「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

顔はスッキリしていなきゃダメ。

脚はスラッとしていなきゃダメ。

お腹はくびれがなきゃダメ。

お尻は小さくなきゃダメ。

二の腕は締まってなきゃダメ。

あなたは今

自分に何個のダメを

つけていますか？？？

あれもダメ、これもダメと

自分にダメばかりを

つけていると　

ダイエットは成功から

遠ざかっていきます。　

何故なら、良くも悪くも

脳はイマを変えたくないからです。

つけているダメの数は

あなたが現状から

変わりたくないという度数と比例し

そのようなときは

せっかく自分に合った

良い方法が目の前に現れても

その方法をスルーしてしまい

チャンスを掴むことが

出来ないのですよね。

自分のことが嫌い

自分に自信がない

このようにおっしゃられている方こそ

自分にダメをつけてしまう

傾向がみられますが

自分にダメをつけているということは

あなたは自分にとても

興味を持っている証です。

だって本当に嫌いだとしたら

自分に関心を持つことはせず

ダメをつけることですら

出来ないのですから。

せっかく良い方法に

出会えてたとしても　

自分にダメをつけすぎていると

その時点であなたのダイエットは

成功から遠ざかり

優れたダイエットの方法も

意味をなさなくなります。

ダメがあればある程

許容範囲も狭くなり　

せっかくのチャンスも

逃してしまうのです。　

ダイエットチャンスは

多い程、有利です。　　

何度もダイエットの失敗を

繰り返している方は

『ダメ』にこだわり過ぎていないか　

一度、自分を見直してみても

良いかもしれませんね♡

体型コントロールセミナーでは

自分を客観的に見直す方法や

痩せやすくなる思考術についても

お伝えしています＾＾*

毎回好評の脳科学をベースにした

テクニック満載！

ぜひお悩みをお持ちになって

ご参加ください♪

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ダイエットの可能性は無限に広がっています。

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたにとっての

ダイエットとは何ですか＾＾？　

私にとってのダイエットとは　

カラダもココロも美しくなること。

そして女性であることを

思いっきり楽しむ手段です。

ダイエット成功の秘訣は　

今お持ちの習慣を

上手に整えていくことです。

何故なら

習慣を整えていくことは

体質が整っていくことに

繋るからです。

ですが習慣を正すためには

先に思考とココロを

整える必要があります。

心理学者であり哲学者であり

ウィリアム・ジェイムズさんが

このような言葉を残しています。

心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

この言葉は

松井秀喜選手の座右の銘としても

有名ですね＾＾*

行動や運命を変えるための

ファーストステップは

ココロなのです。

上記の言葉を

幸せ脳ダイエット式に

置き換えると…？

心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

同じですね(笑)

思考やココロが整うことで

痩せるのはもちろんですが

それによって得られる効果は　

髪のツヤや肌のハリといった　

痩せる以上の見た目の美しさに　

繋がっていきます＾＾*　

どれだけエステに通っても　

戻らなかった肌のハリが　

生活習慣を整えただけで戻ってきた♡　

どれだけ高いスキンケアを使っても　

次から次へと出来る吹き出物。　

そんな長年の悩みも　

生活習慣を整えただけで　

きれいサッパリなくなった♡　

毛穴の詰まりや肌のキメも　

どんどん改善されていった♡

このような経験を通して

人格は変わり

運命も変わっていくのです。

(上記のことは、全て私の体験談です。)

そう思うと　

ダイエットの可能性は

計り知れないですね。

女性のキレイをつくるのは　

エステやコスメだけではありません。　

それよりも

低コストで確実に効果が出るのが　

ダイエットです♡　

あなたもそんなダイエットで

どんどんキレイを磨いていきたいと　

思いませんか＾＾？　　

ダイエットの可能性は無限大。　

痩せたいという想いが

あるのでしたら

まずは１歩、踏み出してみてくださいね。

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自分が喜ぶほど、体はみるみる痩せていく♡

こんにちは

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日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたは

定期的に自分をおもてなし　

出来ていますか＾＾？

おもてなしとは

心のこもった待遇のことで

対象となる相手に対し

心をこめて歓待や接待や

サービスをすることをいいます。

自分をもてなす。

これは思いやりを持って

扱うという意味を持つ

労わりや

苦労をかけた相手に対し

感謝の気持ちを伝えるという意味を持つ

労いと似ていますが

いずれにしても

いつも頑張っている自分に感謝し

心をこめて歓待や接待や

サービスしてあげることは

ダイエット成功の秘訣です♡

何故なら

自分を定期的におもてなしすることは

ストレスフリーに繋がりますし

自己肯定感の向上にも繋がり

結果として

痩せやすい体質になるからです。

(自己肯定感とは、自分のあり方を

積極的に評価できる感情で

自らの価値や存在意義を

肯定できる感情などを意味する言葉です。)

私は先日　

お花と観葉植物を購入し

自分をおもてなししましたよ＾＾*

お花や観葉植物は　

私の癒やしとパワーの源。　

自宅は　

１日の始まりと終わりを過ごす　

大切な場所なので　

常に気持ち良く過ごせるような環境に　

しておきたいという想いから

季節に合わせて定期的に　

お花を入れ替えています＾＾*

だいすきなもの見る

キレイなものを見る　

トキメクものも見る

癒やされるものを見る

おもてなしの方法は様々で

特に正解はありません。

どんなに些細なものでも

自分へのおもてなしによって　

脳は元気に動いてくれるので

気持ちも体型も

どんどん整っていきます！

あなたにとっての　

自分へのおもてなしは何ですか？

ダイエット成功の

カギとなりますので

あなたもぜひおもてなし習慣を

スタートしてみてくださいね♡　

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自分でつくりあげた食のスイッチとは！？

こんにちは

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日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

