同級生との昼飲みday

    

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こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

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「私」を、再構築。

8月に入りました🍉

ますます熱中症対策が必要ですね。

さて、

昨日は前々から予定していた

中学の同級生6人での昼飲み会🍺

大阪の「天満」は

昼飲みの聖地？

私はほぼ初めてかな？

というくらいで

大阪に住んで長いのですが、

初体験してきました

同級生たちは12時から集合。

私は仕事の関係で

遅れて15時くらいからジョイン。

友人たちは

すでに2件目でしたが、

まずはこちらのお店へ。

人気店のようです。

安すぎる

お寿司はどれも美味しい

昼のみの醍醐味は

お店のはしご。

次はこちらへ。

満腹でしたが、

お肉美味しかったです

程よく酔いもまわり

最後はこちら

体調の話（笑）から

最近の近況、

11月の全国大会（関東の同級生も集まった1泊2日の旅行）の話まで

食べて飲んで話して

解散は21時！

同郷だからこその話題もあり

気分転換できた1日でした

元々お酒は弱いのですが

水分を摂らなかったせいか

帰ったら

久しぶりに頭痛が💦

やっぱり水分取りながら

お酒は楽しむべきですね

お酒は脱水も進むので気をつけましょう

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「私」を、再構築。

今日から8月です

お盆休みまであと少し。

猛暑日が続いています。

体調管理に引き続き気をつけていきましょう。

さて、

昨日は

7月にパートナーシップ契約を結んだ

一般社団法人RuFL様主催で

『強み』×『動きやすさ』

“女子コンタクトスポーツの

パフォーマンス戦略”と題し

オンラインセミナーを開催しました✨

今回は

女子ラグビー🏉の現役アスリートの方が多く

ご参加くださいました。

分子栄養学的な視点で

コンタクトスポーツにおける

『強さ』と『動きやすさ』を捉え

必要な栄養を摂るだけでなく

吸収や活用されているかという

ポイントも踏まえながら

お伝えしました

初めての試みでしたが、

現役アスリートの方のお悩みや課題も伺い、

パフォーマンスアップ

怪我の予防につながる

ヒントがお伝えできたかなと思います。

貴重な機会をいただき

ありがとうございました

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抗酸化のオススメ食材

    

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今日で7月も最後。

今年後半もあっという間な感じがしますね。

さて、

先日は夏の紫外線対策

について取り上げました。

『夏の紫外線対策　食事編』

昨日

分子栄養学の勉強で

特に抗酸化でよいとされていたのが

トマト🍅の

リコピン

紫外線ダメージを受けにくくする

食べる日焼け止めです。

朝摂る方が

リコピンの血中濃度が上がるので

この季節

朝トマト🍅

がいいですね。

リコピンは

脂溶性なので

脂と一緒に摂ると

吸収率が上がります

オリーブオイルやオメガ3系が

オススメです。

お料理には

トマトペーストを使うのもいいですね

1袋いれるだけで

1日の必要量が摂れますよ✨

本日もお読みいただき

ありがとうございました🌱

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心斎橋の意外な場所

    

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今日も暑い1日です。

こまめな水分補給と栄養。

睡眠時間の確保が大切です。

さて、

本日は久しぶりに

心斎橋へ。

心斎橋は

自宅からだと

徒歩ではやや遠く

電車ではなんとなく

中途半端な場所。

ということで

自転車🚲で行くことに。

でも、自転車の場合

道は駐輪禁止なので

停める場所に悩むところ。

でも

実は

心斎橋の中心に

駐輪場があるんですよ🚲

心斎橋PARCO本館4階です。

こんなところに⁈という場所に入り口があり、

（大丸1階シェイクシャックの向かい）

4階に上がると…

駐輪場が！

かなりの台数停められます。

しかも

3時間までは無料。

私は映画観て

用事も済ませて

3時間以内だったので

無料でした

大丸前の道も歩行者と自転車専用に

分かれていて

走りやすく

舗装されていました

暑かったけど、

時間的に効率よく動けて

大満足な日でした！

時間を有効に使えるとうれしいですね。

今週もあと1日。

本日もおつかれさまでした

本日もお読みいただき

ありがとうございました🌱

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見知らぬ人とのチームワークで感じたこと

    

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今日は夜勤明け。

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朝は患者様の対応で慌ただしく、

仕事を終えた頃には

すっかりヘトヘトでした💦

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病院前の横断歩道を渡り、

目の前に来たバスに乗ろうと

少し駆け足になった、

その時。

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後ろで「バタッ」という

大きな音がしました。

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振り返ると、

高齢の女性が道路に倒れていました。

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近くにいた方が

「段差につまずいて転倒されたみたいです」

と声をかけ、

自然と周りに人が集まりました。

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左の下腿は明らかに骨折を疑う状態。

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すぐに一人の方が119番通報をし、

私を含め数名で

救急隊が到着するまで付き添いました。

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病院の目の前とはいえ、

安全に運べる状況ではなく、

その場で待機。

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幸い意識ははっきりされていて、

周囲で見ていた方のお話では

頭部を打った様子もありませんでした。

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脚の痛みはとても強そうでしたが、

少し安心しました。

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その間にも、通りがかった方が

「何かできることはありますか？」

と何人も声をかけてくださいました。

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そして

救急隊を待つ間

1人は携帯電話を探し、

ご家族へ連絡できるか確認する。

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1人は日傘を差して、

強い日差しから守る。

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救急隊が到着し、

無事に引き継ぎを終えると

それぞれの日常へ戻っていきました。

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ほんの数分の出来事。

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でも

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一人ひとりが

「今、自分にできること」を

自然に考え、

行動していました。

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見知らぬ人同士から生まれた、

小さなチームワーク。

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少しこころが温かくなりました。

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熊本では、

今、地震の影響で

大変な状況が続いています。

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「今、自分にできることは何だろう。」

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そんなふうに考える人が増えれば、

その輪はきっと誰かの力になります。

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今日の出来事は、

そのことを改めて

教えてくれました。

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本日もお読みいただき

ありがとうございました🌱

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