美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -75ページ目

美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -75ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

09Nov
- 腸育をお伝えしていく上での私の軸
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷【初公開】我が家の夫婦の会話２位 ▷夢の国でも自由に食べられる理由３位 ▷子どもを料理好きにする育て方先日、やっとこさプロフィール写真を変えました。髪をバッサリ切ったからねひとまず、ブログとインスタの写真は変えました天気に左右されないように、１時間の撮影でぱぱぱっと撮っていただきました。撮ってくださったのは、生徒様。私と同じように起業されて頑張っているカメラマンです今回は、私の代表作の「おからマフィン」と、腸のぬいぐるみを小道具として準備しました。撮影中、『腸くん』と呼んでいたw腸くんがおからマフィンを美味しそうに眺めている図⬇️カメラマンの生徒様に、どんなイメージか聞かれました。私の軸は、言わずもがな腸です。私のテーマというかコンセプトね。世の中に腸育を広め、便秘などの体調不良に悩む人を減らしていくのが私の使命。それともう一つあって、それは愛です。屋号にも入っています。Casual Kitchen Cloverほらね生徒様に愛をもって寄り添いたいから、この屋号にしました。だから、愛を感じる温かい雰囲気の写真にしたいと伝えました。どうかな？前日にディズニーランドに行き、暴食しまくった上に寝不足で、少々浮腫んでいますが（朝、体重が1.5キロ増えてた）腸を守っている図⬇️腸育カウンセラーです！⬇️おからマフィンは、本当に美味しいの！⬇️カメラマンの娘さん、友情出演⬇️写真って、その時その時のその人のエネルギーが出ると思うから、またタイミングを見て撮影したいと思います今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
08Nov
- 便秘改善を目指す２ヶ月間！
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷「腸」から見て、サプリメントってどうなの？２位 ▷起業は甘くない。キラキラ見える世界の真実。３位 ▷至急リラックスせよ！「あなた」と「腸」のために！始まりました！腸育アカデミー５期がリニューアル前の最後の腸育アカデミーです。ここで受講を決めた生徒様は大正解それだけ濃厚な内容をお届けします生徒様は、便秘にお悩みです。私も過去は便秘に悩んでいましたが、私なんかよりもお悩みでしただから、この２ヶ月、便秘薬を少しでも減らせるように、便秘改善の未来が見えるように、私は生徒様に尽くす２ヶ月にします。（これは生徒様にも宣言しました）こちらは、生徒様のご参加動機です講座で長年の悩みが完璧に改善するわけではない。その悩み解決のための方法を講座でお伝えしていきます。大切なのは、講座が終わってからも継続することだから、生徒様には、２ヶ月かけて、1人でもできるようにしっかりその方法をお伝えしていきます！まず、２ヶ月の目標を立てました。絶対達成させてあげたい。私は燃えています目標を決めた後は、座学をたっぷり！DAY１は、和食について学びます。知らないことを知るって楽しいよね私は、腸育には和食がベストだと思っています。なぜなら、腸思いだからだけどね、和食にもデメリットがあるのですよだから、メリットとデメリットをしっかりとお伝えしました実習は、こちらですこの鶏肉の南蛮焼き、うちの旦那も大好きです早速、実習に取り組まれた生徒様。早い！行動が早い人が未来を変えられますから素晴らしい最後に、生徒様のご感想です今日から、お食事サポートも始まるので、生徒様と二人三脚で頑張っていきます来週の講座も楽しみだ♡またレポします！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
07Nov
- みんなで子どもたちの成長を見守る場所
