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  ”-RevDolutions ダンスイベント@NAS瀬谷で、嵐の完コピ－やった。動画で思い出す
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  ZUMBA45分で935Kcal→やさしいエアロ45分で500kcal。。。どうしてこうなるのぉ
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  昨日のＮＡＳ瀬谷のイベントへバイクで行って疲れた。今日ホームジムはZUMBAとRITMOSだけ
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  イベント前にブロ友のももぴーさんに合う。修理したノートパソコンを渡してお喋りをする(*^_^*)
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  3月20日(土)　NAS瀬谷ダンスイベント　　ブロ友のももぴーさんと、初めて会う(*^_^*)
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  土曜日　68．05ｋｇ　間食の性なのか体重が微増だけど、気にしない。(^_^)/
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  筋トレ女子とダイエット筋トレの類似点(--)/~~~~~~~ﾋﾟｼｯ
• 月曜日　67．6ｋｇ　400ｇ増　お腹が減ってヨーグルトとチョコボールをローソンで(--)
• 日曜日　67．2ｋｇ(^^)v　トレーメニュー変更　スポクラ休養日もヨガをしに行くブラックジム
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  DeLL　ノートパソコンInspiron 15 5000シリーズ 　HDDからSSDへ交換
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  ヨガで柔らかい筋肉を作りたい。　一番気になるのは開脚時、大腿筋の内側側面が突っ張り
• 昨日より0．6ｋｇ減(^^)v　1ヶ月に7～8ｋｇ痩せた女性の食事の改善点の紹介
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  スポクラ休養日に焼き肉を腹一杯　1ｋｇ増加で69.3kg　ダイエット専門のパーソナルとヨガ！
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  筋トレダイエット休養日だけど、0．1ｋｇ減　月はダンス三昧だと思っていた(^^)v　　
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  昨日より、1ｋｇ減の68．3ｋｇ　人間ドックの日は昼食と間食と夕食を食べて一日3食(^^;
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  ダイエット専門のパーソナルトレーナの指導を1時間受けた。日払い3330円にして貰った♪
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  木曜　1.05kg減　バリウム検査と仏の田口のヨガ効果(^^)v　今日からダイエット指導！
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  火曜0.95kg増加　水曜更に0.3kg増加　ダイエット停滞期とは思っていない(^^)v
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  ダイエッターは油断するな！(--)/~~~~~~~ﾋﾟｼｯ　ハイボールでも太る(T.T)
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  お腹に浮き輪が着いたら、即スポクラダイエットをしましょう。(^^)v

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