日ですが、

夏しかできない体験も

楽しみたいですね🌿



本日もお読みいただき

ありがとうございました✨



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栄養学とウォーキングの2本立ですニコニコ