こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは
定期的に自分をおもてなし
出来ていますか＾＾？
おもてなしとは
心のこもった待遇のことで
対象となる相手に対し
心をこめて歓待や接待や
サービスをすることをいいます。
自分をもてなす。
これは思いやりを持って
扱うという意味を持つ
労わりや
苦労をかけた相手に対し
感謝の気持ちを伝えるという意味を持つ
労いと似ていますが
いずれにしても
いつも頑張っている自分に感謝し
心をこめて歓待や接待や
サービスしてあげることは
ダイエット成功の秘訣です♡
何故なら
自分を定期的におもてなしすることは
ストレスフリーに繋がりますし
自己肯定感の向上にも繋がり
結果として
痩せやすい体質になるからです。
(自己肯定感とは、自分のあり方を
積極的に評価できる感情で
自らの価値や存在意義を
肯定できる感情などを意味する言葉です。)
私は先日
お花と観葉植物を購入し
自分をおもてなししましたよ＾＾*
お花や観葉植物は
私の癒やしとパワーの源。
自宅は
１日の始まりと終わりを過ごす
大切な場所なので
常に気持ち良く過ごせるような環境に
しておきたいという想いから
季節に合わせて定期的に
お花を入れ替えています＾＾*
だいすきなもの見る
キレイなものを見る
トキメクものも見る
癒やされるものを見る
おもてなしの方法は様々で
特に正解はありません。
どんなに些細なものでも
自分へのおもてなしによって
脳は元気に動いてくれるので
気持ちも体型も
どんどん整っていきます！
あなたにとっての
自分へのおもてなしは何ですか？
ダイエット成功の
カギとなりますので
あなたもぜひおもてなし習慣を
スタートしてみてくださいね♡
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