リセットダイエット維持1日目　夜

今日のメニュー
朝：グレープフルーツ半分
昼：テリヤキチキン、レタス、ほうれん草おひたし、たけのこ煮物、
　　たきこみごはん少々
夕：チキンしょうゆ煮、たけのこ煮物、ほうれんそうおひたし、ちゃわんむし
間：チョコ3粒　アメ3粒
　　えびせんべい1枚

久々に炭水化物をお昼にちょっとだけ食べました。
大好きだった炭水化物なのに別に
なくてもいいかな、と思ってしまいました。
今日からリセット中はNGだった食品を
少しずつ解禁していきます。
NG食品とは、豆類、卵料理、油を使った料理、糖分など。

私の場合出勤時間が遅いので、
朝が少なくても比較的大丈夫なのかも？
でも最初はおなか空いて死にそうでしたよ～(T_T)
お昼ごはんまでの間・・・
出勤時間が遅いとは言っても、しっかり前は
朝ごはん、炭水化物食べてましたから。

リセットダイエット維持1日目

長かったダイエット、たった一週間が
鬼のように長かった(T_T)

今朝の体重56.4kg（スタートから－3.2kg）

リバウンドを繰り返してる
私としてはまずまずの結果でした。

この1週間、つらかったのは、朝食が
グレープフルーツ半分、ということ。
朝からご飯を食べた私にはこれが一番辛かった(T_T)

ダイエットは維持するのが大変。
リセットダイエットの本には、
炭水化物をまずは一日の早い時間に食べて
少しづつ量を増やすというもの。
リセット維持期でも痩せる人もいるらしい。
ここでドカンとおやつや炭水化物を食べれば太るのは
当たり前。

野菜よりも肉、肉の中でもこってりの
揚げ物（からあげとか）大好きな私。
でもやっぱりキレイでいたい。
これからもがんばります！！！



ダイエットは誰の為？

ダイエットしてる方、誰の為にしていますか？？

この1年、痩せたいという思いは人一倍なのに
どうしても、ダイエットモードに切り替えができなくて
食べては自己嫌悪に陥った私・・・。
そんな時、
間食しようとする私に

「夜間食すると太るよ？」

という旦那にちょっと切れてた私。。。(-_-;)

「痩せないとダメだよね。このままじゃ私ダメだよね。
痩せた私のほうが好きだよね？」

と弱気になりつつ同意を求める私に
旦那の一言

「自分が一番イヤなんじゃないの？
昔のジーンズが履けないって言ってるじゃん。
かわいい服が着たいって言ってるのは自分が
おしゃれしたいからじゃない？」

って。そうです。その通り。ダイエットは
誰の為でもない、自分の為。

リセットダイエット７日目夜

昼食：フルーツ（いちご、メロン、マンゴー）
　　　ヨーグルト５００ｇ

夕食：魚の煮付
　　　ほうれん草おひたし
　　　たけのこの煮物

昼食は・・・ヨーグルトなんと５００ｇも食べました^m^
これはさすがにおなかいっぱいになりました。
ブルガリアヨーグルト、一パックです（笑）
久々のフルーツだったのに、昨日買ったバナナ
持って行くの忘れた～(T_T)久々のバナナ楽しみにしてたのに・・・

夕食は、けっこうたっぷり食べたのに全然おなかいっぱいになりませんでした。
すぐにお風呂に入って空腹を紛らわしましたが
お風呂からでたら兄がせんべい食べてて
（しかも高級なわたしが大好きなやつ♪）
つい1枚もらってしまった(T_T)
最後まで自分に甘い私・・・

リセットダイエットはやせるんだけど
維持は（どのダイエットでも同じだけど）
大変だと思います。
体重が定着するのに2週間～1ヶ月はかかるそうなので
気を引き締めて維持したいと思います。

