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  0.4kg減　新記録68.1KG　筋トレ女子にZUMBAを褒められ。歳だからと言ったら怒られた！
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  0．3ｋｇ増　ブラックジム活が続いているので、軽めのZUMBAとリトモス(^^)v
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  土曜日は0.95kg減　ボディパンプとレズミルズ　バーのコンボは脂肪燃焼効果大(^_^)/
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  0.1kg減　ジャズダンス45と仏のmahiroヨガイントラ　JOYFIT24新所沢
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  0.5kg減　休養日の木曜日！ドSイントラのヨガ45だけ受けようとJOYFIT24新所沢へ
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  0．3ｋｇ増加　筋トレ女子のプレッシャーで火曜日　0．1ｋg減　やりたい事やった水曜日(^^)v
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  昨日はスポクラメンテ日。。。勘違いして行ったら、仲良しの筋トレ女子がマシンをやっていた。同類
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  10KGのダイエット　人間ドックの翌日から　一番腕の良いパーソナルトレーナの指導で(^^)v
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  土曜日は0．8ｋｇ減　ボディパンプと特別プログラムのレズミルズ　バーが効いた(^_^)/
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  スマフォ機種変更に伴う、LINEの引き続き(^^)v　ZenFone7proを買った。未着
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  ネッター解剖学アトラス　７０歳を過ぎてスポクラライフを楽しむ為には必要な知識(^^)v
• 今日はバイクでNAS若葉台に行くけどポップピラティスって、どんなのぉ～(--)/~~~~~~~ﾋ
• 今日も体重変化無し　明日は目先を変えてバイクでNAS若葉台にいってみようかな？
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  300ｇ増加　低強度レッスン(リトモスとZUMBA）長袖アンダーアーマーコンプレッション
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  0.1kg増加　対象プログラムは激しいZUMBA　長袖アンダーアーマーコンプレッションの実験
• Joyfit新所沢の女性スタッフが書いてる新聞　カロリーが少なくてタンパク質を取ろう！
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  楽天モバイル契約する前に検討を　　最近のZUMBAの新曲って何(--)/~~~~~~~ﾋﾟｼｯ
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  日曜日は2．4ｋｇ減　エアロ→ZUMBA→リトモスの3レッスン　リトモスだけ強度が高いので半袖使
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  田上舞子に学ぶボディメイク(^^)v　ビキニフィットネス大会でも活躍してるパーソナルトレーナ♪
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  最強の自撮りスマフォ　ASUS Zenfone7　気ままな一人旅に最適(*^_^*)

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