こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは１日に
どのような種類の飲み物を
どのくらいの量、飲みますか＾＾？
ダイエットのカウンセリングを
させていただいていると
水を飲むことの意味や
水を飲むことの大切さを知らず
効率的な水分補給が
出来ていない方が
とても多いように感じます。
本来は水分＝水なのですが
お茶やコーヒーを飲み
水分は足りていると思っている方も
たくさんいらっしゃいますね＾＾*
私達のカラダは約６割が
水で構成されています。
ですので、少しでもカラダの中の
水が減ると体が敏感に反応し
水分を外に出さないように
動き始めます。
それは血行不良を招き
基礎代謝の低下や冷え等をも
引き起こしますし
老廃物をカラダの外に
出すことも出来ないので
むくみや便秘。
セルライト等を生み出します。
また、脂肪も尿とともに
カラダの外に出ていきます。
どれだけマッサージをして
脂肪を柔らかくしても
尿として、外に出してあげなければ
柔らかくした脂肪はそこで固まり
意味がなくなってしまうのですよね。
水分補給⇒尿として出す
⇒水分補給⇒尿として出す
この流れを作っていかないと
カラダにはどんどん余計なものが
溜まっていく一方です。
それでは自分のカラダが
可哀想ですよね＾＾*
幸せ脳ダイエットでは
お水習慣を大切にしています♡
お水習慣は
運動や食事制限をするよりも
簡単なのにダイエット効果絶大♪
よっぽど簡単で効果も出やすいのに
それを行わないのは
もったいない！と私は思います。
ですのでもし今あなたの日常に
カロリーを気にする場面があるのでしたら
その気にしている時間で
ぜひお水を飲んであげてください＾＾*
食べ過ぎてしまい
後悔や自己嫌悪に陥る場面があるのでしたら
その後悔や自己嫌悪を減らすためにも
お水を飲みましょう♡
飲むだけで
たくさんの嬉しい効果を
感じていただけるはずですよ＾＾*
普段何気なく行っている
行動の中には
もったいない行動が
たくさん隠れています。
その行動を変えるだけで
カラダは確実に
痩せやすいカラダに変化します。
ダイエットを意識した行動に
無意味なものは１つもありませんので
もったいない行動を少しずつ変え
賢く効率的に痩せ体質を
つくっていきましょう！
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何気なく行っている
もったいない行動やもったいない考え方を
たくさんご紹介しています。
ぜひご活用ください♡
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