夏の紫外線対策 食事編

    

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こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

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「私」を、再構築。

さてさて

暑い日々が続いています。

異次元の暑さと言われる

ここ最近。

紫外線は

活性酸素を発生させて

細胞のミトコンドリアに

ダメージを与え

しみ、シワ

疲労感

思考低下につながります。

日々の生活の中で

活性酸素対策が必要です

まずは

ビタミンACE

カラフルな夏野菜🍅🫑🍆

を取り入れましょう。

そして

脳細胞の修復に役立つ

オメガ3系脂肪酸の

青魚🐟

ナッツ🥜

今日は

朝から

夏野菜をいれたカレーを

仕込みました！

トマト缶を使って

抗酸化力をアップ⤴️

暑くて食が落ちやすい時期。

しっかり食べて

まだまだここからの夏を

元気に過ごしましょう

本日もお読みいただき

ありがとうございました🌱

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年齢が出る意外なポイント

    

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「私」を、再構築。

7月も後半

早いですね。

さて、

私もミドル世代に入り

年齢による変化が

気になるところ。

年齢が出る部分は

いろいろありますよね。

よく言われるのは

肌、髪

とか

首、手。

ここも確かに、、、。

首や手はケアも怠りがちな部分ですよね💦

いろんなところのケアが

必要になってきて

なんだかいろんなものを

塗っているような…笑

そんな中で

私が最近

年齢が出ていると感じるのは

足元👣

何気なく立った時の

足元見てください。

あらら、

広がっていませんか？

年齢を重ねるにつれて

だんだん

足元が広がっていくのです。

佇まいや雰囲気が

素敵な人っていますよね。

いろんな要素がありますが、

まずは

足元から整えてみる。

すぐにできる方法で

オススメです

私も最近

気をつけるようにしています

本日もお読みいただき

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天神祭で夏を感じる

    

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昨日は

大阪では

天神祭本宮の日。

私も

花火の終わりがけに

歩いて雰囲気を味わいに

夜も暑いですね🫠

橋には提灯🏮

たくさんの舟が出てました✨

ビルの隙間から

花火も見えました

浴衣のカップル

家族連れ

お祭り独特の

賑わい感、懐かしい感覚は

夏の本格的な始まりを感じます。

京都の祇園祭に続き

大阪の天神祭。

伝統のお祭りは

いつまでも続いてほしいですね

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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ブログを読んでくださることに感謝

    

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「私」を、再構築。

本日は

天神祭本宮。

花火大会もあります

TV大阪で中継されていますが、

近所で雰囲気だけ楽しもうかな。

さて、

2月から毎日ブログを

書いています

（4月はインフルで

1日お休みしてしまいました💦）

普段は

それほど

見てくださっている方は

多くないのですが、

時々

グーンと伸びてる時があって

びっくり

とにかく

毎日書くことが

目標なので

夜勤明けは

もがきながら

書いてます💦

中身が乏しい日は

大体夜勤明け💦

でも

お忙しい中で

こちらのブログに

足を運んでくださっていることに

感謝です

また明日から

頑張って書きます

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天神祭の日の記憶

    

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「私」を、再構築。

今日も暑い1日でしたね。

仕事で京都に行ってましたが、

39℃！

まだまだ暑い日は続きます。

栄養と睡眠をしっかりと。

さて、

今日と明日は

大阪では

天神祭。

ゆかたを着た方を

たくさん見ました。

夏らしくていいですね

オペ室新人の頃

同期が次の日

心臓血管外科のながーい

オペ担当でしたが、

天神祭に一緒に行き

当時

私の方が

心配になった記憶が…

同期は無事乗り切ってましたが

度胸あります　笑

機械出しではなく、外回りだったからかな？

天神祭になると

思い出す記憶です

今週も乗り切りましたね。

おつかれさまでした

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