朝のwellnessな時間

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

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大阪は

梅雨の合間の晴れ☀️

久しぶりに

朝からウォーキングへ👟

昨日のブログで

引っ越しして3年と書きました。

引っ越しの理由は

いろいろありますが、

以前住んでいた部屋が

狭く感じてきたから。

何よりも

ローテーブル生活がしんどくなってきて

テーブル＆椅子を

置いて生活したかったこと。

そして、

さまざまな活動にあたり

アクセスがよいところがよかった

というのも理由です。

それ以外に

引っ越してよかった

副産物は、、、

ウォーキングに抜群な

場所がたくさんあったこと☝️

大阪城、中之島公園も徒歩圏内。

今日は

八軒家浜へ👟

パン🥐と

スタバのアーモンドラテ買って

水辺を

眺めながら

朝ごはん。

心地よい

リフレッシュタイムとなりました

朝でも日差しが強いから

紫外線対策は必須

日々の中の

wellnessな時間。

これからも

増やしていきたいです。

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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ヘルシービューティー栄養学【夏講座】

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【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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引っ越ししてやっと実現できた小さな幸せ

    

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今日は1日雨が降ったりやんだり

じめっとしたお天気でした☂️

さて、

私は今の自宅に

引っ越して早や3年。

引っ越したら

ずっとしたかったことがありました。

それは

ドウダンツツジを飾ること！

いつでもできるやん！

って声が聞こえそうなのですが　笑

実現するには

枝物が飾れるフラワーベースを準備

ドウダンツツジの季節であること

非常にハードルは低いのですが💦

3年目にして

やっと実現

枝物定期便で

6月がドウダンツツジでした

もう少し大ぶりのものも良いかなぁ🌿

しばらくは

お部屋も

グリーンの雰囲気を

楽しめそうです

ちょっとしたことですが、

私の幸せリストを

実行できて

こころが元気になりました

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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コンビニでタンパク質ライフ

    

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あっという間に金曜日！

皆さま、今週もお疲れさまでした

今日は仕事帰りにコンビニへ。

いつも

タンパク質、タンパク質と

言っていますが、

私は

時々コンビニの

タンパク質商品を

チェックしています

今日はこちらを発見💡

なんと、これひとつで

タンパク質が20.6g

チキン🐔、卵🥚、ブロッコリー🥦の

ザ、トレーニー食材！

食感もそれぞれ違うし、

割と満足感もありそう。

そして、

お酒を嗜まれる方は…

こちら

おつまみコーナーに立ち寄ってください

おつまみコーナーは

実はタンパク質の宝庫なんです

あたりめ

ビーフジャーキー

燻製卵などなど

全部タンパク質食材です☝️

花金に

お酒を楽しむ方も多いですよね🍺

ぜひ

身体とこころを作る

タンパク質を意識して

楽しい週末を

過ごしてくださいね

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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名古屋といえばキャオリン

    

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昨日の講演会は名古屋。

名古屋といえば、

コーチング仲間のキャオリン。

『キャオリンと再会』

『新年会で語った「人生について」』

昨日も講演会後に合流。　

キャオリンの

オススメのお店で乾杯🥂

平日真ん中の日か

比較的お店は

空いていました。

いつも仕事の話をするのですが、

ほろ酔いのキャオリンから

コーチング的質問が

時々投げかけられ

考える場面も

いつも会うと

「あきちゃんは大丈夫だよー。」と

励ましてくれるキャオリン。

何度も書いてますが

コーチングを学んで

考え方や新しい視点を

教えていただけたことも

よかったのですが、

こんなふうに

何年経っても

お互い応援し合える仲間と

出会えたことも

大きいです。

近々大阪で再会の計画も立てて

お開きとなりました

いつもありがとう、キャオリン✨

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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毎回がチャレンジの講演会

    

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本日は

名古屋で講演会。

今回は

ホテルの会場でしたが、

同じ会場内で

安全大会が複数開催されており

繁忙期であることが

伺えました。

私がお伝えしている内容は

食🍚と運動👟で

身体とこころの土台を整えること

なのですが、

同じ内容でも

毎回反応が違ったり　

自分自身も違う表現を

していたり

1回1回がチャレンジです。

参加してくださった皆さまが

これなら

続けられるかなと

行動に移してくださることを

願いながら

会場を後にしました。　

今日も

一期一会のご縁に感謝の1日でした。

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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