『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
皆さまこんにちは
wellness スタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
ダイエット成功のコツシリーズ
気がつけばシリーズ⑤
ダイエット成功のコツを
お届けしていますが、
食事
運動
もう一つ大事なポイントが
マインド
ダイエットは継続が大事！
でも
今まで好きで食べてきたものを
控えることは大変ですよね
特に
最初は
体重が減っても
停滞期が必ずあります。
そこをどうモチベーション保ち、
継続できるかが鍵！
私が考える
対策としては
伴走者を作ること！
ダイエットコーチじゃなくても
友だちや家族に
ダイエット宣言して、
日々の取り組んだことを
報告するのです。
今ダイエット中の友人は
ちょこちょこ
現状を
報告してくれます。
一緒に
成果を喜んでくれたり
励ましてくれると
モチベーション維持になりますね。
また
ビフォーアフターの
変化が分かるように
体重だけでなく、
ウエストやヒップのサイズを計測したり
写真を撮って
定期的に
撮影すると
体重が変わらなくても
シルエットが変わっていたり
変化に気づきやすくなります。
運動面については
かわいいウェアやシューズなど
気分が上がるものを用意しましょう
ちょっとしたことですが、
意外とモチベーションアップ⤴️に大切！
そして、
ありきたりですが、
ダイエット成功した後の
ご褒美を作っておくのも
よいですね
ダイエット中の皆さまが
目標達成できますように✨
以上、
ダイエット成功のコツシリーズでした
連休明け、
楽しんだ分頑張っていきましょう
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