こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
自律神経が乱れている時
朝起きた瞬間から体調チェックして
あ〜今日は頭が痛いな
眠れなかったな
動悸がするな
ってまた今日も1日不調だな〜
とスタートすること私結構あったんです。
でもヨガセラピーを始めてから、
今日何しようかな🎶
って楽しみに起きれるようになったんです＾＾
なので！！！
今日はそうなった理由の１つをお話しちゃいます＾＾
まず、不眠や頭痛は日中の過ごし方
によって次の日に出やすいです。
1日の中で、
ずっと頭の中でおしゃべりが続いていたり
我慢して言いたいことが言えなかったり
キャパオーバー寸前なのに仕事を引き受けたり
家事もあれもこれもしなきゃって気が張っていたり
その状態が続くと
動悸、不安感、眩暈
として体に症状が出てくるんです＞＜
その癖にまず気づき
「今の私の体はどんな感じ？」
と自分をみてあげる時間をつくるのがだいじ♡
体がもう限界寸前だったら→ここまでできるけどここからはできませんと伝える
溜め込んでいたら→私こうがいいんだよねと言ってみる
頭のお喋りが止まらなかったら→体を動かしてみる
あれもこれもが止まらなかったら→今これして体はほっとする？緊張する？
こうして体の感覚を見ながら
言葉で伝えたり行動することで
次の日の体調チェックが
だんだん減っていきます⭐️
不調がずっと続いている・・・
整体やお薬を試してもなかなか治らない
そんな方は
体をゆるめながら
自分で無意識にしている
自分に負担をかけている癖
に意識を向ける時間をつくって見てください＾＾
自分の癖を知りたい！
整体やお薬を卒業して
根本から自分の心と体を健康にしたい！
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では良い1日になりますように♨️
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