こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
分からない
めんどくさ〜い
それで良いな〜って最近思う笑
前はもっと〇〇みたいに
人付き合いをちゃんとして
人から好かれる人になって
相談される人になって
愛想よくして
話すの上手にならなきゃ
誘われる人にならなきゃ
って
えっじゃあそうなるには？
こうしてあ〜して
って頭でたくさん考えて
キャパオーバー
あ〜〜〜〜〜もうめんどくさい。
うるさいうるさい
って笑
誰かとってはそれができるんだけど
私にとってはすごく重い。
だったら好きなように
まずは自分が心地いい範囲の人間関係で
話しやすい相手と楽しく過ごすそれでいい。
誰かにとっての当たり前とか
誰かがこうしたほうがいいって言った言葉
全部受け取らなくてよくて
自分もこうしなきゃにしなくていい
ただ私を思って言ってくれてありがとう＾＾
でもね私はこうなんだ
は自分が持っておけばいい
って最近思った🌛
こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
メディカルヨガ講師のリコです＾＾
動悸とか不安感など自律神経症状がたくさん体に出ている時
どうにか早く治そうとして
ネットで調べたり
ありとあらゆるものを試そうとする時あるかな〜って
思うんです。
私も実際そうでした
それももちろん安心だったらそれでもいい♡
だけど、
今なんでその症状が出ているのか
体や心がどんな状態なのか自分を見てあげる時間も
必要だな〜って思うんです。
目の前のことに必死な時ほど
自分を忘れていたり・・・
だからよく休んだほうがいいってみんな言う
それって、自分の体や心を見ることが
大事だよってこと
休むとか止まるって何もしない時間のように感じるけど
その時間に自分の体と心を見るってことなんだよね＾＾
体のどこら辺がしんどい？
呼吸浅い？
息が苦しい？
肩が凝ってる？
ドキドキする？
人と比べて焦る？
イライラする？
不安になる？
涙が出てきちゃう？
そこから、
良いも悪いもなく
なるほど！今の私の体と心はこんな状態なんだと知る。
じゃあ、
この仕事量は私にとってはきついからここまでにしよう
怖いけど断ろう
できないことはできないって伝えよう
大丈夫じゃなくて大丈夫じゃない助けてって言ってみよう
こんな風に、
自分はどうだったら心地よいのか
どうだったらしんどいのか
余白が生まれるほど
気づけるんだよね。
もちろん今まで頑張ってきて
なんでもできる！こなさなきゃ！
ってやってきた人ほど
人に頼る、甘える、お願いするが怖かったり勇気がいる
でも一番大切な自分の体や心を守るためには
時には人に頼ることも大切。
いつもと違う選択を♡
動悸や不安感やパニックは
案外こういう小さな積み重ねで
自然と消えていくんだよね＾＾
初回限定３０分無料相談はコチラ👇
こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
いつも自律神経のことを書くことが
多いけど、最近の私の気づきもシェアしてみます＾＾
実はこれも
自律神経が乱れる原因であり
整う方法も隠れているんです＾＾
ある人がいて、私にとっては
一番言いたい事が言えて甘えられる人。
でもあることがきっかけで
頼りたいけど遠慮してしまうようになって、
繋がりたい
寂しい
安心したい
ただそれだけなのに
相談したいわけではないのに相談して繋がろうろして
言って欲しいこととは別のこと言われて怒ったり・・・
何か買ってもらっても
感謝できず、お金で解決する人は悪だって思ったり・・・
もうこの人私を大切にしてくれない！
最低！
傷つけてくる人！
って思ってたんだよね。
ただ、私は
繋がりたくて繋がっていたら安心
だから相談した。
繋がりや安心が欲しい
大丈夫って言って欲しかっただけ
でも相手は、
アドバイスを言うこと
何かをプレゼントすることが
愛だと思っている人だったんです。
そこがわかってからは
自分が欲しい愛の形ではなく、
別の形で、つながりや安心（本当に私が欲しかったもの）が
あるじゃんって気づいたの笑
そこから
敵だ！！からこんな近くに
味方がいて
私は１人じゃないんだって安心できて♡
自分がどう受け取るかほーんっとうに大切だなと
感じた出来事でした。
私は白黒思考で
絶対こうじゃなきがあったから
視野が狭く見えなくなってたけど、
あ〜この人なりに
こうしてくれたんだな
ってゆっくり
受け取る練習したら
相手も自分も変わって
調和した＾＾
何より今まで
不安、１人ぼっち
だから繋がっていたい
安心する言葉を言ってほしい
が強かったけど
そこもふわ〜〜って消えた🫧
不思議ですね＾＾
力みすぎは周りが見えなくなり
不調和が起こるけど
自分のこれが正しいの概念
プライド
みられ方
ぜ〜〜んぶとっぱらった時に
世界ってこんなにも明るいんだって気づける🌸
やっぱり
いらないものが自分にたくさん染み付いていると
重いのとにかく
自律神経も乱れて体に症状もでるし
なので、
自分の愛のかたち
相手の愛のかたち
が違っても
根底愛だったら
それでいいじゃん
って相手の愛を受け取る
一旦意地悪されてなかったら
ありがとう〜〜〜〜
って受け取ってみる💕
そんな気づきでした＾＾
今日もゆる〜く過ごしましょ〜〜♨️
こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