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷「腸」から見て、サプリメントってどうなの？２位 ▷起業は甘くない。キラキラ見える世界の真実。３位 ▷至急リラックスせよ！「あなた」と「腸」のために！昨日は、腸育オンラインサロンのライブクッキングがありました。腸育オンラインサロンは、メンバー様が自分のペースで参加できます。ライブクッキングも、毎回参加される常連さんもいらっしゃれば、たまに参加される方、家庭の事情などで参加できずアーカイブで作ってくださる方と、参加の形は人それぞれです。大切なのは、マイペースでも腸思いな生活をすること。そのきっかけを与えているのが、このオンラインサロンです。今回は、「さつまいもバスクチーズケーキ」を作りました。バスクチーズケーキは、私も大好きなのですが、特徴でもある表面の焦げは、美容的には積極的に摂ってほしくありません。だから、「たまに食べてください」と伝えました。今回も簡単です。フードプロセッサーでウィーンとするだけなので♡腸育的ポイントは、さつまいもを入れて、不溶性食物繊維を摂れるようにしたこと。そして、その分、乳製品を減らしたところですいつも通りやったのに、なぜか手元カメラが繋がらなくてあたふたしましたが、簡単なので手元カメラがなくてもみなさん上手に作れました完成したものがこちら毎回参加してくださる親子がいらっしゃるのですが、１年以上関わっているのもあり、お子さんの成長を感じています。お手伝いできることが増えたり、食後にお昼寝をしなくなったり（自己申告）w。４月から小学生だそうですが、出会った時よりも、しっかりしたと思うし、お手伝いをしている姿も頼もしくなってきたなと感じました。オンラインサロンのメンバー様と、メンバー様のお子さんたちの成長を見守っている感じが、私は大好きです最後に、届いたご感想ですご感想ご家族に好評で良かった美味しいけど、気持ちはわかるけど程々に来月12月のメニューは、クリスマススイーツと、おせちメニュー２品です（去年のと合わせると６品自分で作れます）毎月腸思いごはん２品と、腸思いスイーツ１品の合計３品、それに、プラスの情報が２つ以上・・・本当にお得なサロンだと思っています（自画自賛ですみませんw）気になる方は、こちらをチェック♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverまた、オンラインサロンのライブクッキングについてレポします今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
06Nov
- 【初公開】我が家の夫婦の会話
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷「腸」から見て、サプリメントってどうなの？２位 ▷起業は甘くない。キラキラ見える世界の真実。３位 ▷至急リラックスせよ！「あなた」と「腸」のために！我が家の、いわゆる「夫婦の会話」がちょっと他の家とは違い奇妙であることが発覚しましたそれは、排便状況をシェアし合うというもの。私よりもビフィズス菌や乳酸菌の多い旦那は、私と暮らしてから便の量や質が変わりました。ある時から、排便報告が届くように・・・w（仕事から帰っての口頭報告の日もあります）こんな日もあれば、こんな日もあれば、こんな日もあります。　私は、もともと腸の動きが弱く、１日に１回出れば良いので、旦那の報告を見ては羨ましい限り。しかし、そんな旦那ですが、実はよく下します。だから、毎日報告をくれることで、何が原因で下したのかを2人で話し合うことができます。今、怪しいのは、サーモンとプロテイン。旦那の腸には病原菌が入っているので、一度病院に行ってほしいのですが、頑固な旦那は行こうとしませんうちの奇妙な夫婦の会話、実はこれ、どの家でもやってほしい大切なことなのです！特に、お子さんがいる家庭。子どもが大きくなってくるにつれて、親は子どもの便の状況を把握しなくなります。それが子どもの便秘に気づかない原因になることが多いです。ウサギのようなコロコロ便１つ出ても、子どもは「うんち出た」と言いますから。どんな便がどのくらい出たのかこれを各家庭でぜひ把握してください。それが、子どもの腸を守ることにつながりますからあなたも、家庭で排便状況シェア会をしてくださいね今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
05Nov
- デコレーションケーキ作りが上手くなる秘訣
