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女性のお悩みをアロマで和らげる
セラピスト川名ともみです ^^
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「否定」をすることが悪い
と思っていませんが、
否定されたとき、
そう感じた時に
嫌な気もちになること
ありませんか？
たとえば、
会話をしていて
自分の意見や考えを
言ったところに、
「でも」、「だって」
と返ってくると、
瞬時にその言葉に反応する
ことがあって
イラっとしたり
悲しくなることが
以前はよくありました。
だって、わたしにとって
否定＝ダメな自分、
嫌われてしまう
だったので
否定されることは怖くて、
・自分の意見を言いにくい
・どうせ否定されるから言わない
・言われては傷つく
といった感じで
ガマンも多く
ストレスにもなっていました。
でも一方、心の中では
否定されたことに対して
「そんなはずはない」
と思う自分もいて、
おなじように自分も
相手を否定していました。
そうやって長年、
否定に対する怖さや
嫌悪感をもっていたのですが、
「否定することは
自分を苦しめるだけだ」
そう気づいたのは、
自分の潜在意識をみる、
他人にみてもらうようになって
からのことです。
そこからすこしずつ、
否定をされるたびに
自分に「なぜ？」と
聞くようになって、
否定の捉え方が
変わっていきした。
いま、
否定してはいけないとか
否定されても堪える
ということではなくって、
否定されたことを
どう受け止めるか
否定された自分を
否定しない
といったことをして
怖さや嫌悪感があっても
解消できたり
感じにくくなりました。
わたし自身は、もともと
とても気にしすぎで
傷つきやすいところもあれば、
きちんと
白黒の区別をするべきで
正解か不正解しかない
といった思考がつよかったので
長らく否定に苦しみ
つよい抵抗をもっていました。
また、
他人から
否定されたと
感じたうえに、
自分も
その自分を否定する
という部分は、
かなり痛いというか
自分で自分を
いじめている
としか言えないわけです。。。
そうしてやっと
否定が変わってきた
わけですが、
なにより
否定というのは
個人の物差しであって、
たとえ
多くの人がそうだと言っても
そうじゃないという人もいるし、
否定でも肯定でもない
ととらえる人もいるのです。
また、
自分が否定することで
自分を守ることもありますし、
強すぎる否定は
自分も他人も傷つける
そういうこともあるのです。
つまり
正解はないので、
必要以上に
傷つかなくってよいのです。
否定されても大丈夫
いちばん言いたいのは、
否定することで
自分を傷つけて
自分のことを価値がない
なんて思わないでほしい
ということなのです。
たとえ否定されても、
自分はそれがいいと
思っていたことならば、
・相手が好まなかった
・考えが合わなかった
・機嫌が悪かった
・悪気はなくて言葉がちがった
そんな程度に
捉えておけるように
なれたらいいなと思います。
自分がいいと思ったことは
自分がいちばんの理解者
だから、
それが他人に伝わるのは
当たり前ではなくって
むしろ偶然なことで
うれしいと思えるのです。
もしもいま、おなじように
だれかからの否定に
苦しんでいたら
その気もちを聞かせて下さいね。
すこしでも楽なれるように
お手伝いできれば思います。
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