突然ですが、
みなさんは今心がザワザワする感覚
やりたくないのにしていることはありますか？
私はたっくさんありました笑
体調を崩して自律神経のバランスが乱れた時
呼吸をするのもしんどくて、
心臓もずっとドキドキしんどくて
毎日を生きるのが精一杯だった２２歳の時。
その当時は、
SNSで流れてくる友達を見て比べて
焦って自分もすごいって思われないと
もっともっとって頑張りすぎていた時でした。
行きたくないワクワクしないのに、
もっと今よりちゃんとしなきゃって焦りからいった留学
言いたい事が言えず
私が我慢したらいいと思っていた人間関係
ぜ〜〜んぶちりつもで一気に
２２歳の時ぶっ倒れました笑
そこから一旦全部止めて
自分の心と体をみる時間を作り体調回復💪
その方法を今悩んでいる方へ向けて
オンラインヨガ開業🌸
そこから３年間毎日たくさんの方とレッスンをし
自律神経不調で悩まれている方が
みるみる元気になり、本来の自分を取り戻す姿もたくさん見てきました＾＾
でもそんな中、
とっても嬉しいレッスンは大好きだし楽しい
でも・・・
SNS投稿しなきゃ
フォロワー数増やさないと
そのためにリール取らなきゃ
もっともっとって追い求めていた時に
言葉が湧いてこなくなったんです。
そこから一旦止めて
自分は何が嫌でどうがいいのか
聞いてみたら（時間はたくさんかかりました）
数を追い求めたくない
SNS投稿しなきゃでしたくない
でした。
やりたくないこと、自分と合わないものを
していると現実も上手くいかないよね。。
じゃあどうが心地い？ってなった時に
ブログで文章書くのは好き💕
好きなタイミングで更新できたら最高💕
インスタは日常とか楽しかったこと載せたい💕
自然と自律神経専門ヨガを受けたい人が集まってくれたら嬉しい💕
が私のここちよさ。
だったらそうしようよ♪
って自分に言えて
今はそうしてます＾＾
これが正解不正解でもなく
ただ私がこうしたいから
私が心地よければ
自然と流れに乗れるから。
逆に、ズレて
無理に投稿をしても響かないもんね笑
だったら自分と一致した状態で
できたらいいなって💕
毎日投稿した方がいい
増やすにはこんな投稿をした方がいい
それもいい＾＾
でも私には合わない
私は本当に感じたこと・思ったこと
正直に素直にまっすぐに伝えたい
ただそれだけ＾＾
前はわ〜〜〜どうしよう
怖いとか
心では限界ってわかってるのに
止まるのが怖かったけど
ちょっと勇気はいるけど
自分の心に素直になった方が
軽い＾＾
これが自律神経調整にも繋がってるから
今なんとな〜く重い
そんな方は心の声聞いてみてね＾＾
初回体験レッスンは💁👇
こんにちは
自分のチカラで動悸や不安を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
本日は、動悸や不安感専門のヨガセラピー３カ月講座をご卒業された方の
BEFORE &AFTERをご紹介していきます🌈💕
パニックや不安感で悩み
心療内科通い毎月お薬を処方してもらっていたのが、
講座開始後、お薬減量そして頓服の処方ゼロに！！！！
お薬は一回の処方で４時間程度効き目はありますが
それが、根本改善になるかというと、
あまりなりません。
一時的に不安を落ち着けるためには必要だと思います♡
M様の場合は、
根本解決を希望だったので講座中に
リラックスの神経が出る体質改善
そしてストレスホルモンが出る原因からケアしていきました💕
パニック症で車に乗れなくなった生徒様
たった２回のレッスンで運転がまたできるように🌈👏
すご〜〜〜い♡
心から湧き出る安心安全を育てると
不安って自然と消えてく＾＾
」
自分へのジャッジや過去との比較なく
ただ今の自分
「今」を感じる意識を育てたことで
不安や動悸を気にせず運転できるように＾＾
パニック症になってから１人でのスーパーが
不安だったのに
行けるように♡
そして、昔の元気だった頃の
不安のない自分に戻ってる感覚が
湧いてきたそうです♡
すごすぎる＞＜
８回のレッスンの中で
段階的に、安心や安全の土台を育てることによって
前不安だったことが何も気にせず行けるように！！
お薬や整体に頼らずに
自分が一番のお医者さんそして味方になり
不安や動悸を気にせずにいきたい場所へ行ける心身が作れるのが
ヨガセラピー🌈
もう何を試しても治らない
諦めかけていた方が
日常を取り戻し
一回きりの大切な人生
好きな人とまた楽しめるように💕
よかった♡＾＾
ヨガセラピーのパワーは無限大です！
奇跡でも偶然でもなく
１人１人が自分の心身と向き合った結果です＾＾
もう諦めかけている
色々試したけど、治らない
そんな方は１度体験しに
お越しください💕
こんにちは
自分のチカラで動悸や不安を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
お盆休みいかがお過ごしですか？♡
自律神経調整ヨガを始めて4年目に突入した今
ふと感じたことを話してみます＾＾
私自身、
過去のショックな出来事から、
「１人で生きていかなきゃ」
「私がなんとかしなきゃ」
「しっかりしなきゃ」
って常に、私がどうするしかない！！！
と気が張って過ごしていたんです＞＜
でもそれって本心だったかというとそうでもなく、
本当は、
「助けて欲しいって言いたかった」
「１人で生きてくないから誰かと生きたかった」
「悲しいって言いたかった」
