こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
昨日のブログでは
分かっているけど出来ない
そう思っていることが
本当は出来るとしたら？
本当は変われるとしたら？
出来るようになりたいと
思いませんか？
というお話をお届けしましたが
あなたは
今まで出来なかったことを
出来るようにすると
決めることはできましたか＾＾？
何をするにも
まずは決めること！
これがとても重要です。
ですので今回のブログはぜひ
出来るようになる！と決めてから
読んでみてくださいね＾＾*
分かっているけど出来ない
その原因は大きく分類すると
３つに分けられるとお伝え致しましたが
１つめの原因は
分かっているつもりになっているだけで
本当はよく分かっていない
つまり、知識の不足です。
雑誌やテレビの情報
友人とのおしゃべり
その中で得た知識を
完璧に理解したような
つもりになっている
”だけ！”
というものですね＾＾*
例えば
よく噛んで食べる方が良いのは
分かっているけど出来ない
これって実は
よく噛んで食べる方が良いと
分かっているつもりになっている
”だけ”
なのですよね。
噛むことに
どれだけの良いことがあるのか
逆に
噛まないことで
どのような悪影響があるのか
この２点をしっかりと
理解できていれば
本来、噛まないという選択肢は
うまれないはずです。
１００万円をあげるから
何でも自由に使って良いと
言われたのにも関わらず
今は欲しいものがないからと
受け取らなかったという話を聞いたら
勿体ない！！！と思いませんか＾＾？
噛むこともそれと同様で
メリットとデメリットを
しっかりとイメージし
理解出来ていれば
こんなに良いことがあるのに
噛まないなんて勿体ない！と
思えるはずなのですよね。
実際によく噛むことで
・満腹感を感じられる
・血糖値が急激に上がるのを防げる
などのメリットを
耳にすることが多いと思います。
ですがそれだけでは
噛めないから噛むに
変わるには少しメリットが弱いですよね。
ですが実は
噛むことで得られるメリットは
それだけでには留まらず…
まだたくさんあります♡
１つの行動の裏にある
メリットをしっかり理解出来ると
そんなに良いことがあるのなら
噛む意識を高めてみよう
そんなにチャンスを
逃すことになるのなら
しっかり噛むように気をつけよう
そう
思えるようになるのです。
そう考えると
知識が不足していることは
とっても勿体ないことですね＾＾*
あなたはイマ
どのようなことに
知識の不足を感じますか？
よろしければ
あなたの出来ないことも
教えてくださいね＾＾*
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