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腸思いごはんとおやつを日常に！
ココロとカラダを整える腸育メソッドで
親子の腸を守る
腸育カウンセラーの池田恭子です
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１位 ▷
昨日は、腸育オンラインサロンの
ライブクッキングがありました。
腸育オンラインサロンは、
メンバー様が自分のペースで参加できます。
ライブクッキングも、
毎回参加される常連さんもいらっしゃれば、
たまに参加される方、
家庭の事情などで参加できずアーカイブで作ってくださる方と、
参加の形は人それぞれです。
大切なのは、
マイペースでも腸思いな生活をすること。
そのきっかけを与えているのが、
このオンラインサロンです。
今回は、「さつまいもバスクチーズケーキ」を作りました。
バスクチーズケーキは、
私も大好きなのですが、
特徴でもある表面の焦げは、
美容的には積極的に摂ってほしくありません。
だから、「たまに食べてください」と伝えました。
今回も簡単です。
フードプロセッサーでウィーンとするだけなので♡
腸育的ポイントは、
さつまいもを入れて、
不溶性食物繊維を摂れるようにしたこと。
そして、その分、
乳製品を減らしたところです
いつも通りやったのに、
なぜか手元カメラが繋がらなくてあたふたしましたが、
簡単なので手元カメラがなくてもみなさん上手に作れました
完成したものがこちら
毎回参加してくださる親子がいらっしゃるのですが、
１年以上関わっているのもあり、
お子さんの成長を感じています。
お手伝いできることが増えたり、
食後にお昼寝をしなくなったり（自己申告）w。
４月から小学生だそうですが、
出会った時よりも、
しっかりしたと思うし、
お手伝いをしている姿も頼もしくなってきたなと感じました。
オンラインサロンのメンバー様と、
メンバー様のお子さんたちの成長を見守っている感じが、
私は大好きです
最後に、届いたご感想です
ご感想
ご家族に好評で良かった
美味しいけど、
気持ちはわかるけど程々に
来月12月のメニューは、
クリスマススイーツと、
おせちメニュー２品です
（去年のと合わせると６品自分で作れます
）
）毎月腸思いごはん２品と、
腸思いスイーツ１品の合計３品、
それに、プラスの情報が２つ以上・・・
本当にお得なサロンだと思っています
（自画自賛ですみませんw）
気になる方は、こちらをチェック♡
また、オンラインサロンのライブクッキングについてレポします
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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