コンビニで見つけたオススメ商品

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing

「私」を、再構築。

今日で8月も終わり

今年もあと4ヶ月なんて！

9月に入っても

残暑が続くようです。

夏の疲れを引き摺らないように

日常を整えたいですね

さて、

最近

コンビニでこんな商品を見つけました💡

『タンパク質が摂れるスタミナ旨辛納豆』

なんと

これひとつでタンパク質20.7g！

鶏ガラだしと醤油で和えた納豆に

豆板醤とにんにくを効かせた

旨辛ダレを合わせ

豆腐、キャベツ、にんじんなどを合わせた

おかずにもおつまみにもなる

デリカップ

ちょこっと食べたい時にもよいし、

そうめんなどに乗せても美味しそう

時々

コンビニ探索すると

新たな発見があって

楽しいですね✨

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

ウォーキング初心者🔰の方ばかりなので、安心して参加いただけます。

https://www.culture.gr.jp/detail/morinomiya/4684856/

見た目年齢ー10歳! やせる3拍子ウォーク｜カルチャープラザ森ノ宮｜もりのみやキューズモールBASE、大阪市中央区、天王寺区、心斎橋、森ノ宮駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

大人女子のアンチエイジング講座

ただいま受講生募集中！

https://www.culture.gr.jp/detail/sk.osaka/4732840/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaAR8j7RleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAae3ItrG4-FoPhJMXC3qBlc47_Jn7mK6n-G4LESQCyl_xZtpje1GFfNYTeFOkg_aem_j0WS6-MX_v5zHJ5Ay4nxmg

〈ジャンル〉美容・健康・教養 【大人女子のアンチエイジング講座】 ～いつもの食事にプラスワン～｜大阪産経学園｜阪急ターミナルビル、阪急梅田駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

靴の日イベント👣はこちら

『9月6日靴の日イベントのお知らせ』

ON OFFの切り替えは大事

    

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「私」を、再構築。

夏休み最後の日曜日。

皆さまはいかがお過ごしでしたか？

私は朝ピラティスに行こうと思ったら

予約し忘れていて💦

満席だったので、

午前中はのんびりした時間になりました

さて、

昨日の夜は

久しぶりに

近所のワインバーへ。

こちらのお店で

以前

セミナーをさせていただきました。

『ポジティブ心理学×wellness習慣コラボセミナー開催しました』

もう2年前なんて

時間が経つのは早い💦

お酒は弱いのですが、

以前から1人でも

フラッと入れるお店があったら

いいなーと思っていたら

偶然出会った

素敵なワインのお店です

ここのところ

バタバタとしていたので

久しぶりに

ゆっくりできた時間でした

ON-OFFの切り替え大事ですね。

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

ウォーキング初心者🔰の方ばかりなので、安心して参加いただけます。

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大人女子のアンチエイジング講座

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2ヶ月に1回の勉強会

    

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「私」を、再構築。

夏休み最後の週末。

街はたくさんの人が

それぞれの時間を楽しんでいました

まだまだ暑いですが、

すこーし秋の気配を

感じます。

さて、

先日は

芦屋で定期的に開かれている

勉強会へ。

今回の講師は

我が

日本dfwalk協会の代表

山口マユウ先生。

いつも折に触れて聞く話も

場所や違う環境で聞くと

新鮮でした

懇親会では

いつもこの会を主催されている

弁護士の先生が

ファシリテーターとして

それぞれの紹介や勉強会の感想を

シェアをしてくれます

私は

大人数のコミュニティが苦手なのですが、

こちらの会はこじんまりしていて

参加しやすい雰囲気です

皆さんは

所属しているコミュニティはありますか？

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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皆さんの理想の仕事のスタイルは？

    

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今日は

湿度が高い日でしたね💦

本日は

空港関係の仕事で

関西空港へ✈️

昨年から

関西空港には

よく伺っていますが、

何回行っても

内部の

通路が複雑すぎて

覚えられない💦

（1人で行くことはないのですが、

職員の皆さんが迷われないのがすごい）

夏休みも終わりに近づき

中国の方も少ないせいか

やや混み具合は

落ち着いてたかな？

仕事で伺いましたが、

空港はなぜか

ワクワクする場所

看護師として仕事をしていると

病院と家の往復が基本ですが、

違う仕事をするようになり、

いろいろな場所に行けるようになったのは

うれしい副産物です

人それぞれ

どんなスタイルで仕事をするかは

違いますが、

私は

ずっと同じ場所で

仕事をしてると

（例えば自宅でPC作業など）

なんだか気持ちがしんどくなるので💦

適度に動いたり

違う場所に行ったりしたいタイプです。

たぶん

エネルギーを出してる感覚が

欲しいのかな

皆さまは

どんな仕事のスタイルが好きですか❓

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

ウォーキング初心者🔰の方ばかりなので、安心して参加いただけます。

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『毎日ぐっすり眠れる7つの習慣』

    

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「私」を、再構築。

昨日のブログは

秋の準備は

栄養の見直しという内容でした。

今日はその続きで、

わたしが学んでいる

分子栄養学の講師の先生が

最近、

新しい書籍を出版されましたので

ご紹介します

吉川圭美先生

『毎日ぐっすり眠れる7つの習慣』

質の良い睡眠は

外的な環境も大切ですが

実は栄養も大きく関わっています。

こちらの書籍では

体系的に睡眠と栄養の関係を

紐解きながら

具体的な実践方法が

分かりやすく

たくさん盛り込まれています

吉川先生は

元ライター。

現在は管理栄養士として

クリニックなどで

栄養指導をされています。

ライターである

吉川先生の表現は

とても参考になります

本日は

オススメ本のご紹介でした✨

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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大人女子のアンチエイジング講座

ただいま受講生募集中！

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