「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

次の休日は友人とランチ。　

何を食べるかは会ってから　

友人と一緒に決める予定♪　

さて、このような場面で　

あなたなら友人に　

どのようなお店を提案しますか？　

女性の席で多いのは　　

フレンチやイタリアンでしょうか＾＾*

少し前でしたら　

パンケーキ等も人気でしたよね。　

ですが私なら…　

迷わず和食を選びます♡　

何故なら　

私は和食がだいすきですし

ご飯がだいすきだからです。

食事のバランス、素材の味

調理法、お店の雰囲気

来店されているお客様の雰囲気等

惹かれる点がたくさんある和食は　

私のパワーフード♡　

和食を提案すると

驚く友人もいますが

『パスタ系を食べることが多いし　

たまにはご飯も良いね♪』と

意外と賛同してくれるのですよね＾＾*　

普段とは違う和食の味や　

イタリアンやフレンチの

お店とは違った雰囲気等　

いつもと違うランチタイムに　

友人も新鮮さを感じてくれるので

お互いに満足が出来る

最高の時間になりますね♡

次回からはランチのお店を選ぶ際に　

”和食”というカテゴリーが追加され　

食事を楽しむ幅も広がり

良いことづくめです。

カラダもココロも

そして思考や価値観も

つくってくれる食だからこそ　

こだわりをもって　

楽しく向き合っていくべき。

だから、私は今後も

和食を選び続けると思います＾＾*

これも私のダイエット習慣のひとつ♡

あなたはどのような

ダイエット習慣をお持ちですか？

読むだけで痩せる習慣が身につく
無料ダイエットメルマガを

配信しています。

継続プログラムに

ご参加されている方も

メルマガの内容を実施し

嬉しい効果を実感頂いておりますので

おすすめです♡

ぜひ、ご活用くださいね！

～ダイエットに苦しむあなたへ～

■ダイエットプログラム説明会・個別カウンセリング
　　３ヶ月継続プログラムの詳細が知りたい方

　　まずは話を聞いてみたい方

　　まずは個別カウンセリングをして欲しい方は

　　こちらからお申し込みください＾＾*

～お客様のビフォーアフター～

購読者様の嬉しい変化が止まらない！
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典

太り癖脳診断ができる

セルフチェックシート付です。

↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓

＝超豪華５大特典付き＝

ID検索は　@ecj1415z

《１０月の人気記事》

～メディア情報～

■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ

｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡

■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ
｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡

