『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
こんばんは
wellness スタイリストのakikoです。
https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing
さてさて
暑い日々が続いています。
異次元の暑さと言われる
ここ最近。
紫外線は
活性酸素を発生させて
細胞のミトコンドリアに
ダメージを与え
しみ、シワ
疲労感
思考低下につながります。
日々の生活の中で
活性酸素対策が必要です
まずは
ビタミンACE
カラフルな夏野菜🍅🫑🍆
を取り入れましょう。
そして
脳細胞の修復に役立つ
オメガ3系脂肪酸の
青魚🐟
ナッツ🥜
今日は
朝から
夏野菜をいれたカレーを
仕込みました！
トマト缶を使って
抗酸化力をアップ⤴️
暑くて食が落ちやすい時期。
しっかり食べて
まだまだここからの夏を
元気に過ごしましょう
本日もお読みいただき
ありがとうございました🌱
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