自分でつくりあげた食のスイッチとは！？

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

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何かをみたら○○が食べたくなる
何かをした後は○○が食べたくなる
何かの合間に○○が食べたくなる

あなたはこのような
食べたくなるスイッチを
お持ちですか＾＾？

特にお腹が

空いている訳ではないのに
何故か無性に

特定のものが食べたくなって。

食べないと落ち着かなくなり。

頭の中が

その食べ物でいっぱいになる。

このように
カラダに栄養が
不足している訳ではないのに

日常生活における色々なシーンに
食が紐付いて
食べることが癖になっていること。

実は結構あるのですよね。

私の過去の例でいいますと

お風呂あがりは絶対にアイス！
外食をしたら絶対に食後のケーキ！
本を読むときは絶対にポテトチップス！
運転中は絶対に菓子パン！

駅構内のバラエティショップの前を
通りかかったら絶対にクッキー！
コンビニに行ったら

絶対にからあげ棒！等

今思えば、それは太る訳だという
行動とセットになった
食べる癖をたくさん持っていました。

お風呂＝アイス、外食＝ケーキ
本＝ポテトチップス、運転＝菓子パン

このような方程式が
カラダに染みついていたのですよね。

これはまさに
分かってはいるけどやめられないの

典型の形です。

ですが、何故やめられないのかというと
やはり、食事を、そして自分を
大切に出来ていなかったからなのですよね。

その証に行動に紐付いて

何かを食べているときは

ココロから幸福感を感じて
食べているときはありませんでしたし
酷いときは義務感から
食べているときさえありました。

ココロから美味しいと感じながら
食べていたことも

少なかったように思います。

ですので
ながら食べ、早食いは当たり前。

食への意識や満足度も低いので
余計に食べてしまう頻度も
もの凄く高かったです。

そう思うと、良くも悪くも
ヒトの癖って本当に強いパワーを
持っているのですよね。

癖になってしまっているからこそ
ただなんとなく

毎日を過ごしていると

自分が余計に食べていることに
気付くことが出来ません。

その結果
あまり食べていないはずなのに
一向に痩せない。

そんな不思議な現象が

起こるのです。

ダイエットは
自分への向き合いや
現状の把握がとっても大事です。

もしもイマあなたの中に
あまり食べていないはずなのに
一向に痩せない。

そんな想いがあるのだとしたら…

ここで１度
自分の食の癖を
見つけてみても良いかもしれません＾＾*

癖をみつけてみよう！
そう思って日常を送っていると
意外な瞬間に食べている自分を
みつけてあげることが
出来るかもしれませんよ♡