それが私の本音だったんです。
その声が聞こえるわけもなく
目の前の現実どうにかしなきゃ
もう私が頑張るしかなかったんです。
あの時はそうだったけど、
今落ち着いて思うことは
もっと周りに素直になって、助けてって言ってもよかった
１人で頑張ろうとしなくてよかったな〜って思うんです。
だから今の現実が大変でも、
本当の声は何を言ってるんだろう？
一旦現実を無視して
どうがいい？
何が怖い？
このこえをきいてあげる事が大切だな〜って＾＾
動悸とか不安も、
どうにかしなきゃって焦ってたくさん
治すために努力してる時は治らないけど
自分の声
例えば、
しんど〜い
疲れた〜
寝たい〜
今日は行きたくない〜
それいやだ〜
わかんな〜い
をへぇ〜〜〜〜そうなんだって
きいてあげる
と不思議と消えるんです。
その声に気づくには
まずは体から緩めてあげること
体が緩んだら心の声が聞きやすくなるから♡
今焦っている人
大丈夫です♡
そんな体験がしたい方は会いにきてください＾＾
「限定2名さま」
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ただいまの予約状況👇
＜埋まり次第受付終了＞
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【体験可能枠】
■2026年8月18日〜8月31日
■お時間：９時～16時半
月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご用意ください。
【詳細】
◇セッション時間：約6０分
◇体験レッスン料金：通常1回31250円（税込み）➡5,500円
◇場所：zoom
<ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。>
【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）
まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。
２、動悸や不安感が緩む心身作り！ヨガセラピー体験レッスン＜３０分＞
あなたのお悩みに合わせた、緩む方法の一部を、実際に体験して頂きます。
３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。
こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
動悸や不安感が突然出てきて
日常生活に支障が出てくる・・
行きたい場所へ行くにも不安で躊躇ったり
ドキドキが気になって不安になったり
そんな時に、
病院へ行ってお薬を処方されても
お薬を飲むのに抵抗がある
飲んでも不安
飲んでも治らない
そんなお悩みはありませんか？
ここへきてくださる方も、
同じように悩んでいた方が多いです。
ではなぜお薬では不安や動悸が治らないのか？
それは「対処療法」だから
一時的にきいても４時間程度
飲んでいる時は不安が治っても
また不安になるんです＞＜
でも、自律神経専門のヨガは
２４時間自分のチカラで安心・リラックスの神経を
出すことができて
お薬に頼らなくても
自分の力で解放することができるのです♡
生徒様にはそんな方法をお伝えしています＾＾
生徒様からは、
20年悩んでいたパニック症卒業です！
不安薬飲まないからどんどん溜まってます！
海外旅行行けました！
子供の送り迎えできるようになった！
そんなお声がたくさん💕
今まで、頑張って、どうにか
お薬や整体で抑えてきた
動悸、不安感、パニック・・・などの症状
もう、頑張ってじゃなくて
自分に合った方法で安心したまんま安心したい。
気にせずにしたいことを叶えたい
とにかく当たり前の生活を取り戻したい
そんな方法を試してみたい方は
ただいま募集中の初回体験へお越しください＾＾
ご相談があればまとめてご用意ください！
当時お話しましょう♡
「限定2名さま」
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■2026年8月18日〜8月31日
■お時間：９時～16時半
月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご用意ください。
【詳細】
◇セッション時間：約6０分
◇体験レッスン料金：通常1回31250円（税込み）➡5,500円
◇場所：zoom
<ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。>
【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）
まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。
２、動悸や不安感が緩む心身作り！ヨガセラピー体験レッスン＜３０分＞
あなたのお悩みに合わせた、緩む方法の一部を、実際に体験して頂きます。
３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。
自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『yogaセラピー』
8月枠 6０分間初回個別体験レッスン
☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
という方へお届けする、
不調に制限されずにしたい！行きたい！を叶える
『soiセラピー』60分間初回体験レッスン
8月枠
募集開始予定！！！
「限定2名さま」
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ただいまの予約状況👇
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【体験可能枠】
■2026年8月18日〜8月31日
■お時間：９時～16時半
月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご用意ください。
【詳細】
◇セッション時間：約6０分
◇体験レッスン料金：通常1回31250円（税込み）➡5,500円
◇場所：zoom
<ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。>
【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）
まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。
２、動悸や不安感が緩む心身作り！soiセラピー体験レッスン＜３０分＞
あなたのお悩みに合わせた、緩む方法の一部を、実際に体験して頂きます。
３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。
☑️楽しみなはずなのにお出かけ前のドキドキで遊びにいけない
☑️お家での一人時間もし動悸したら誰もいないと不安
☑️「もうこのままずっと不調がある人生なのではないか？」と不安
☑️正直に「助けて」と言えず、人に頼ることができない
☑️動悸や不安な気持ち、自分との向き合い方が分からない
だけど本当は・・・・
🌈好きなことをして何も考えずに一人時間を楽しみたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！
🌈動悸を気にせず、また友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈不調が気になってやりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！
soiセラピーは、そんな方の為のヨガです！！
⚫️M様（３０代）
『３年間毎日、動悸・不安感が続いていたのが
開始２ヶ月で１人でお出かけに行ける範囲も広がり、
家での１人時間や仕事でも動悸・不安感がでなくなった！心も前向きに変わり家族との関係もさらに良くなった♡』
⚫️M様（３０代）
『毎日動悸・不安感があり、元気な日がなかったのに
１ヶ月で、動悸・不安感・息苦しさがなくなり、身体も軽くて笑える日が増えた！！！！✨』
⚫️N様（３０代）
『朝起きてから”起こってない不安"でドキドキしたり不安になっていたのが
今では起こらない不安を考える・動悸・不安感・息苦しさがゼロ！！！人を頼れるようにもなったことで仕事場の環境・人間関係も良くなった！』
動悸や不安感などの不調で、
本当はしたい事・行きたいところを諦めて、
日々に生きづらさを感じている女性へ！
「自分のチカラで
動悸や不安感をゆるめる術」
を手渡し、
『アクティブだった自分、
毎日happyに過ごせる人生』
を取り戻してほしい🌈
”soiセラピーには、
そんな想いを込めています。
なぜなら私自身過去に、
完璧主義／我慢癖／頑張り体質から
心と体のバランスを崩し、動悸や不安感
自律神経症状に苦しんだ経験があるから。
そうして今まで送れていた当たり前の
日常生活ができなくなっていたところから....
『ヨガ』に出会い、
毎日の動悸や不安感から解放され、
家族や友達と自分らしく笑って過ごす日常を
取り戻すことができたから！
ヨガに出会う前の私は、
毎日動悸と不安感に襲われ、
大丈夫じゃないのに無理やり
『大丈夫』と言い聞かせながら過ごしていました。
いつもあった
動悸/不安感/背中のコリ/息苦しさ・・・
その度に自律神経の本を読んだり、
整体に行ったり、
何を試しても良くならない....
という状態でした。
けれども何をしても
変われなかった本当の原因は、
●「動悸や不安感を改善するには、
気持ちやストレスの原因自体を
ゆるめることが、根本的には必要。」
ということを、知らなかったこと！
●『認めると全て崩れ落ちる、
今まで目標に向かって進んできたことも、
もう出来なくなるのでは。』と思いこみ、
今の自分を認められなかったこと！
だから、
●不調を認めず無理やり
「大丈夫」と言い聞かせる
●無理に友達に元気なふりをし、
普通の状態の私を演じる
そんな方法しか、
心・体との付き合い方がなかったのです。
けれどもそうして
自分の気持ちや体へ嘘をつき続けるほど
・心は「もう、もたない」と思うほどズタズタに
・動悸や不安感はさらに増えていました。
当たり前だった
・会いたいときに会えた友達
・行きたいときに行けた場所
・当たり前にのっていた電車
全部ができなくなった。
「なんで私が。」悔しくて悔しくて、
「このままずっと、不調のまっまかもしれない」
と、諦めかけていました。
そんな、どん底だったときに出会ったのが..