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷「腸」から見て、サプリメントってどうなの？２位 ▷起業は甘くない。キラキラ見える世界の真実。３位 ▷至急リラックスせよ！「あなた」と「腸」のために！昨日は、スイーツヒーローの特訓がありました私が所属している団体です2020年に申し込んだので、実に2年越しの特訓w今回が私にとって最後の特訓でした。最後の特訓は、デコレーション特訓！『スイーツヒーロー』らしい特訓でしょ事前にお家でケーキのスポンジだけ焼き、それを持って会場に行きました。小麦粉のレシピだったけど、我が家に小麦粉はないので米粉で作りました。卵も使用したレシピです。他の方のスポンジを食べさせていただいたけど、小麦粉＋卵のスポンジはめっちゃ美味しいこの美味しさを米粉で実現するために、私は日々試作をしていますデコレーションの練習をしてから、自分の持ってきたスポンジにデコレーションをしました。私は、ピンクモチーフの２段のたらーんと垂れているケーキが作りたくて、これに挑戦しました！教わりながらデコレーションをします。グルテンがないからか、型から外すときに少しボロボロになったけれど、デコレーションで誤魔化せましたどうどう？作り方がわかったから、もうお家で作れるみなさんのも素敵なの！結局、デコレーションは、やっただけ上手くなる。練習あるのみ。私も、昔より上手に絞れるようになりました今回、私は、とある試作品を会場に持ち込みました。なぜなら、スイーツのプロたちに試食していただきたかったからです。それは、小麦粉卵乳アーモンドなどのナッツ類はちみつ不使用のスポンジケーキ。実は、スマッシュケーキの依頼を受け、少し前から試作をしていたのです。それで、みなさんに一口ずつ食べていただきました。ドキドキ。めっちゃドキドキ。なぜなら、スイーツのプロの舌は誤魔化せないから。そうしたら、みなさんから『美味しい！』をいただけたのです一安心スポンジは完成です❣️あとは、デコレーションをどうするか考えます特訓の後、参加できる人で早すぎる忘年会をしました人数よりも多い食事が出てきたのですが、大食漢本領発揮という感じでたくさん食べましたスイーツヒーローは、卒業制作があります。残すところ、卒業制作のみ！それを終えて、無事に卒業&ヒーローになれます。もしかしたら、卒業制作のスイーツを食べていただくホームパーティーをするかもしれませんもっとちゃんと考えなくちゃ私のヒーローへの道は続く・・・今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
04Nov
- 【教員から起業家へ】祝５周年〜続けられる理由〜
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷「腸」から見て、サプリメントってどうなの？２位 ▷起業は甘くない。キラキラ見える世界の真実。３位 ▷至急リラックスせよ！「あなた」と「腸」のために！昨日、11月3日は、Casual Kitchen Cloverが始まった日でした。５年前の昨日、大好きな友だちにお願いして、最初の生徒さんになってもらい、レッスンをしました。（結婚式にも呼んだお友達です）最初は、スイーツではなく、ワンプレートの料理のレッスンでした。2017年、11月3日のことです。それから、「料理教室の先生」を体験をした私は、募集をかけての料理教室を始めました。本業は教員だったので、「週末料理教室」「趣味の料理教室」として、利益が出ないように工夫しながら、３年ちょっと、不定期に料理教室を続けました。レッスンのない月もあれば、月に４回レッスンをする月もありました。スイーツ作りにはまり、料理よりもスイーツのレッスンが増えていきました。趣味の料理教室を行うために、本業である教員の仕事は、効率化を図るようになりました。それまでは、これといった趣味もなく、土日も仕事をしていましたが、料理教室をする週末を空けるために、いかに平日に仕事を終わらせるかを考えて仕事をこなすようになりました。（仕事の手は一切抜いていません）最初の頃は、友だちが生徒様として来てくれていました。そのうち、友だちの友だち、SNSを見て来てくださった方・・・と初めてお会いする方々も増えていきました。Casual Kitchen Cloverをたくさんの方に知っていただける嬉しさの反面、次第に、ひっそりと行っていた趣味の料理教室が、いつか学校にバレるのではないかと不安になってきました。（公務員は面倒くさい）事前に調べまくって、教職員組合の知り合いにも確認して、「アウトではない」と判断して始めた料理教室だったけど、知られていくことに恐怖心と無意味な罪悪感を覚えるようになりました。そして、悩みに悩んで出した決断は「退職」でした。悪いことをしているわけではないから、もっと堂々と腸の大切さ、食の大切さを伝えたい。そう思い、2020年３月31日に退職しました。まさか、退職の時、コロナになるとは誰が想像したでしょうか。（最後に担任した子どもたちとは、休校のせいで３月丸々一緒に過ごせなかったことだけが無念）もし、退職を決断した時、すでにコロナだったら、私はまだ退職をしていないかもしれません。