腸思いの食薬で
ココロとカラダを整える腸育メソッド
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラー池田恭子です。
便秘、肌荒れ、ダイエット、
体調不良、アレルギー症状、
イライラ症状、自己否定などで
悩んでいる人に寄り添いたいと思い、
『腸思い』をテーマにした講座を
開催しています。
初めましての方はこちら。
あなたは、
「食育ピクトグラム」
を知っていますか？
農林水産省のHPに目的が記載されています。
食育の取組を子どもから大人まで
誰にでもわかりやすく発信するため、
表現を単純化した絵文字であるピ クトグラムを作成し、
多くの人に使用していただくことを目的としています。
＜農林水産省HPより＞
食は生きる上での基本であり、
もっとも大切なものです。
この食育ピクトグラムは、
全部で12個あり、
どれも食育において、
大切な項目になります。
以下に掲載します。
＜農林水産省HPより引用＞
1 みんなで楽しく食べよう
家族や仲間と、会話を楽しみながら食べる食事は、心も体も元気にします。
2 朝ご飯を食べよう
朝食の摂取は、健康的な生活習慣につながります。
3 バランスよく食べよう
主食・主菜・副菜の組み合わせた食事で、バランスの良い食生活になります。
4 太りすぎない やせすぎない
適正体重の維持や減塩に努めて、生活習慣病を予防します。
5 よくかんで食べよう
よくかんで食べることにより歯の発達・維持、食べ物による窒息を防ぎます。
6 手を洗おう
食品の安全性等についての基礎的な知識をもち、自ら判断し行動する力を養います。
7 災害にそなえよう
いつ起こるかも知れない災害を意識し、非常時のための食料品を備蓄しておきましょう。
8 食べ残しをなくそう
SDGs（注）の目標である持続可能な社会を達成するため、環境に配慮した農林水産物・食品を購入したり、食品ロスの削減を進めたりします。
9 産地を応援しよう
地域でとれた農林水産物や被災地食品等を消費することは、食を支える農林水産業や地域経済の活性化、環境負荷の低減につながります。
農林漁業を体験して、食や農林水産業への理解を深めます。
11 和食文化を伝えよう
地域の郷土料理や伝統料理等の食文化を大切にして、次の世代への継承を図ります。
12 食育を推進しよう
生涯にわたって心も身体も健康で、質の高い生活を送るために「食」について考え、食育の取組を応援します。
ここまで！
腸育アカデミーで伝えている内容と
だいぶ被っています
この食育ピクトグラムに則って、
できることから取り組んでいきましょう！
〜関連記事〜
腸育アカデミーとは？
自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！
開催レポート
「基本の製菓材料&調味料リスト」
をプレゼントしています
【700人以上！】が受け取ってくれました
LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
（講座などの優先案内♡）
１位 ▷♦︎ホームページ
（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）
♦︎ Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／
