『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
皆さまこんにちは
wellness スタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
更年期のダイエットについて
書いています
更年期のダイエット
味方につけたいのは
『睡眠』
睡眠不足は
食欲を増すホルモン『グレリン』が増え、
食欲を抑えるホルモン『レプチン』が減少します。
なので、
睡眠不足だけで
我慢できない環境を
作ってしまい
結果的に
食べすぎてしまうのです。
まずは
睡眠時間を確保することから。
私もなかなかできないのですが、
直前まで
スマホをみると
覚醒してしまうので、
できれば
寝る場所と
携帯を充電する場所は
別にするなど
切り替えできるといいですね
まずは
できることから
ゆるーく続けてみよう
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ヘルシービューティー栄養学講座
この春🌸開講！
大阪梅田 産経学園にて
ヘルシービューティー栄養学講座が始まります。
40代50代働く女性の皆さまが
これからの人生をいきいきと美しく過ごすための
食生活のヒントを
毎月テーマを変えてお伝えします！
やせる3拍子ウォーク 講座
【場所】森ノ宮カルチャープラザ
【日時】第1・第3日曜日 10:30〜
6月から本開催決定！
まだまだ募集中！
今年こそは理想のボディへ。
歩き方が変わると、体もこころも変わります。
https://www.culture.gr.jp/detail/morinomiya/4684856/
ウェルチルフェスタ
【場所】関西テレビ本社 １Fホール
【日時】4月18日・19日
18日15：30～16：15
理想の体型を手に入れる3拍子ウオーク
～姿勢の癖の対処法を知ってスタイルアップ～
https://wellchill.jp/wellchillfesta