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• “体重より大切なこと”って？ダイエットを支える“自己信頼”の力
• “行動できる私”になる！感情と行動のつながりを知るセルフケア
• 続ける人は知っている！ダイエットを“習慣化”するコツと仕組み
• セルフケアダイエットとは？ がんばらないのに続く、新しいダイエット習慣
• 食と心と身体の関係性に気づき始めた頃
• 食べることで心を満たしたあの頃 〜私とダイエットの原点〜
• 私のストーリー：生まれてから今までの軌跡
• 第5章のまとめ
• 第36話　離婚後の人生
• 第35話　ハワイで挙式
• 第34話　病気により退職、そして婚約
• 第33話　社長が末期がん、そして事件
• 第32話　フルタイムの仕事、そして一人暮らし
• 第2章のまとめ
• 第13話　受験生が交通事故に
• 第12話　はじめての海の向こうでの一歩
• 第11話　中学卒業、高校入学
• 第10話　保健室が居場所だった
• 第9話　過食から体重増加、ダイエットの始まり
• 第8話　中１の夏休み　事件

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