皆さまこんにちは
wellness スタイリストのakikoです。
空気が清々しい大阪の朝です☀️
昨日はawake diet YouTubeの日。
前週のグルテンフリーのお話から
今週は『米粉のお好み焼き』を作りました
いつものお好み焼きの材料を用意し
粉を米粉とおからパウダーに変えただけ！
普段のお好み焼きよりも
口当たりとお腹にたまる感覚が軽くて
私はこちらの方が好きかも⁉️
グルテンフリー
カゼインフリーは
オーソモレキュラー栄養療法の
7コンセプトのひとつです。
私はパン屋さんになりたかったくらい
パン好きなので
完全なグルテンフリー生活ではないですが、
ストレスにならない範囲で
取り入れてます。
関西人の私たちは
お好み焼き、タコ焼き、うどんなど
小麦を使った食が好きなのですが
ちょっと控えてみようかなと思われる方は
ぜひ作ってみてくださいね！
YouTubeでお話している分子栄養学
そして、ポジティブ心理学、上質な姿勢を活用して
2025年を軽やかにHAPPYに過ごすための
皆さま、こんばんは
wellness スタイリストのakikoです。
あっという間に１１月も半ばになり、
今年１年を振り返り
来年の計画を立て始めている方も
いらっしゃると思います。
そんな方にピッタリのセミナーを
１２月に予定しています。✨
ポジティブ心理学を学び、
夢叶ポジティブコーチのキャオリが
今年全国でセミナーを開催し、
今年の最終地となるのが
”大阪”での開催ということで
コラボのお誘いをいただきました！
キャオリのブログはこちら✨
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詳細はこちら
２０２４年１２月１４日（土）
１３：００～１５：００
場所：大阪 谷町四丁目 ル・ロン
私たちが学んでいる
ポジティブ心理学×分子栄養学×上質な姿勢
を活用して
HAPPYホルモン’セロトニン’を生み出し
ワークを通して皆さまが２０２５年を
HAPPYに過ごすためのヒントをお伝えします！
そして終了後には懇親会も予定しています
今回のセミナーの場所が
とっても素敵なワインバー
「ル・ロン」さん。
私のお気に入りのお店なのです。
シニアソムリエ選りすぐりのワインを
いただきながら
２０２４年を振り返ってみませんか？
皆さまとお会いできることを楽しみにしております。
お申し込みはこちらまで
先日開催した“秋のwellness セミナー”の
ご感想をいただきました✨
ご参加いただいた皆さまのご感想を踏まえて、
さらに楽しく役立つ講座にアップデートしてまいります❣️
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Q：全体のご感想
A：簡単に姿勢を直すコツを教えていただいて実践することができました。
A：セミナー受講前後での姿勢と歩き方が驚くほど変化していました。
A：先生のウォーキングが綺麗過ぎてとても素敵だと思いました！今後の自分のためにも少しでも正しい歩き方に近づいていけるようになりたいと思いました。
A：少人数でアットホームな感じがとてもよかったです。
A：食生活などトータルで身体を整えることを勉強できて楽しかったです。
Q：どんな方にオススメの講座ですか？
姿勢や歩き方に悩みがある方
かっこよく歩きたい方
食生活を見直したい方
姿勢が悪くなる50代以降の方
スマホやタブレット使用世代の10代の子どもにも
美に興味のある方
いつまでも元気に行動したい方
美意識を上げたい方
ダイエットに苦労している方
慢性的な体調不良のある方
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wellness design programは
コーチング×walking×栄養学を
組み合わせたオリジナル講座です。
これからの毎日を
すこやかに
ほがらかに
そして、
今日の自分より一歩新しい自分に出逢える
ヒントを楽しくお伝えしています。
コーチングを用いて
それぞれが考える理想の自分に向けて
分子栄養学、Walkingを活用し
内面と外側の両方向から
「あなただけのWellnessの実現へ」
アプローチしていきます。
wellness design program
第2期はこの秋スタートです🍁
ご関心ある方は
プロフィールトップURLから
詳細をご覧ください🌱
ウォーキングに特化した
こちらのセミナーもただいま募集中です☆
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〈セミナー詳細〉
冬太りなかったことに⁈
『冬痩せウォーキング ポイントセミナー』
正しい姿勢と歩き方で
日常生活の中で自然と代謝を上げる
ヒントをお伝えします❣️
日時:2024年11月30日（土）
11:00〜12:00
13:00〜14:00
各5名
場所: 大阪富国生命ビル 4階
（日本dfwalk協会本部）
参加費:￥3000（税込）
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
お申し込み・お問い合わせは
wellness公式LINEからお願いいたします。
関西は11月に入っても
暖かい日が続いていますが
秋冬に入ると
一気にお鍋率が高くなります😋
私のお気に入りは
『キムチ鍋』
お鍋は
いろんな種類のタンパク質が一度に摂れ
食物繊維豊富な野菜も沢山摂れ
キムチ鍋なら消化を助ける発酵食品も入って
パーフェクト👍
何よりも
簡単で美味しくて
片付けも楽ちん！
実は寒い冬は苦手なのですが、
美味しいお鍋がいただけるのは
冬の楽しみのひとつです。
今季はすでに3回目のお鍋。
本日は夜勤明けですが
ビールとともに
美味しくいただきました😊
皆さんのお好きな鍋料理は何ですか❓
冬のグルメを楽しみながら
正しいウォーキング法で代謝アップ！
薄着になる春までに
理想の自分を目指してみませんか？
『冬痩せウォーキングセミナー』
ただいま募集中です✨
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〈セミナー詳細〉
冬太りなかったことに⁈
『冬痩せウォーキング ポイントセミナー』
正しい姿勢と歩き方で
日常生活の中で自然と代謝を上げる
ヒントをお伝えします❣️
日時:2024年11月30日（土）
11:00〜12:00
13:00〜14:00
各5名
場所: 大阪富国生命ビル 4階
（日本dfwalk協会本部）
参加費:￥3000（税込）
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
お申し込み・お問い合わせは
wellness公式LINEからお願いいたします。
す皆さまこんにちは
wellness スタイリストのakikoです。
大阪は暖かい気候で過ごしやすいです。
私は毎週月曜日に
分子栄養学の仲間のようかさんと
YouTubeを配信しています。
気がつけば始めてから1年経ちました！
ダイエットチャンネルですが、
ダイエットだけでなく、
健康づくりに関心のある皆さまに
さまざまな情報をお届けしています
病気ではないけど
身体のいろいろなお悩み
ありますよね？
分子栄養学は
栄養バランスの乱れを細胞レベルで
チェックして
栄養で整えることで
身体の不調を改善していく考え方です。
今週は『グルテンフリー』について。
お時間ありましたらぜひご覧くださいね
こちらも引き続き募集中です❣️