①自律神経を整えるメディカルヨガの術
②気持ちを楽にするインド伝統ヨガの思考法
をベースとした『心と向き合うヨガ』！
このヨガには、
不調や不安から根本的に抜け出すのために
必要だった全てが詰まっていました。
☑️その場だけの『対処療法』ではなく、
根本改善の為の『原因』を自ら探り知る術
☑️症状や不安を自分のチカラで
ケアし、ゆるめる術
☑️本来の自分のまんまを生きる術
⇩ ⇩ ⇩ ⇩
■体と呼吸から自律神経や心を
ゆるめる朝晩15分のヨガ
■日常の中で使える、不安や動悸をゆるめ、
心身を軽くする思考術や呼吸法
■自律神経を整える姿勢や体の使い方
これらを自分に合わせて学び
日常生活に取り入れ実践した結果.....!
徐々に心や呼吸がゆるんでいき・・
毎日の動悸・不安感から、
自分のチカラで解放！！
＜旅行も遠出も楽しめるように♩＞
友達とのお出かけも家族との
お出かけも不安なく、
心から楽しめるアクティブな自分
が戻ってきました！
＜不安なくお友達とお出かけに行けるように♩＞
現在の私は、
🌼毎日あった動悸から解放され、
友達や家族と遠出ができるよう楽しめるようになった！
🌼友達や家族との予定も、
心からリラックスして笑顔で楽しめるようになった！
🌼ずっとあった心の重荷や不安の根っこと向き合い
周りにいる人とより理解し合えて生きやすくなった！
🌼自分に厳しく、完璧主義な自分と向き合い、
・言いたいをことを我慢たり、
・自分を隠しながら生活するのをやめ、
ありのままの自分で、
遊びやしたいことができるようになりました！
そして３ヶ月コース終了後も、
学んだヨガやヨガ哲学を実践し続けさらに、
笑顔が増えました🌈
ヨガと自分の変化に感動した私は、
似た悩みを持った方へこのヨガを伝えたい！
『行きたい』『したい』『こうなりたい』
を諦めず、前より少しでも生きやすくなって、
自分らしい人生を全力で楽しんでほしい！
という想いから、
✔自律神経を整える＜メディカルヨガの術＞
✔気持ちを楽にするインド伝統＜ヨガの思考法「ヨガ哲学」＞
✔体に染みついた不調から解放する＜トラウマセンシティブヨガ＞
を学び、『メディカルヨガ講師』になりました。
ハッピーになれる可能性は無限大！
体験レッスンでは実際に、
自分のチカラで動悸や不安感がゆるむ体験をしていただきます。
『根っこからの健康を
目指したいけれど、方法が分からない！』
という方は、体験しに来てくださいね♡
不調に制限されずにしたい！行きたい！を叶える
『soiセラピー』９0分間初回体験レッスン
【体験予約可能枠】
■2026年8月18日〜8月31日
■お時間：９時～16時半
月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご準備ください。
【詳細】
◇セッション時間：約6０分
◇体験レッスン料金：通常1回31250円（税込み）➡5,500円
◇場所：zoom
<ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。>
【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明
まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。
２、動悸や不安感が緩む心身作り！soiセラピー体験レッスン
あなたのお悩みに合わせた、緩む方法の一部を、実際に体験して頂きます。
３、ご感想＆今後の進め方
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。
【ご用意いただくもの】
①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット
※充電がきれないようご注意ください
③お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）
④Wi-Fi環境
④ＺＯＯＭというテレビ電話アプリを使いますので、インストールしておいてください。（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）
その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。
お会いできるのを楽しみにしております♪
自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『yogaセラピー』
7月枠 6０分間初回個別体験レッスン
☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
という方へお届けする、
不調に制限されずにしたい！行きたい！を叶える
『soiセラピー』60分間初回体験レッスン
7月枠
7月１日 21時〜
募集開始予定！！！
「限定2名さま」
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ただいまの予約状況👇
＜埋まり次第受付終了＞
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【体験可能枠】
■2026年７月１日〜７月31日
■お時間：９時～16時半
月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご用意ください。
