どうしても小麦粉を摂りたいときの対処法
ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守る腸育カウンセラーの池田恭子です >>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷旬を楽しむアフタヌーンティー２位 ▷縁がある人とは、また会うことが決まっている３位 ▷腸育をお伝えしていく上での私の軸小麦粉の食品って美味しいよね。パン大好き！ピザ大好き！パスタ大好き！お好み焼き大好き！と、私の好きなものは小麦粉食品が多い。腸によっては、本当に小麦粉を摂らない方が良くて、私は摂らない方が良いタイプ。でも、どうしても小麦粉食品を食べたい場合。米粉で代用が我慢できない場合。そういう時は、古代小麦と言われる小麦粉を使ったものを摂ると良いです。有名なところで言うと、スペルト小麦。古代小麦は、品質改良をされていないものなので、グルテンの構造も今とは違い、栄養価も高く消化が良いと言われています。（小麦アレルギーの人は、古代小麦も危険）だから、どうしても小麦粉食品を摂りたい場合は、小麦粉の種類を変えるという方法があります。私は米粉ラブなので、古代小麦を使ったことはないですが、もしどうしてもパンが食べたかった場合、古代小麦で作っているパンを見つけたら、それを選ぶと思います。あとは、代謝を促す栄養素のサプリを入れたり、腸内細菌（生菌・死菌共に）のサプリを入れて、私なら対応します。決して小麦粉は悪ではないので、自分の腸を見ながら小麦粉と上手く付き合うことこれがベストな方法だと私は考えています参考になれば幸いです今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいね↓ ↓ ↓ ↓ ↓http://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