リクエストやご感想を募集しております。

【ピックアップ動画♡】

10人中9人が出来ていない勿体ない行動

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたは１日に

どのような種類の飲み物を

どのくらいの量、飲みますか＾＾？

ダイエットのカウンセリングを

させていただいていると

水を飲むことの意味や　

水を飲むことの大切さを知らず　　

効率的な水分補給が

出来ていない方が

とても多いように感じます。

本来は水分＝水なのですが

お茶やコーヒーを飲み

水分は足りていると思っている方も

たくさんいらっしゃいますね＾＾*

私達のカラダは約６割が

水で構成されています。　

ですので、少しでもカラダの中の

水が減ると体が敏感に反応し　

水分を外に出さないように

動き始めます。　

それは血行不良を招き

基礎代謝の低下や冷え等をも

引き起こしますし

老廃物をカラダの外に

出すことも出来ないので

むくみや便秘。

セルライト等を生み出します。

また、脂肪も尿とともに

カラダの外に出ていきます。

どれだけマッサージをして　

脂肪を柔らかくしても　

尿として、外に出してあげなければ　

柔らかくした脂肪はそこで固まり

意味がなくなってしまうのですよね。

水分補給⇒尿として出す

⇒水分補給⇒尿として出す　

この流れを作っていかないと　

カラダにはどんどん余計なものが　

溜まっていく一方です。

それでは自分のカラダが

可哀想ですよね＾＾*　

幸せ脳ダイエットでは

お水習慣を大切にしています♡

お水習慣は

運動や食事制限をするよりも

簡単なのにダイエット効果絶大♪　

よっぽど簡単で効果も出やすいのに　

それを行わないのは

もったいない！と私は思います。　

ですのでもし今あなたの日常に

カロリーを気にする場面があるのでしたら

その気にしている時間で

ぜひお水を飲んであげてください＾＾*

食べ過ぎてしまい

後悔や自己嫌悪に陥る場面があるのでしたら　

その後悔や自己嫌悪を減らすためにも　

お水を飲みましょう♡

飲むだけで

たくさんの嬉しい効果を

感じていただけるはずですよ＾＾*

普段何気なく行っている

行動の中には　

もったいない行動が

たくさん隠れています。　

その行動を変えるだけで　

カラダは確実に

痩せやすいカラダに変化します。　

ダイエットを意識した行動に　

無意味なものは１つもありませんので

もったいない行動を少しずつ変え　

賢く効率的に痩せ体質を

つくっていきましょう！

毎週月曜日と金曜日に配信している　

無料のメルマガでも　

何気なく行っている　

もったいない行動やもったいない考え方を　

たくさんご紹介しています。　

ぜひご活用ください♡

～ダイエットに苦しむあなたへ～

■ダイエットプログラム説明会・個別カウンセリング
　　３ヶ月継続プログラムの詳細が知りたい方

　　まずは話を聞いてみたい方

　　まずは個別カウンセリングをして欲しい方は

　　こちらからお申し込みください＾＾*

～お客様のビフォーアフター～

購読者様の嬉しい変化が止まらない！
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典

太り癖脳診断ができる

セルフチェックシート付です。

↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓

＝超豪華５大特典付き＝

ID検索は　@ecj1415z

《１０月の人気記事》

～メディア情報～

■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ

｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡

■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ
｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡

リクエストやご感想を募集しております。

【ピックアップ動画♡】

日本幸せ脳ダイエット協会、設立記念パーティーを開催致しました。

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

10/1に立ち上げた

日本幸せ脳ダイエット協会
設立記念パーティーを開催致しました＾＾*

ダイエットコーチとして

活動を始めておよそ２年になりますが

今回のパーティーを通して

私はたくさんの方に支えられて
ここまで進んでこられたのだと

改めて実感致しました。

ヒトと関わりを持つことが苦手で

人前で話をすることなんて

考えらえれなかった私が

ここまで変わることが出来たのは

やはりヒトのおかげ。

１人だったら絶対に

ここまで活動を広げることは

出来なかったと断言できます。

今回のパーティーでは
私の起業初期から

支えてくださった恩師を始め

幼少期から私を知っていてくださる方
共に高め合う仲間、尊敬する先輩
だいすきでたまらないお客様たち♡

お忙しい中

本当にたくさんの方にお越しいただき
ココロから幸せを感じました＾＾ *

左からアロマエステヴィーナスサロン

代表　吉田真弓さん

日本メンタルダイエット協会

代表理事　小林一行さん

一般社団法人日本ホリスティックダイエット協会
代表理事　中川明美さん

ホリスティックビューティーアドバイザー

兼舞台女優　宮尾リョウコさん

横浜で活躍されていらっしゃる

ダイエットコーチ　土崎翔さん

幸せ脳ダイエットを実践し

ミルミル痩せていかれていらっしゃる

鈴木美緒さん

幼少期からお世話になっている

Comode　松井清さん

最高の音色で観客を魅了する

サックス奏者　八巻和行さん

ギタリスト　長谷川舜さん

(今回は私もこのライブに参加させていただきました♡)

お越しいただいた全ての皆様の

ご紹介をさせていただきたい

ところではありますが

長くなってしまうのでこの辺で＾＾;

あたたかい皆様に囲まれて
私は本当に幸せものです。

ここからが新たなスタートです。

私に関わってくださっている

全ての皆様に
感謝の気持ちをお返しできるよう
今後も精進して参ります。

皆様、今後とも

よろしくお願い致します。

日本幸せ脳ダイエット協会
代表理事黒澤さき

～ダイエットに苦しむあなたへ～

■ダイエットプログラム説明会・個別カウンセリング
　　３ヶ月継続プログラムの詳細が知りたい方

　　まずは話を聞いてみたい方

　　まずは個別カウンセリングをして欲しい方は

　　こちらからお申し込みください＾＾*

～お客様のビフォーアフター～

購読者様の嬉しい変化が止まらない！
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典

太り癖脳診断ができる

セルフチェックシート付です。

↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓

＝超豪華５大特典付き＝

ID検索は　@ecj1415z

《１０月の人気記事》

～メディア情報～

■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ

｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡

■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ
｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡

リクエストやご感想を募集しております。

【ピックアップ動画♡】

美味しいと思わなければ良いんでしょう？

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

先日、日本幸せ脳ダイエット協会の

設立記念パーティーの準備で

ギフトショップに足を運んだのですが

そこで担当してくださった方に

色々とダイエットのご質問を

いただきました＾＾*

その中で１番

印象に残った言葉があります。

それは私が

ダイエットに携わる仕事をしていると聞き

すぐに出てきたこの言葉です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

痩せるためには

美味しいと思わないように

なれれば良いんでしょう？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Σ('◉⌓◉’)

↑そのお言葉を聞いた瞬間の

私の顔はこんな感じでした(笑)

