こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
最近雨が続いていたり☔️
季節の変わり目で寒くなったり🍂
自律神経のバランスを崩しやすい時期です＞＜
そんな時こそ
いつもより自分を大切にするのが大事ですね＾＾
そんな今日は自分を大事にする？とは
をお話していきます＾＾
ヨガでは暴力を与えないことを
アヒンサ
と言います
思考、体、言葉
で自分に対しても人に対しても全てのものに対して
暴力を与えないようにしましょうねという教えです♪
例えば
🪷大丈夫じゃないのに大丈夫と言う（嘘の言葉で自分を傷つけている）
🪷こんな自分はダメ！（言葉で自分を否定している）
ただ好きなことをするのも
自分を大切にしていることだけど
自分を傷つけていたり
嫌なことを我慢しているのも
自分を大事にできていなかったりもするんです＾＾
まずは、
1日の中で自分に対して、無意識に暴力を与えている
思考や言葉や、行動をザッーと書き出してみてください📝
それに気づくと
動悸や不安感、眩暈は自然と落ち着いていきます💕
それはなぜなのか？仕組みは次回の記事で投稿します＾＾
🧸おまけ🧸
私がしていた自分への暴力
・自分は弱いから強くならないと
・私さえ我慢すれば全てうまく行く
・デザート食べたいのに太るから我慢する
・コーヒーが大好きなのにやめる
・行きたくないのに「行きたい」と言う
・嫌だと言えずに笑って誤魔化す
・元気なふりをする
・できるふりをする
・トイレに行きたいのに我慢する
・笑えないのに楽しいふりをする
・水を飲みたいのに飲んでいいのか聞けない
・体調が悪いのに出かける
たくさん前はしてた＞＜
みんなはあるかな？
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