でも、人生に起こることは、きっとすべて意味のあることだと思うから、私がこのタイミングで辞めたのも、意味があったのだと思います。そして、起業して２年半。今の私がいます。（髪はショートになりましたが）腸育カウンセラーと名乗り、腸育アカデミーと腸思いスイーツマスター講座という継続講座をつくり、腸育オンラインサロンも始め（１年以上続いています）、腸育プランナー®︎講師養成講座という仲間をつくる講座をつくっています。それぞれの詳細は、こちらを見てねhttps://casualkitchen-clover.com/lesson/起業してからのこの２年半、自分の想いを形にしてきました。自分の脳内を形にしてきました。すべては、腸と食の大切さを伝えていくための行動です。1人でも多く、便秘などの体調不良で悩む女性や子どもを救い、親子の、家族の腸を守るための行動です。この想いがあるから、実現したいことがあるから、Casual Kitchen Cloverは５周年を迎えることができたのだと思います。この２年半は、私が大切だと思うこと、大事にしたいこと、そういったものが明確になった時間でした。コロナの中の起業は正直しんどかったけど、そんな辛さも、これから始まる腸育プランナー®︎講師養成講座にも活かせる今は、そう思っています。起業する前に出会った大切な生徒様がいる。起業してから出会った大切な生徒様がたくさんいる。リピーターさんもいる。私のレシピが好きだと優しい言葉をかけてくださる方もいる。起業してから、たくさんの幸せな言葉を、生徒様からいただいています。Casual Kitchen Cloverが５周年を迎え、６年目に入ることができたのも、これまでレッスンを受けてくださった生徒様がいたから。温かい言葉をかけてくださる生徒様がいたから。励ましてくれる仲間がいたから。だから、今の私がいます。本当に感謝しかありません。私にできることは、腸育情報をお届けすること、腸思いごはんや腸思いスイーツをご提供することだと思っているので、これまで支えてくださった生徒様に恩返しする気持ちを込めて、これからも頑張って参りますこれまで支えていただき、本当にありがとうございました。このブログをいつも呼んでくださっている方も、本当にありがとうございます引き続き、Casual Kitchen Cloverを、腸育カウンセラー池田恭子をどうぞよろしくお願いします！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
03Nov
- 子どもを料理好きにする育て方
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷「腸」から見て、サプリメントってどうなの？２位 ▷起業は甘くない。キラキラ見える世界の真実。３位 ▷至急リラックスせよ！「あなた」と「腸」のために！11月に入り、今年も２ヶ月を切りました。この１年は、本当に早かった。個人的なところで言うと、結婚や引っ越しもあって、バタバタすぎましたさて、とても日の良い11月1日に、プロフィール用の写真撮影をしていただきました。生徒さんで、カメラマンとして起業された方がいたのでお願いしました今のプロフィール写真、教員を辞める前に撮ったので、２年半以上前なんですよね。それに、髪の毛もバッサリ切ってしまったので、もう詐欺じゃんというプロフィールだったのでw、撮り直すことにしました。それでね、写真撮影に、生徒さん（カメラマンさん）の娘さんが２人一緒に来てね。（私が連れてきていいですよ！と言ったの）長女ちゃんの方は、３歳くらいからかな？趣味の料理教室時代から来てくれていました。私のことを好いてくれていて、お手紙をくれたこともありました。その子に、別れ際言われた言葉。「また、お料理しようね！」こう言われました。これ、すごくないですか？５歳（もうすぐ６歳だそう）の子が、料理＝楽しいものという認識をしているということですよ子どもが食に興味をもつかどうかは、家庭にかかっています。この生徒さん（カメラマン）は、小さい頃から料理教室に参加し、時間がかかるし大変だけど子どもが満足するまでやらせていた。この過程が、後に料理好きな子どもに育てました。料理好きな子どもになれば、その子はゆくゆく食品添加物まみれな生活をしない。だから、健康を守れる。腸を守れる。つまり、子どもの未来を守ることにつながる。オンラインサロンのメンバー様も、ライブクッキングを通して、お料理好きな子どもに育てています。子どもに早い段階から料理をさせることこれが、料理好きな子どもに育てる方法です。あなたも、お子さんを料理好きにしたいなら、ぜひ腸育オンラインサロンを覗いてみてくださいね♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
