ある日の午前中はwalkingのお仕事。
スタジオまでの道のりはしっかり意識して歩き、
クライアントさまと一緒に筋トレ💪
特別な運動をしなくても
歩き方を変え
階段を使えば
日常の中で自然とエクササイズに👍
そして、帰宅後はランチの後
おやつタイム。
糖質の摂りすぎは良くないけど
食べ方を工夫すれば
おやつタイムもしっかり楽しめます😋
というわけで、
プリンを食べて
元気に夜勤へ🏃♂️
これからの毎日を
元気にしなやかに過ごすためにも
walkingと食べ方を
身につければ
日常の中で整います👍
現役ナースがお伝えする
軽やかな毎日を送るための
身体とココロを作るヒントとなる
栄養学×walkingの2本立て
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