ダイエットの方法には

とてもたくさんの種類があります。

ですので、もしかしたら

食事を美味しいと

思わないようにすることを

お伝えしているダイエット方法も

あるのかもしれません。

ですが幸せ脳ダイエットは

その真逆で。

食事を美味しい、幸せ♡だと

思えば思うほど

痩せていくダイエット方法です。

食事は一生続くものです。

それを美味しいと思えないなんて

悲し過ぎると思いませんか？

私は元々

食べることが大好きですし

今も大好きです。

ですので、食事制限は出来ませんし

毎回、美味しいなと思いながら

食事も間食も楽しんでいます。

(先日は草津温泉で

温泉たまごソフトクリームをいただいてきました♡)

ヒトによって

合う、合わないもありますので

全ての方に幸せ脳ダイエットを

おすすめしようとは思いません。

ですが

毎日の食事を心から楽しみ

笑顔になって欲しいとは強く思います。

毎回の食事が楽しければ

例え嫌なことがあったとしても

食事をすることで

気持ちを切り替えることも

出来ますね＾＾*

あなたは１日に何回

心から食事を楽しむことが

出来ていますか？

～ダイエットに苦しむあなたへ～

■ダイエットプログラム説明会・個別カウンセリング
　　３ヶ月継続プログラムの詳細が知りたい方

　　まずは話を聞いてみたい方

　　まずは個別カウンセリングをして欲しい方は

　　こちらからお申し込みください＾＾*

～お客様のビフォーアフター～

購読者様の嬉しい変化が止まらない！
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典

太り癖脳診断ができる

セルフチェックシート付です。

↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓

＝超豪華５大特典付き＝

ID検索は　@ecj1415z

《１０月の人気記事》

～メディア情報～

■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ

｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡

■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ
｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡

リクエストやご感想を募集しております。

【ピックアップ動画♡】

体重は基準にはなりません

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さきさんは体重は測らなくて良いと

言っていたと思うのですが

それはどうしてですか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このようなご質問をいただいたので

本日は改めて体重との付き合い方を

お届けしていきます＾＾*

ダイエットの目標を立てるときに

１ヶ月で３キロ痩せたい

来月までに50キロ台になりたいといった

体重を基準にする方が

とても多いですね＾＾*

確かに痩せると体重は軽くなるので

間違いではありません。

ですが私は体重を基準にしていませんし

体重を気にし過ぎるお客様には

体重計に乗らないでくださいと

アドバイスをすることも

珍しくありません。

ヒトの体重は

１日のうちに２キロ程度は

変動することが頻繁に起きます。

ですが、体重にこだわっていると

たった500グラムの変動に

一喜一憂しますよね。

少しでも増えていたら

この世の終わりのように

感じる方もいらっしゃるかと思います。

それはとてももったいないことですし

それこそが、ダイエットの

大きな障害となるのです。

体重は同じ身長の方でも

骨の太さや骨格の違いなど

筋肉と脂肪の関係だけでは

判断が出来ない要素もありますし

体重＝今のカラダの重さですので

便秘やむくみ等も関係します。

ですので

体重ばかりを気にしていることは

あまり賢いとはいえませんね＾＾*

もしも、体重にばかり

とらわれていると…？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

体重に固執することで

起こる未来その１

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ますます体重に固執し

減るとますますストイックになり

変わらないとストレスや焦りを感じ

増えるとこの世の終わりのように落ち込み

自分を責めるようになる。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

体重に固執することで

起こる未来その２

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

脂肪ではなく

大事な筋肉が落ちていたとしても

気づくことが出来ず

一瞬は痩せてもカラダの中は

とても太りやすい状態になっているので

大きくリバウンドをする。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

体重に固執することで

起こる未来その３

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ストレスや

ホルモンバランスの乱れ等により

肌荒れ、生理不順、不眠症等の

カラダの不調が起こるようになる。

いかがでしょうか？

それでもあなたはまだ

毎日体重計に乗りますか？

痩せ体質をGETするための

ポイントや裏技が分かる♡

メルマガとLINE@を

定期的に配信いております＾＾*

痩せるための近道を知りたい方は

ぜひ、ご登録ください。

今、あなたがお持ちの

ダイエットのお悩みも

スッキリ解消させていただきますよ♡

～ダイエットに苦しむあなたへ～

■ダイエットプログラム説明会・個別カウンセリング
　　３ヶ月継続プログラムの詳細が知りたい方

　　まずは話を聞いてみたい方

　　まずは個別カウンセリングをして欲しい方は

　　こちらからお申し込みください＾＾*

～お客様のビフォーアフター～

購読者様の嬉しい変化が止まらない！
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典

太り癖脳診断ができる

セルフチェックシート付です。

↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓

＝超豪華５大特典付き＝

ID検索は　@ecj1415z

《１０月の人気記事》