【詳細】
◇セッション時間：約6０分
◇体験レッスン料金：通常1回31250円（税込み）➡5,500円
◇場所：zoom
<ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。>
【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）
まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。
２、動悸や不安感が緩む心身作り！soiセラピー体験レッスン＜３０分＞
あなたのお悩みに合わせた、緩む方法の一部を、実際に体験して頂きます。
３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。
☑️楽しみなはずなのにお出かけ前のドキドキで遊びにいけない
☑️お家での一人時間もし動悸したら誰もいないと不安
☑️「もうこのままずっと不調がある人生なのではないか？」と不安
☑️正直に「助けて」と言えず、人に頼ることができない
☑️動悸や不安な気持ち、自分との向き合い方が分からない
だけど本当は・・・・
🌈好きなことをして何も考えずに一人時間を楽しみたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！
🌈動悸を気にせず、また友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈不調が気になってやりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！
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⚫️M様（３０代）
『３年間毎日、動悸・不安感が続いていたのが
開始２ヶ月で１人でお出かけに行ける範囲も広がり、
家での１人時間や仕事でも動悸・不安感がでなくなった！心も前向きに変わり家族との関係もさらに良くなった♡』
⚫️M様（３０代）
『毎日動悸・不安感があり、元気な日がなかったのに
１ヶ月で、動悸・不安感・息苦しさがなくなり、身体も軽くて笑える日が増えた！！！！✨』
⚫️N様（３０代）
『朝起きてから”起こってない不安"でドキドキしたり不安になっていたのが
今では起こらない不安を考える・動悸・不安感・息苦しさがゼロ！！！人を頼れるようにもなったことで仕事場の環境・人間関係も良くなった！』
動悸や不安感などの不調で、
本当はしたい事・行きたいところを諦めて、
日々に生きづらさを感じている女性へ！
「自分のチカラで
動悸や不安感をゆるめる術」
を手渡し、
『アクティブだった自分、
毎日happyに過ごせる人生』
を取り戻してほしい🌈
”soiセラピーには、
そんな想いを込めています。
なぜなら私自身過去に、
完璧主義／我慢癖／頑張り体質から
心と体のバランスを崩し、動悸や不安感
自律神経症状に苦しんだ経験があるから。
そうして今まで送れていた当たり前の
日常生活ができなくなっていたところから....
『ヨガ』に出会い、
毎日の動悸や不安感から解放され、
家族や友達と自分らしく笑って過ごす日常を
取り戻すことができたから！
ヨガに出会う前の私は、
毎日動悸と不安感に襲われ、
大丈夫じゃないのに無理やり
『大丈夫』と言い聞かせながら過ごしていました。
いつもあった
動悸/不安感/背中のコリ/息苦しさ・・・
その度に自律神経の本を読んだり、
整体に行ったり、
何を試しても良くならない....
という状態でした。
けれども何をしても
変われなかった本当の原因は、
●「動悸や不安感を改善するには、
気持ちやストレスの原因自体を
ゆるめることが、根本的には必要。」
ということを、知らなかったこと！
●『認めると全て崩れ落ちる、
今まで目標に向かって進んできたことも、
もう出来なくなるのでは。』と思いこみ、
今の自分を認められなかったこと！
だから、
●不調を認めず無理やり
「大丈夫」と言い聞かせる
●無理に友達に元気なふりをし、
普通の状態の私を演じる
そんな方法しか、
心・体との付き合い方がなかったのです。
けれどもそうして
自分の気持ちや体へ嘘をつき続けるほど
・心は「もう、もたない」と思うほどズタズタに
・動悸や不安感はさらに増えていました。
当たり前だった
・会いたいときに会えた友達
・行きたいときに行けた場所
・当たり前にのっていた電車
全部ができなくなった。
「なんで私が。」悔しくて悔しくて、
「このままずっと、不調のまっまかもしれない」
と、諦めかけていました。
そんな、どん底だったときに出会ったのが..
①自律神経を整えるメディカルヨガの術
②気持ちを楽にするインド伝統ヨガの思考法
をベースとした『心と向き合うヨガ』！
このヨガには、
不調や不安から根本的に抜け出すのために
必要だった全てが詰まっていました。
☑️その場だけの『対処療法』ではなく、
根本改善の為の『原因』を自ら探り知る術
☑️症状や不安を自分のチカラで
ケアし、ゆるめる術
☑️本来の自分のまんまを生きる術
⇩ ⇩ ⇩ ⇩
■体と呼吸から自律神経や心を
ゆるめる朝晩15分のヨガ
■日常の中で使える、不安や動悸をゆるめ、
心身を軽くする思考術や呼吸法
■自律神経を整える姿勢や体の使い方
これらを自分に合わせて学び
日常生活に取り入れ実践した結果.....!