02Nov
- 赤いニキビができる原因
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷「腸」から見て、サプリメントってどうなの？２位 ▷起業は甘くない。キラキラ見える世界の真実。３位 ▷至急リラックスせよ！「あなた」と「腸」のために！先日、我が家でハロウィンパーティーランチをしました。旦那と暮らして初めて鶏の唐揚げを作って出しました。大絶賛で食べてくれました。その時のブログがこちら『おうちハロウィンを楽しむために』ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子で…ameblo.jp旦那のお皿に３つのせていたのですが、『おかわり』要請をいただき、＋2個食べていました。そして、その日の夕飯も、余った唐揚げを2、3個食べました。そして2日後。旦那に悲劇が起こりました。おでこにポツリと見慣れない赤ニキビができているではありませんか米油で揚げましたが、脂質は脂質。普段揚げ物を控えめにしている旦那にとって、「美味しい」の魔法にやられ、揚げ物をたくさん食べた結果がこれですオメガ6系の油は摂りすぎると炎症を起こし、赤ニキビなどの原因になります　米油はオメガ9系寄りですが、オメガ6も含むのよだから、米油で調理したものも、大量に摂ればオメガ6を摂りすぎるってわけ。しばらく、夕飯は、脂質を控えめに代謝を上げるためのメニューにしていきたいと思います腸と食を学んでよかったと思う１つは、こういうトラブルの原因を予測でき、対策を打てること。旦那の下痢の原因も、『サーモン』が第一有力候補とわかり、最近は少しずつ下痢を回避できています。知識がつけば、誰でも家庭のお医者さんになれますそういう人が、世の中に増えていくことで、健康と幸せが循環していくと思っています。だから、腸と食のエキスパートの仲間をたくさん作りたいあなたも、腸と食を伝える側に興味があるなら、もう少しで、詳細のご案内ができる腸と食の大切さを伝える『腸育プランナー®︎講師要請講座』の専用LINEを登録してチェックしてねhttps://lin.ee/r0n4G2yあなたの赤ニキビの原因は、旦那と同じようにオメガ6という脂質の摂りすぎかも？自分のお食事を振り返ってみてね！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
01Nov
- 夢の国でも自由に食べられる理由
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷「腸」から見て、サプリメントってどうなの？２位 ▷起業は甘くない。キラキラ見える世界の真実。３位 ▷至急リラックスせよ！「あなた」と「腸」のために！昨日は、10年以上ぶりに夢の国へ行きました。ディズニーランドねいつもは腸思いな食事を推奨しますが、こういう時は何を食べても良いというマイルールそれで、何を食べたかというと…ポップコーン（ケースに一目惚れ♡）チュロスロコモコランチ（大好きなスティッチ）モンブランアイスクリームです乗り物に乗っては食べ、ショーを見ては食べという感じですね。老体はちょこちょこ椅子を求めます私が今回、食べたいものを食べたいだけ食べるためにした対策はこちら！①朝ごはんを抜いたから、ランド内で豆乳（無調整）を飲む→甘いものを最初に食べると思っていたので、タンパク質で血糖値上昇対策②野菜から食べる→ランチは野菜のあるものをセレクト③サプリ持参→どうしても小麦と乳は出てくるので、これらが分解しづらい腸の私はサプリでフォロー　（栄養素と生菌を入れます）上記の３つに、＋「よく噛む」ができたらOK！（私が苦手なやつ・・・）こんな感じで、よく食べた１日になりました。あとは、１日よく歩いた！！これも食べた分の消費として大切なこと余談ですが、今回、初めて「美女と野獣“魔法のものがたり”」に乗ったのですが、すっごくすっごく良かった感動した。一番好きになった。あと、個人的に大好きなスティッチの「スティッチ・エンカウンター」はかわいくて良かった！スティッチとおしゃべりしているみたいだった上手いこと回れて、７つのアトラクションやショーを見ることができましたそして、本当によく食べた！さすが大食漢wひっさしぶりの夢の国は、最高に楽しかったあなたも、自分の腸を知って、お出かけを楽しんでねゆるく腸育をしたい方は、こちらがおすすめhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
