こんにちは
痩せたいという口癖から卒業できる
次世代ダイエット理論
主宰の黒澤さきです。
脳科学×心理学をベースに
1,200件の実績から導き出した
一生モノの楽痩せ技術をお伝えしています。
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大好きなスイーツや
毎日の間食をぐっと我慢して……
「よし！今日から食事制限をがんばるぞ！」と
気合いを入れて取り組んでいるのに
なぜか思ったように体がスッキリしない。
むしろ、なんだか体が重たく感じる……。
そんな風に
頑張っているのに思うように痩せず
やるせなさや焦りを感じてはいませんか？
ここでもっと食事を減らさなきゃ！という
思考になってしまう方もいらっしゃいますが
スムーズに体型が変わっていかないと感じ時に
まずチェックしてみて欲しいポイント。
それは毎日の食事の内容ではなく
睡眠の状況です。
どんなに頑張って食事制限をしても
どんなに間食を必死に我慢しても
睡眠が足りていないだけで
私たちの体の代謝は急激に落ち
太りやすい体になっていきます。
その仕組みを知らない方も多いので
本日は、寝不足が、ダイエットをすべて
台無しにしてしまう理由を
お伝えしていきます。
寝不足の脳は「省エネモード」に切り替わる
夜遅くまでダラダラしてしまったり
家事や仕事に追われて
睡眠時間が短くなったり。
軽い気持ちで行っているこの行動。
実は脳にとっては大事件です
睡眠が足りていない脳は
常に大きなストレスを感じるようになり
「大変だ！頭も体も
十分に回復していない！非常事態だ！」と
強い警戒モードに入ります。
脳が非常事態だと判断すると、私たちの体は
これ以上エネルギーを消費しないようにと
脂肪を燃やす代謝のスイッチを
完全にオフにしてしまうので
とても太りやすい状態に
睡眠不足が続くと
太りやすく、燃えにくい省エネモードになり
いくら間食を我慢しても痩せないどころか
体の不調が出てくるようになります。
そうなるとまたストレスが増え
自律神経が乱れ、ストレスが増え
自律神経が乱れていくという
負のループに入り抜け出せなくなり
体調が悪い日が増えていくので
痩せたいと言っている場合では
なくなってしまうのですよね
⇧過去のお客様から頂いた嬉しい声です。
睡眠状況を含め、食事以外の部分も
しっかり整えていくと早く痩せていきます＾＾*
寝ている間こそ最強の脂肪燃焼タイム
逆に、毎日しっかり7時間程度ぐっすり眠ると
脳はどうなるのか？というと
「あぁ、よく休めた。
今日も体は安全で平和＾＾」と安心します。
この状態になると、脳からは
「脂肪をどんどん分解して
エネルギーに回して！」という指令が
体型が整っていきます。
実は、しっかりと深く眠るだけで
体は寝ている間に約300キロカロリー
（お茶碗一杯分以上のエネルギー）を
勝手に消費してくれるようになるんですよ！
夜、無理に食べるのを
我慢してストレスを溜めるよりも
早く寝て、脳を安心させてあげることの方が
ダイエット効果は何倍も高くなります。
我慢の引き算をする前に
まずは睡眠の足し算をして
脳を痩せモードに整えてあげてくださいね＾＾*
今夜はスマホを少し早めに置いて
心地いいお布団のなかで
あなたの体をたっぷり労ってあげましょう！
毎朝の体重計にビクビクしたり
増えた数字を見て
「もう食べない！」と自分を追い込むのは
もう終わりにしませんか？
次世代ダイエット理論では
知らず知らずのうちにやってしまっている
ストレスによる脳の省エネ
（脂肪蓄積モード）を紐解き
勝手に痩せていくためのステップを
お伝えしています。
「数字に振り回される毎日に疲れた」という方は
まずは無料のメールレッスンで
脳の警戒モードを解く方法に
触れてみてくださいね。
読むだけで、毎朝のイライラから解放され
楽しさを感じながら
自然と痩せ体質へシフトしていくヒントを
たっぷりとお届けしています＾＾*
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