『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
『支える人を支えるヘルスデザイン』
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皆さまこんにちは![]()
https://j5eye.hp.peraichi.com/
さて、
11月に入り
インフルエンザ流行のきざし![]()
周りでもちらほらみかけます。
厚生労働省によると
10月20〜26日
1週間の発生状況は
24,276人!
前週より
2倍ほど増加し
2万人を超えるのは
昨年よりも1ヶ月早いペースだそうです![]()
私は先日夜勤明けに
ワクチンを打ちました💉
ワクチン接種の考え方は
人それぞれなので
いろんな意見があると思います。
私は
小児科勤務で
冬は特に
感染症の患者さまが増えるので
毎年接種しています。
とはいえ、
やはり予防接種だけでなく
自分の免疫力が大切![]()
昨年は
今の時期から
免疫力強化を意識して
生活してました。
そのおかげか
昨年の冬は
風邪など体調崩すことなく
乗り切ることができました![]()
ポイントは
ビタミンD🐟
ビタミンDは
免疫の強化や抗菌ペプチドの産生を促進したり
免疫力アップには必須の栄養素です。
免疫力アップ対策
具体的には・・・
●魚、きのこをしっかり食べる🐟🍄
●できる日はウォーキングで日光を浴びる🚶♂️
●帰ったら手洗い、うがい👋
●サプリメントで強化💊
●レッグウォーマー&腹巻き🧦
●湯船に浸かる🛀
●睡眠時間確保⏰
この秋&冬シーズンを楽しむためにも
意識してみてくださいね![]()
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皆さまこんにちは![]()
wellnessスタイリストのakikoです。
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一段階気温が下がりました。
インフルや呼吸器感染症が
流行の兆し。
体調管理にお気をつけください![]()
さて、
気づけば10月も終わり。
まだ2ヶ月ありますが、
あっという間に
2025年も終わりそうです。
残り2ヶ月を
「2ヶ月もある」
と思うのか
「2ヶ月しかない」
と思うのか
で、
気持ちも変わりますね。
私は
なんとなく
気持ちの上でのバタバタ感が
ピークを過ぎたものの
疲れが出たのか💦
発信スピードも
スローに
なっております💦
普段ブログを
読み返すことは
あまりしないのですが、
1年間の出来事を
振り返るには
忘れてることも多いので
何かしら記録しておくことは
いいですね。
記録といえば…
実は
私、
かなり昔から
『日記』
を書くのが習慣でして![]()
かれこれ
30年??![]()
今は
『5年日記」
をつけています。
最近は
なかなか毎日は書けず
まとめて
書くことも多いですが
1年前の今日
2年前の出来事や想いが
わかるし
ほどよい分量と
過去の自分に出会える感覚が
気に入って
ここしばらくは
『5年日記』に落ち着いています。
ちなみに
昨年の今日は
夜勤前に
まつ毛パーマに行き
wellnessセミナーの準備を
していたようです![]()
日記は
ありのままの自分を
表現できるので
アナログですが
書くとなんとなく
落ち着きます。
もし
寿命が近いと感じる時がきたら
自分で処分しようと思ってますが💦
万が一のときは
「読まずに処分してね」
と
親友に
託しております
(覚えてるかな
)
皆さんは
何か続けていることは
ありますか❓
「書くこと」
「歩くこと」
どちらもこころを整えるのに
おすすめの習慣です![]()
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セミナーやイベントのご案内のほか
季節のワンポイントアドバイス、
無料栄養チェックなども
行なっています![]()
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あっという間に
月日が過ぎていて
びっくりします![]()
私は現在、
看護師をしながら
wellnessスタイリストを中心に
さまざまな仕事をしていますが
どんな仕事も
知識や技術のアップデートは必要。
今
学び直しのタイミングのようで
看護師
栄養学
マナー
ウォーキング
全てにおいて学び直しをしています。
この日は勤務先で。
知っているつもりでも
いざ取り組もうと思うと
深くまで理解できていなかったり
質問されたときに
答えがあいまいだと感じる瞬間があったり。
改めて
テキストを読み返してみると
学び初めとは違う部分に
着目できたり
新たな発見があります。
今年は
比較的
アウトプットができている年だと
思いますが
携わらせていただく方に
ピントが合った答えが
お渡しできるように
秋の過ごしやすい季節🍂
すきま時間に
30分ずつでも
インプットの時間も
確保していきたいです。
皆さまは何か
学んでいることは
ありますか?![]()
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一気に涼しくなりましたね!
体調にはくれぐれもお気をつけくださいね。
私は衣替えやっと始めました(遅いですね)💦
本日は
人間ドックの日。
1年に1回の身体の通知表。
私の場合、
勤務先の提携クリニックがいくつかあり
希望のクリニックを応募するスタイル![]()
抽選なので
外れると
勤務先で実施となります💦
今回は
第1希望の健診クリニックに
当選しました![]()
年々検査項目も増えますが💦
見えない体内が
どうなっているのか
詳しく知る機会です。
胃カメラ検査もありました![]()
何回か経験していますが、
今回は
起きている状態での
経鼻で実施。
できれば寝ている間に終わる方が
楽ですが
アウェイクだと
胃の中を実際見ながら
ドクターの説明を聞けるので
涙流しながら
聞きました![]()
全ての結果が出るのは
1ヶ月後ですが
きちんと結果を
確認していきたいと思います![]()
年齢を重ねてくると
さまざまな疾患リスクが高まります。
最近では
さまざまな方法で
簡単に診断できたり
身体を知る方法はありますが
年に1回は
きちんと
身体チェックしていきたいですね![]()
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