皆さまこんにちは
wellnessスタイリストのakikoです。
先週は
大阪市内の中学校・高等学校
PTA保護者の皆さまを対象とした
講習会にお招きいただきました
テーマは
『分子栄養学×ウォーキングのセルフケア
〜健康的にやせてキレイを叶えるwellness習慣〜』
いま、
私たちの生活は
日々忙しさとストレスに追われ
気づけば「体型の変化」や「疲れやすさ」に
悩む方が増えています。
特に40代・50代の女性は、
ホルモンバランスの変化や
代謝の低下により、
無理なダイエットでは
かえって身体やメンタルを
消耗させてしまうことも
少なくありません。
だからこそ大切なのは、
「健康的にやせる」ことと
「キレイを維持する」ことを
両立できる習慣づくり。
ただ体重を落とすのではなく、
栄養と運動を
バランスよく取り入れることで
心まで前向きに整っていく。
その先にあるのは、
自分らしく輝きながら、
家族や周囲に笑顔を
広げていける生き方です。
こうした想いを込めて、
お話させていただきました。
当日はお子さまも含め、
約90名の皆さまとご一緒に、
「座学＋ウォーキング実技」の
2時間プログラム。
特にウォーキングの時間には、
広い体育館いっぱいに広がり
全員でエクササイズウォーク👟
終了後には
多くのご質問もいただきました
保護者の皆さまは、
日頃からお子さんやご家族のために
全力を注がれています。
そんな皆さまが
笑顔でいきいきと過ごされることは、
ご家庭全体の明るさにもつながる
―そう改めて感じた時間でした
全員でエクササイズウォーク✨
参加者の皆さまからのご感想🌱
・座学と身体を動かすスタイルが良かった
・すごく気持ちよく、気分もアップしました
・先生の前向きな力、健康的な生き方が素敵でした
・新しい知識を学べて満足です
・明るくハキハキされた講師の方で、気持ちも明るくなり楽しい時間でした
たくさんの温かいお言葉、
ありがとうございます
今回は
打ち合わせの段階から
丁寧にご準備いただき、
当日も温かく迎えてくださって
参加者の皆さまの笑顔に
元気をいただき、
楽しく学び合える時間となりました。
お世話になった健康推進委員会の皆さまと✨
出会えた皆さまが、
これからも自分らしさを
大切にしながら健やかな毎日を
送られることを願っています
⸻
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