徐々に心や呼吸がゆるんでいき・・
毎日の動悸・不安感から、
自分のチカラで解放！！
＜旅行も遠出も楽しめるように♩＞
友達とのお出かけも家族との
お出かけも不安なく、
心から楽しめるアクティブな自分
が戻ってきました！
＜不安なくお友達とお出かけに行けるように♩＞
現在の私は、
🌼毎日あった動悸から解放され、
友達や家族と遠出ができるよう楽しめるようになった！
🌼友達や家族との予定も、
心からリラックスして笑顔で楽しめるようになった！
🌼ずっとあった心の重荷や不安の根っこと向き合い
周りにいる人とより理解し合えて生きやすくなった！
🌼自分に厳しく、完璧主義な自分と向き合い、
・言いたいをことを我慢たり、
・自分を隠しながら生活するのをやめ、
ありのままの自分で、
遊びやしたいことができるようになりました！
そして３ヶ月コース終了後も、
学んだヨガやヨガ哲学を実践し続けさらに、
笑顔が増えました🌈
ヨガと自分の変化に感動した私は、
似た悩みを持った方へこのヨガを伝えたい！
『行きたい』『したい』『こうなりたい』
を諦めず、前より少しでも生きやすくなって、
自分らしい人生を全力で楽しんでほしい！
という想いから、
✔自律神経を整える＜メディカルヨガの術＞
✔気持ちを楽にするインド伝統＜ヨガの思考法「ヨガ哲学」＞
✔体に染みついた不調から解放する＜トラウマセンシティブヨガ＞
を学び、『メディカルヨガ講師』になりました。
ハッピーになれる可能性は無限大！
体験レッスンでは実際に、
自分のチカラで動悸や不安感がゆるむ体験をしていただきます。
『根っこからの健康を
目指したいけれど、方法が分からない！』
という方は、体験しに来てくださいね♡
不調に制限されずにしたい！行きたい！を叶える
『soiセラピー』９0分間初回体験レッスン
【体験予約可能枠】
■2026年7月1日〜7月31日
■お時間：９時～16時半
月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご準備ください。
【詳細】
◇セッション時間：約6０分
◇体験レッスン料金：通常1回31250円（税込み）➡5,500円
◇場所：zoom
<ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。>
【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明
まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。
２、動悸や不安感が緩む心身作り！soiセラピー体験レッスン
あなたのお悩みに合わせた、緩む方法の一部を、実際に体験して頂きます。
３、ご感想＆今後の進め方
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。
【ご用意いただくもの】
①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット
※充電がきれないようご注意ください
③お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）
④Wi-Fi環境
④ＺＯＯＭというテレビ電話アプリを使いますので、インストールしておいてください。（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）
その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。
お会いできるのを楽しみにしております♪
自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『yogaセラピー』
7月枠 6０分間初回個別体験レッスン
☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
という方へお届けする、
不調に制限されずにしたい！行きたい！を叶える
『soiセラピー』60分間初回体験レッスン
7月枠
7月１日 21時〜
募集開始予定！！！
「限定2名さま」
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ただいまの予約状況👇
＜埋まり次第受付終了＞
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
募集開始まで公式ラインを登録してお待ちください＾＾
21時より公式ラインからお申し込みを受け付けます♪
【体験可能枠】
■2026年７月１日〜７月31日
■お時間：９時～16時半
月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご用意ください。
【詳細】
◇セッション時間：約6０分
◇体験レッスン料金：通常1回31250円（税込み）➡5,500円
◇場所：zoom
<ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。>
【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）
まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。
２、動悸や不安感が緩む心身作り！soiセラピー体験レッスン＜３０分＞
あなたのお悩みに合わせた、緩む方法の一部を、実際に体験して頂きます。
３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。
☑️楽しみなはずなのにお出かけ前のドキドキで遊びにいけない
☑️お家での一人時間もし動悸したら誰もいないと不安
☑️「もうこのままずっと不調がある人生なのではないか？」と不安
☑️正直に「助けて」と言えず、人に頼ることができない
☑️動悸や不安な気持ち、自分との向き合い方が分からない
だけど本当は・・・・
🌈好きなことをして何も考えずに一人時間を楽しみたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！
🌈動悸を気にせず、また友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈不調が気になってやりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！
soiセラピーは、そんな方の為のヨガです！！
⚫️M様（３０代）
『３年間毎日、動悸・不安感が続いていたのが
開始２ヶ月で１人でお出かけに行ける範囲も広がり、
家での１人時間や仕事でも動悸・不安感がでなくなった！心も前向きに変わり家族との関係もさらに良くなった♡』
⚫️M様（３０代）
『毎日動悸・不安感があり、元気な日がなかったのに
１ヶ月で、動悸・不安感・息苦しさがなくなり、身体も軽くて笑える日が増えた！！！！✨』
⚫️N様（３０代）
『朝起きてから”起こってない不安"でドキドキしたり不安になっていたのが
今では起こらない不安を考える・動悸・不安感・息苦しさがゼロ！！！人を頼れるようにもなったことで仕事場の環境・人間関係も良くなった！』
募集開始まで公式ラインを登録してお待ちください＾＾
21時より公式ラインからお申し込みを受け付けます♪
動悸や不安感などの不調で、
本当はしたい事・行きたいところを諦めて、
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動悸や不安感をゆるめる術」
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『アクティブだった自分、
毎日happyに過ごせる人生』
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”soiセラピーには、
そんな想いを込めています。
なぜなら私自身過去に、
完璧主義／我慢癖／頑張り体質から
心と体のバランスを崩し、動悸や不安感
自律神経症状に苦しんだ経験があるから。
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日常生活ができなくなっていたところから....