何かをみたら○○が食べたくなる
何かをした後は○○が食べたくなる
何かの合間に○○が食べたくなる

あなたはこのような
食べたくなるスイッチを
お持ちですか＾＾？

特にお腹が

空いている訳ではないのに
何故か無性に

特定のものが食べたくなって。

食べないと落ち着かなくなり。

頭の中が

その食べ物でいっぱいになる。

このように
カラダに栄養が
不足している訳ではないのに

日常生活における色々なシーンに
食が紐付いて
食べることが癖になっていること。

実は結構あるのですよね。

私の過去の例でいいますと

お風呂あがりは絶対にアイス！
外食をしたら絶対に食後のケーキ！
本を読むときは絶対にポテトチップス！
運転中は絶対に菓子パン！

駅構内のバラエティショップの前を
通りかかったら絶対にクッキー！
コンビニに行ったら

絶対にからあげ棒！等

今思えば、それは太る訳だという
行動とセットになった
食べる癖をたくさん持っていました。

お風呂＝アイス、外食＝ケーキ
本＝ポテトチップス、運転＝菓子パン

このような方程式が
カラダに染みついていたのですよね。

これはまさに
分かってはいるけどやめられないの

典型の形です。

ですが、何故やめられないのかというと
やはり、食事を、そして自分を
大切に出来ていなかったからなのですよね。

その証に行動に紐付いて

何かを食べているときは

ココロから幸福感を感じて
食べているときはありませんでしたし
酷いときは義務感から
食べているときさえありました。

ココロから美味しいと感じながら
食べていたことも

少なかったように思います。

ですので
ながら食べ、早食いは当たり前。

食への意識や満足度も低いので
余計に食べてしまう頻度も
もの凄く高かったです。

そう思うと、良くも悪くも
ヒトの癖って本当に強いパワーを
持っているのですよね。

癖になってしまっているからこそ
ただなんとなく

毎日を過ごしていると

自分が余計に食べていることに
気付くことが出来ません。

その結果
あまり食べていないはずなのに
一向に痩せない。

そんな不思議な現象が

起こるのです。

ダイエットは
自分への向き合いや
現状の把握がとっても大事です。

もしもイマあなたの中に
あまり食べていないはずなのに
一向に痩せない。

そんな想いがあるのだとしたら…

ここで１度
自分の食の癖を
見つけてみても良いかもしれません＾＾*

癖をみつけてみよう！
そう思って日常を送っていると
意外な瞬間に食べている自分を
みつけてあげることが
出来るかもしれませんよ♡

自分で癖が見つけられない方

癖は見つかったけど

それに対してどうしたら良いのか

分からないという方は

ぜひ体型コントロールセミナーに

お越しくださいね＾＾*

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目からウロコの体型コントロールセミナーを開催致しました。

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昨日は大宮と熊谷にて

体型コントロールセミナーを

開催致しました＾＾*

(熊谷は少人数用のセミナールームがないので

個室のカフェにて開催しています♪)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

仕事の都合で

帰宅時間が遅くなるにも関わらず

帰宅後たくさんのものを食べてしまう

運動をしても痩せなくてツライ

糖質制限で痩せたものの

前の体重以上にリバウンドしてしまった

人と一緒に食事をすると

食べ過ぎてしまう

甘いものを我慢しているときの

期間がツライ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このように

様々なお悩みをお持ちの方に

ご参加いただき

それぞれの方に合ったアドバイスを

させていただきました＾＾*

今回のセミナーは

脳の特性を活かしながら

痩せていく方法についてを

お伝えするセミナーなので

みなさまに向けたアドバイスも

脳科学をベースとした

アドバイスをさせていただきましたよ♪

その結果

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

帰る時間が遅いのは変わらないので

痩せるのは無理だと思っていたけど

出来ることが見つかって嬉しいです！

痩せない原因が分かりました。

今まで合わないことをしていたんですね。

明日から教えてもらったことを

実践してみます。

糖質制限のことだけでなく

色々なことに詳しくて驚きました！

知識の量が凄いですね！

安心して質問することが出来ました。

これなら出来ます！

早速この習慣を

スタートしてみます！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

みなさまこのように

気持ちが前向きに♡

セミナーは２時間という

限られた時間なので

全てに対してアドバイスをするのは

難しいところもありますが

こうしてダイエットライフが

変わるきっかけを

お持ち帰りいただける場と

なっています＾＾*

ここをこう改善出来たら

痩せることが出来るのに…。

こう想いダイエットに

ネガティブなイメージを

お持ちの方がいらっしゃいますが

ご自身の改善点を

しっかりと理解出来ていることだけで

素晴らしいことです。

直せないより
気付けないの方が怖い。

だって気付けなかったら
直すことなんて出来ないのですから。

あなたの今

どのようなお悩みを

お持ちでいらっしゃいますか？

改善したいお悩みをお持ちでしたら

ぜひセミナーにお越しくださいね♡

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