こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー:次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会:代表理事
《7月号配信中》熊谷ヤバイラジオ:パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』:パーソナリティ
梅雨も明け
今年も夏がやってきましたね^^*
食欲が低下し、夏痩せをしてまう方がい一方で
夏になると毎年太る!と
夏太りを感じている方も多いのですが
あなたはどちらでしょうか?
私は夏バテとな無縁で
以前は暑くて食欲が落ちるなんて羨ましい
どんな原理なの!?と思っていました^^;
自分自身が薄着になったり
周りの方が薄着になることで
スタイルの良い方の体型が
より目に入りやすくなるこの夏。
もし、あなたが
また、この季節が来ちゃった……と
少しでも感じていらっしゃるのだとしたら
今年の夏は太る夏ではなく
痩せる夏に変えてみませんか?
夏に太る方や何をしても痩せない方には
無意識に行っている太りやすい行動があります。
その行動によって
頑張っているつもりなのに痩せない……。
という苦しい状態になっている方が多いので
まずはこんな行動をしていないか
チェックしてみてくださいね↓
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無意識だから怖い!
あなたが夏太りする理由1
食事は、炭水化物がメイン!
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夏の定番メニューといえば?
そうめん、冷やし中華を始め
作るのが簡単でスルッと食べることが出来る
麺類が多くなります。
黒澤家はそうめん、焼きそば、そうめん、焼きそば
というのが夏の定番でした。
こうしたメニューに共通していることは
炭水化物だけを1品ドーン!という
単品メニューになりやすいという事です。
もちろん、炭水化物も大切な栄養ですので
しっかりと召し上がってください。
ただ、炭水化物がメインとなる食事が
頑張っているのに痩せない……という
事態を招く、大きな要因となっている事は
覚えておいてください。
そうめんを食べるなら薬味を使うことや
このように一緒にお野菜やタンパク質も
合わせて頂くと変わります^^*
↓ご参考
彩も良くなると同時に満足感や
食べ応えもアップしますし
ツルツル一気に食べてしまいがちな麺類も
自然とゆっくり食べる事が
出来るようになりますね♪
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無意識だから怖い!
あなたが夏太りする理由2
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続きは次回のブログでご紹介します^^
我慢を手放して笑顔でスルッと痩せていく
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