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腸思いごはんとおやつを日常に！
ココロとカラダを整える腸育メソッドで
親子の腸を守る
腸育カウンセラーの池田恭子です
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１位 ▷
このブログでも、散々お伝えしていますが、
ストレスが一番怖いです。
腸育したいなら、
ストレス解消も合わせてしていただきたい。
あなたの腸は、
リラックスしている時に
活発に動きます
ストレス社会に生きる私たちは、
強制的に
意識的に
リラックスする時間を設ける必要があると
私は思っています。
あなたの好きなことで良いのです
例えば、
お風呂にゆっくり入る
アロマを焚く
音楽を聴く
早く寝る
など。
日常のちょっとしたことを、
少し丁寧にやってみる。
私の場合は、
お菓子をつくる（食べたいもの）
関ジャニのDVDを見る
好きな音楽を聴く
何もしないでぼーっとする
などなど。
あー、ちょっと疲れてるな。
ちょっとストレス溜まっているな。
そう思ったら、
まずは意識的に強制的にリラックスタイムをつくってみて。
あなたの腸が悲鳴をあげる前に。
あなたの腸を守れるのは、
あなたしかいないのだから。
お願いね
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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