新鮮さは大切

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

皆さまこんにちは

wellness スタイリストのakikoです。

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

気がつけば

もう週末！

そして、

3月もすでに

半分を過ぎようとしています💦

びっくりすぎです。

今日は

夜勤明けですが

病棟で

脳波の勉強会。

私の働く部署では

痙攣やてんかんの患者様が

入院されるので

私たち看護師も

脳波について

知っておく必要があります。

ちなみに

私は勤務中は

メガネスタイル👓

たまに

私服とコンタクトで職場に行くと

『この人誰？』と

二度見されます

今日もそうなりました

コロナ禍から

新年会や忘年会など

みんなで集まる機会が

以前より少なくなると

普段のその人を知る機会が

ないので、

たまにスタッフが

私服で職場にくると

新鮮です

制服着用の仕事の方は

同じ感覚が

あるかもしれませんね

仕事だけでなく

プライベートでも

長く一緒にいる人の

新しい発見💡って

なんだか

うれしい気持ちになりますね。

どんな関係でも

新鮮さって大事

取り留めない話でしたが💦

今日は全国的に寒い1日。

皆さま暖かくしてお過ごしください

今週もおつかれさまでした！

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ヘルシービューティー栄養学講座

この春🌸開講！

大阪梅田　産経学園にて

ヘルシービューティー栄養学講座が始まります。

40代50代働く女性の皆さまが

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毎月テーマを変えてお伝えします！

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ポッドキャストで共通する話題

    

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空気が

春だなーと感じる今日この頃。

桜の蕾も🌸

気がついたら

咲いているのでしょうか。

こちらは氏神様の梅。

さて、

最近私は

あまりTVを観なくなりました。　

いつからか

ガチャガチャした

バラエティ番組が

なんとなく

煩わしくなり

今は

ニュースか

マツコの知らない世界

くらいかな💦

マツコの知らない世界は

マツコさんの食べっぷりを観るのが好きなんです

その代わり、

最近は

ポッドキャストをよく

聞いています。

特に

同じ年代

40代50代の女性の方の

番組が好きで

ジェーンスーさん

神崎恵さん

石井美保さんなど

家事の合間に聴いています。

その方たちが

折に触れて

話されているのが

タンパク質が大事

身体を動かすことが大事

ということ。

ホルモンバランスが変化する

この時期は

身体やこころの変化に

自分自身がついていけず

不安や焦り、

怖さなども

感じる方も

多いのでは

ないでしょうか。

著名な方々も

同じ感覚を持っていることを知ると

私だけじゃないんだと

思います

そして、

ここからも

アクティブに

活動していくには

今の生活に

少し工夫をして

メンテナンスしていくことも

必要なんだと

感じます。

先程の

ジェーンスーさんは

タンパク質意識、

筋トレ💪

神崎恵さんも

ジムに行き

食やサプリメンテーションも

意識されています。

お2人とも

超多忙なのに

すごいですよね

全て実践しようと思うと

少しコストもかかりますが

同じようにはできなくても

日常の中で

工夫できることもあります

まずは

自分の現在地を知って

何を足せばよいのか

知ることが大切

その上で

正しい知識を

理解して

実践することです

ということで、

まずは

栄養チェックしてみませんか❓

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ヘルシービューティー栄養学講座

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この時期、楽しみな旬の味覚

    

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さて、

3月暖かくなる

この時期に

和歌山の実家の母が

いつも送ってくれるのが、

デコポン

私のふるさと

和歌山は言わずと知れた

みかんの産地🍊

季節ごとに

採れるみかんの種類は

違いますが　

この時期はデコポンです🍊

「不知火」の一種で

果実の上にボコっと

膨らんだヘタがあるのが特徴です。

皮は厚いですが、

向きやすくて

中の薄皮も食べれます。

強い甘みとジューシーさが特徴

今年のデコポンも

酸味が適度にあり

美味しいです

ちなみに栄養としては

1個あたり

ビタミンC約100mg

βクリプトキサンチンや

食物繊維も

含まれています。

糖度は高いので

食べすぎは注意ですが

旬の果物は

フレッシュで

季節を感じられますね

ちなみに

夏は

「八朔」が美味しい時期。

私はデコポンと八朔が好きです

いつも

ダンボール1箱分送ってくれるので

お会いする方へ

お裾分けしています

母に感謝しつつ

しばらく

旬の味覚を

味わいます

皆さまも

疲労回復ビタミンC補給しつつ

今週も頑張りましょう！

本日も

おつかれさまでした♪

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ヘルシービューティー栄養学講座

この春🌸開講！

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Wellness Design Program

春は始まりの季節🌸

私も4月から

新しいチャレンジ

始めます！

ヘルシービューティー栄養学講座

この春より、

大阪梅田の産経学園にて

「ヘルシービューティー栄養学講座」

 を開講することになりました

⁡

分子栄養学をベースに、

忙しい毎日を送る働く女性が、

これからも健やかで美しく過ごすための

食生活のヒントをお伝えしていきます。

⁡

「最近疲れが抜けにくい」

「以前より体調の波を感じる」

⁡

そんなミドル世代の体と心の変化を、

食事からやさしく整えていく講座です。

⁡

春のテーマは

「春のこころと体を整える黄金の栄養バランス」🌸

⁡

新しい季節は、

環境や気温の変化で体調も揺らぎやすい時期。

講座では、

日常に取り入れやすい栄養の整え方を

分かりやすくお伝えします

⁡

⁡

講座概要

● 場所

大阪梅田 産経学園

● 日時

第4土曜日　11：00〜12：00

● 内容

分子栄養学に基づいた

健康美を目指す食生活のヒント

毎月テーマを変えてお伝えします✨

⁡

⁡4月25日はお得な体験日

アクセス抜群の場所なので、

そのままお買い物やランチも

楽しめます

週末のひとときに、

体と心を整える学びの時間を

過ごしてみませんか？

⁡

詳細は下記URLよりご覧ください。

https://www.culture.gr.jp/detail/sk.osaka/4732840/

【ヘルシービューティ栄養学 ～4/25はお得な体験日】 春の心と体を整える黄金の栄養バランス｜大阪産経学園｜阪急ターミナルビル、阪急梅田駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

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リアルならではの学び時間

    

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Wellness Design Program

昨日は

学んでいる分子栄養学のセミナーに

参加してきました。

オーソモレキュラーの第一人者

溝口徹先生

そして

ずっとお会いしたかった

管理栄養士の

大柳珠美先生

の講義がありました。

大柳珠美先生は

ライザップの食事指導を監修されていて

栄養のエキスパート。

私が学んだオーソモレキュラー養成講座の

大先輩でもあります。

いつもSNSでは

先生の投稿を拝見しており

大柳先生も

私のInstagramを見てくださっていて

改めて

ご挨拶させていただきました

写真を撮り忘れました

リアルな先生は

変わらず大変美しい方でした

会場には

約100名のヘルスエキスパートが集まり

丸1日講義を受けました。

職種は様々ですが、

全国で活動している方々の

お話もきけて、

リアルならではの

想いが感じられる時間でした。

やっぱり時間や費用はかかっても

足を動かして

行動するのは大事ですね。

東京駅から歩いて行ける距離だったのもあり、

意外と近い東京🗼

頭がぱんぱんになりましたが

改めて整理して

アウトプットしていきます

ただいま

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