『ヨガ』に出会い、
毎日の動悸や不安感から解放され、
家族や友達と自分らしく笑って過ごす日常を
取り戻すことができたから！
募集開始まで公式ラインを登録してお待ちください＾＾
21時より公式ラインからお申し込みを受け付けます♪
ヨガに出会う前の私は、
毎日動悸と不安感に襲われ、
大丈夫じゃないのに無理やり
『大丈夫』と言い聞かせながら過ごしていました。
いつもあった
動悸/不安感/背中のコリ/息苦しさ・・・
その度に自律神経の本を読んだり、
整体に行ったり、
何を試しても良くならない....
という状態でした。
けれども何をしても
変われなかった本当の原因は、
●「動悸や不安感を改善するには、
気持ちやストレスの原因自体を
ゆるめることが、根本的には必要。」
ということを、知らなかったこと！
●『認めると全て崩れ落ちる、
今まで目標に向かって進んできたことも、
もう出来なくなるのでは。』と思いこみ、
今の自分を認められなかったこと！
だから、
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「大丈夫」と言い聞かせる
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そんな方法しか、
心・体との付き合い方がなかったのです。
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全部ができなくなった。
「なんで私が。」悔しくて悔しくて、
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そんな、どん底だったときに出会ったのが..
①自律神経を整えるメディカルヨガの術
②気持ちを楽にするインド伝統ヨガの思考法
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このヨガには、
不調や不安から根本的に抜け出すのために
必要だった全てが詰まっていました。
☑️その場だけの『対処療法』ではなく、
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⇩ ⇩ ⇩ ⇩
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ゆるめる朝晩15分のヨガ
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徐々に心や呼吸がゆるんでいき・・
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お出かけも不安なく、
心から楽しめるアクティブな自分
が戻ってきました！
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現在の私は、
🌼毎日あった動悸から解放され、
友達や家族と遠出ができるよう楽しめるようになった！
🌼友達や家族との予定も、
心からリラックスして笑顔で楽しめるようになった！
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周りにいる人とより理解し合えて生きやすくなった！
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遊びやしたいことができるようになりました！
そして３ヶ月コース終了後も、
学んだヨガやヨガ哲学を実践し続けさらに、
笑顔が増えました🌈
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21時より公式ラインからお申し込みを受け付けます♪
ヨガと自分の変化に感動した私は、
似た悩みを持った方へこのヨガを伝えたい！
『行きたい』『したい』『こうなりたい』
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自分らしい人生を全力で楽しんでほしい！
という想いから、
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目指したいけれど、方法が分からない！』
という方は、体験しに来てくださいね♡
不調に制限されずにしたい！行きたい！を叶える
『soiセラピー』９0分間初回体験レッスン
【体験予約可能枠】
■2026年7月1日〜7月31日
■お時間：９時～16時半
月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご準備ください。
募集開始まで公式ラインを登録してお待ちください＾＾
21時より公式ラインからお申し込みを受け付けます♪
【詳細】
◇セッション時間：約6０分
◇体験レッスン料金：通常1回31250円（税込み）➡5,500円
◇場所：zoom
<ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。>
【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。
【当日の流れ】
１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明
まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。
２、動悸や不安感が緩む心身作り！soiセラピー体験レッスン
あなたのお悩みに合わせた、緩む方法の一部を、実際に体験して頂きます。
３、ご感想＆今後の進め方
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。
【ご用意いただくもの】
①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット
※充電がきれないようご注意ください
③お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）
④Wi-Fi環境
④ＺＯＯＭというテレビ電話アプリを使いますので、インストールしておいてください。（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）
その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。
お会いできるのを楽しみにしております♪
