ご覧下さりありがとうございます
お家でカンタン
幼児からできる英語教育
Book Camp 主宰
難関中高一貫校、元英語教師の
桐生 凛と申します
＃モンテッソーリ幼稚園に通う＃６歳＃男の子ママです
ご飯を作るのがしんどい時は、外食でもしましょう
というのも。。。
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これは人ごとではない
そう感じた記事を読んだので
シェアさせて頂きますね。
コロナ禍で、リモートワークが進み、
対面で人と会うことが減ってきた今、
サイレントうつ
が深刻になってきているそうなんです
オンラインで会うと元気そうだけど、
実際はメンタルが落ちている。。。
これって、リモートワークをしている人
だけではなく、
ワンオペ育児の新米ママさん
ワンオペ育児の専業主婦ママさん
ワンオペ育児で、家庭保育をしているママさん
などなど、
特に、未就園児さんを家で一人でみている
ママさんにも当てはまるのでは
そう感じました。
「サイレントうつ」とは、
「株式会社ニット」という
企業の方が作った造語であり、
医学的な病名ではありません。
気がつかないうちに
「サイレントうつ」になっている
ママさんも、もしかしたら多いのでは。。。
記事によると、
サイレントうつを引き起こしやすい人には
次のような特徴があるそうです。
・真面目すぎる
・完璧主義
・パソコン作業が多い仕事
・一人暮らしで人との会話が少ない
・趣味などの息抜きがない
ストレスを感じても、外に出ずらい日々。
買い物でしか外に出ない。
気がつけば、大人と話さないまま１日が終わる。。。
そんなママさんも多いのでは
本人も気づかないうちに進行するという
サイレントうつへの対処法ですが、
ストレスを逃すこと
と提起されていました。
具体的には、以下のようなことです。
趣味や雑談など、仕事以外の息抜きができる場を作る
オンラインイベントを実施する（zoom飲みなど）
困ったことがあったら相談できる窓口を作る
これを、ワンオペ育児ママさんに当てはめて考えると、
公園で出会った同じ月齢のママさんと話してみる
趣味や興味のあるオンライングループに所属してみる
電話やzoomで育児などの相談窓口を探しておく
皆さんだったら、どんなことが考えられますかね
？
コロナ禍でなくても、
ワンオペ育児は、
肉体的にも精神的にも本当に大変です。
旦那さんと話ができるご家庭だったら
まだ救いはありますが、
シンママさんだったり、
実家が遠かったりすると、
１日中小さな子どもとだけ向き合う日々。
ただでさえ大変なワンオペ育児の上に、
コロナ禍で外出もままならない。
気軽に友達とも会えない。
もし、
ちょっと気分が落ち込むな。
なんだかずっとしんどい。
そう感じることがあったら、
ためらわずに、
ママさんが息抜きできること、
楽しいなって思えることを
どんどんして頂きたいなと思います。
美味しいご飯や、デザートで、
毎日がんばっている自分を
思いきり甘やかしてみて下さいね
私はチーズケーキで自分を癒しています