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腸思いごはんとおやつを日常に！
ココロとカラダを整える腸育メソッドで
親子の腸を守る
腸育カウンセラーの池田恭子です
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１位 ▷
旦那と暮らして初めて鶏の唐揚げを作って出しました。
大絶賛で食べてくれました。
その時のブログがこちら
旦那のお皿に３つのせていたのですが、
『おかわり』要請をいただき、
＋2個食べていました。
そして、その日の夕飯も、
余った唐揚げを2、3個食べました。
そして2日後。
旦那に悲劇が起こりました。
おでこにポツリと見慣れない赤ニキビができているではありませんか
米油で揚げましたが、
脂質は脂質。
普段揚げ物を控えめにしている旦那にとって、
「美味しい」の魔法にやられ、
揚げ物をたくさん食べた結果がこれです
オメガ6系の油は摂りすぎると炎症を起こし、
赤ニキビなどの原因になります
米油はオメガ9系寄りですが、
オメガ6も含むのよ
だから、
米油で調理したものも、
大量に摂ればオメガ6を摂りすぎるってわけ。
しばらく、夕飯は、
脂質を控えめに代謝を上げるためのメニューにしていきたいと思います
腸と食を学んでよかったと思う１つは、
こういうトラブルの原因を予測でき、
対策を打てること。
旦那の下痢の原因も、
『サーモン』が第一有力候補とわかり、
最近は少しずつ下痢を回避できています。
知識がつけば、
誰でも家庭のお医者さんになれます
そういう人が、
世の中に増えていくことで、
健康と幸せが循環していく
と思っています。
だから、腸と食のエキスパートの仲間をたくさん作りたい
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あなたの赤ニキビの原因は、
旦那と同じように
オメガ6という脂質の摂りすぎかも？
自分のお食事を振り返ってみてね！
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