昨年ご一緒させていただいた皆さまと。
雲一つない晴天で、
外宮→伊雑宮→内宮→猿田彦神社と
めぐりました。
意外と砂利道は疲れるので
こんな日はスニーカーとリュックで歩きやすく👟
正しい姿勢と歩き方が身につけば
どんなシーンでも
エクササイズに。
道開きの神さま
猿田彦神社で昨年購入した
“初めの一歩守り”
そのおかげか
昨年は一歩踏み出して
マイペースながら
歩んでます
今年もよろしくお願いします😌と
ご挨拶できました
神聖な空気を感じながらのwalkingで
ココロもカラダもリフレッシュ
心地良い疲れとともに
家路につきます
現役ナースがお伝えする
軽やかな毎日を送るための
身体とココロを作るヒントとなる
栄養学×walkingの2本立て
“wellness program 1dayセミナー”
いよいよ来週です！
ある日の午前中はwalkingのお仕事。
スタジオまでの道のりはしっかり意識して歩き、
クライアントさまと一緒に筋トレ💪
特別な運動をしなくても
歩き方を変え
階段を使えば
日常の中で自然とエクササイズに👍
そして、帰宅後はランチの後
おやつタイム。
糖質の摂りすぎは良くないけど
食べ方を工夫すれば
おやつタイムもしっかり楽しめます😋
というわけで、
プリンを食べて
元気に夜勤へ🏃♂️
これからの毎日を
元気にしなやかに過ごすためにも
walkingと食べ方を
身につければ
日常の中で整います👍
現役ナースがお伝えする
軽やかな毎日を送るための
身体とココロを作るヒントとなる
栄養学×walkingの2本立て
“wellness program 1dayセミナー”
参加してみませんか？
このところ、
暖かい日が続いたと思えば、
急に寒くなったり
寒暖差が激しくなると
体温調節のために自律神経が頑張りすぎて
疲労感が強く出たり
めまいが起こったり
こんなことありませんか？
いつも以上にカラダの状態を保とうと頑張ってくれているわけですが
バランスが崩れると
不調が起こり
ココロもカラダも疲弊してしまいます。
こんな時こそ
しっかりと栄養を補って
季節の変わり目を
軽やかに乗り切りましょう
皆さんのカラダ、栄養足りてますか？
ご自身の不調やライフスタイルから
不足している栄養を予測して
wellnessな毎日を送るためのヒントをお伝えする
”栄養チェックセッション”
たくさんの方に
お申込みいただいています。
お問い合わせは
公式LINEから
軽やかな毎日を送るための
身体とココロを作るヒントとなる
栄養学×walkingの2本立て
“wellness program 1dayセミナー”
まだまだ募集中です！
ランチは鉄板焼
ディナーも焼肉😆
まだ分子栄養学を学ぶ前の私は
お肉（特にステーキのような塊のお肉）を食べると
胃がもたれて、
夜眠れなかったり、
目が覚めたりしていました。
（皆さんはこういうことないですか⁇）
これもタンパク質不足からおきている症状😢
タンパク質摂らなきゃいけないのに
お肉が食べれないという悪循環💦
その頃はいつも立ちくらみや朝起きても疲れが取れない感覚がありました。
当時、分子栄養学のカウンセラーさんに
ミンチのお肉から試すこと
消化酵素も併用するよう
アドバイスを受け
コツコツ続けていたことを思い出しました。
昨日はお肉×お肉でも
胃ももたれず
大変美味しくいただきました😋
しかも焼肉やさんでは
鬼おろしが付きだしでした❣️
大根おろしにはアミラーゼなどの消化酵素が含まれているのです。
「考えられてるーっ！」と思わずおかわりしてお肉と一緒にもりもりいただきました😋
身体の全ての材料となるタンパク質。
工夫しながらしっかり摂っていきたいですね！
私は年齢を重ねた今の方が、新しいことへのチャレンジができています。
そんな身体とココロを作るヒントとなる
栄養学×walkingの2本立て
“wellness program 1dayセミナー”
ただいま募集中です！