31Oct
- おうちハロウィンを楽しむために
  ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷「腸」から見て、サプリメントってどうなの？２位 ▷起業は甘くない。キラキラ見える世界の真実。３位 ▷至急リラックスせよ！「あなた」と「腸」のために！ハッピーハロウィン昨日は、インスタライブをしました。ハロウィンスイーツの「かぼちゃパウンド」をご紹介しました！レシピはこちら【親子の腸を守る腸育カウンセラー®︎池田恭子】腸思いごはんとおやつを日常に！腸活／グルテンフリー／米粉／和食／食育＊横浜＊ on Instagram: "【ハロウィンスイーツを一緒に作ろう♡】 ⁡ ⁡ 本日10:00より、『かぼちゃパウンド』をインスタライブで作ります❣️ レシピを再アップしておきます🥰 ⁡ ∞—————————————————————∞ ⁡ 親子の腸を守る腸活・腸育メソッドを無料メルマガで配信しています🍀 お友だち追加で腸思いごはんレシピ7品プレゼント🎁 詳細は、@ky…【親子の腸を守る腸育カウンセラー®︎池田恭子】腸思いごはんとおやつを日常に！腸活／グルテンフリー／米粉／和食／食育＊横浜＊ shared a post on Instagram: "【ハロウィンスイーツを一緒に作ろう♡】 ⁡ ⁡ 本日10:00より、『かぼちゃパウンド』をインスタライブで作ります❣️ レシピを再アップしておきます🥰 ⁡ ∞————————…www.instagram.comインスタライブ（作り方）はこちら【親子の腸を守る腸育カウンセラー®︎池田恭子】腸思いごはんとおやつを日常に！腸活／グルテンフリー／米粉／和食／食育＊横浜＊ on Instagram: "【かぼちゃパウンドの作り方】 ⁡ ⁡ 『かぼちゃパウンド』のインスタライブです❣️ レシピは１つ前の投稿をご覧ください☺️ ⁡ 今回、私はパウンド型ではなく、マフィンカップで作りました💓 ⁡ 生地とクリームを合わせても30分でできます✨（焼き時間、トッピング時間を除く） ⁡ ぜひ作ってみてくださいね🥰 ⁡ ハッピーハロウィン🎃 ⁡ ∞——…【親子の腸を守る腸育カウンセラー®︎池田恭子】腸思いごはんとおやつを日常に！腸活／グルテンフリー／米粉／和食／食育＊横浜＊ shared a post on Instagram: "【かぼちゃパウンドの作り方】 ⁡ ⁡ 『かぼちゃパウンド』のインスタライブです❣️ レシピは１つ前の投稿をご覧ください☺️ ⁡ 今回、私はパウンド型ではなく、マフィンカップで作り…www.instagram.com私はマフィンカップで作りました❣️（絞りが下手くそ）今日31日は、１日お出かけをしてしまうため、昨日、おうちでハロウィンパーティーをしましたハロウィンパーティーと言っても、仮装とかはなく、ちょっと工夫したごはんを食べるだけなんですけど先取りで仮装はしたので満足←今回、ランチを工夫しましたテーマは、お子様ランチです（いい年してw）お子様ランチの代名詞の旗を作る余力はなかったので、百均で買ったミッフィーちゃんのマフィンカップについていた星をごはんにさしましたメニューは、エビピラフ鶏の唐揚げシーザーサラダコーンスープカボチャマフィン（カボチャパウンドのマフィン版）でした。エビピラフは、腸育オンラインサロンで11月に配信するメニュー！簡単なのに美味しくできた１品です腸育オンラインサロンの詳細はこちらをご覧ください♡マイペースに腸育したい人向けです♪https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover鶏の唐揚げは、腸育アカデミーのメニューです♡旦那はどれも「美味しい」と食べてくれましたが、（これ、珍しいの！）鶏の唐揚げは大絶賛でした。「本当に美味しい」と何度も言ってくれましたわーい今回のメニューは、旦那の好きなものばかり。普段、家で揚げ物はほとんどしませんが、たまに食べたくなりますよね。特に男性。私の揚げ物のこだわりは、家で揚げる米油かオリーブオイルで揚げる最低限の量で揚げる揚げたらできるだけ早く食べる使った油は二度と使わないという５点です。たまに揚げ物をしてあげると、旦那も喜んでくれるので、あれはダメ、これはダメ、ではなく、メリハリをつけて食事を楽しめたらいいなと思っていますあなたも、お食事を楽しんでね素敵なハロウィンを今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/