3kg痩せて・・・

３ｋｇ痩せて旦那は大喜び。

痩せると、本屋に行ってまっすぐに
向かう先はファッション雑誌コーナー

５３ｋｇになったらあれも着たい、これも着たい、
と思いながら立ち読み。

５０ｋｇー５３ｋｇの頃は
洋服サイズは９号だったので
ホント買物楽しくて、服、靴、バッグには
かなりお金を使ってた^m^

最近はユニクロのフリースで
近所のコンビニくらいなら行ってしまう始末(-_-;)

痩せたらさ～あれもこれも、って新しい服ほしくなって
お金かかるよ？

と旦那に言ったら

いいじゃん、5万10万、洋服代使っても
キレイでいてくれるほうがうれしい。

世間の旦那さんもこう思ってるのかなぁ。
初めて聞いた旦那の本音でした。

デブになって女を捨てた(-_-;)

この1年間、体重がずっと58kg～59kgくらいだったので
泣く泣くジーンズを買い換えて、
トップスも、前から持ってるのでゆったりしているもので
まだ着れるものを着て過ごしていました。

この1年間新しい服を買う気が起きなかったし
気付いたらあんなにマメに塗ってたネイルも
はげるまで塗らないようになってた(T_T)

靴は前は、ヒールの高い靴が好きで
スニーカーなんてもってなかったのに
この1年ヒールのないスニーカーや
ドライビングシューズばっかり履くようになってた(T_T)
どんどん楽してました。

50kg位だったときは、ヒールのほうが
脚がキレイに長く見えるしジーンズも
決まる、と思ってました。
太ってからはもういいや、何着たって一緒だ～(-_-;)
って・・・・女捨ててました。

リセットダイエット7日目朝

今朝の体重　56.6kg（スタートから－3kg）

痩せました～^m^

今日がリセット最終日です♪

なんとか、なんとか初めて週末を
乗り切りました～(^.^)
昨日ちょっと散歩とかしたのがよかったのか？
順調に3kg減らすことができました～～

今日の最終日も頑張って乗り切ります！

夕食を食べないクセ

20代前半の頃、夕食をドリンクに置き換えるダイエット
（オルビス、グローバル、マイクロなど）
をして結構やせてから、夕食を普段は食べないクセが
ついてしまいました。

ドリンク系ダイエットって一食１４０キロカロリーくらいしか
ないので、普通に夕食食べるとすぐに1,2kg簡単に
増えちゃうんです(T_T)

それが怖くて、飲み会、とか友達と
約束した日は食べるけど普段は夕食は抜きORダイエット食品で
数年間ずっと体重が増えないように調整していました。

今は夕食食べてるけどちゃんと体重は落ちてる。
このあとも、きっと炭水化物を控えれば、夕食は
食べても大丈夫な気がします。

リセットダイエット6日目夜

昼食：ひじき
　　　カレイの煮付け
　　　かつおたたき
　　　おでん大根1
　　　大根おろし

夕食：レタス＆トマト
　　　牛肉のアスパラ巻き
　　　野菜炒め

今日は昼食が外食でした。
好きなおかずなどを選んでお皿ごとに
値段がついてるレストランに行きました。
カフェテリアっぽく自分が好きなおかずをトレイに
のせていきます。これだと
定食みたいにご飯と味噌汁はついてこないし
リセット向きのメニューもけっこうあって
これからも活用したいな～と思いました！

夕食は家族と一緒に食べたけど
家族は私のメニューにプラスてんぷら。
私が天ぷらは揚げたけどあんなに大好きだった
揚げ物、今日は別に食べたくなりませんでした。

あと1日でリセット終了。
明日は週１回リセットで必ず取り入れなければ
いけない、フルーツ＆ヨーグルトを食べます～たのしみ(^^♪
　　　

リセットダイエット6日目

今日の体重：56.8kg（スタート時よりー2.8kg）

減りました～(^^ゞ

今までリセットを何回かやりましたが、3日くらいで週末が
来たりスーパー＆コンビニ行くと
挫折してました。
今回はなんとかやり遂げられそうです。
（今日を乗り切れば・・・）

リセットダイエッターが集まる掲示板
↓↓↓
http://dietnikki.com/bbsb/name_supplement_sub_2123_page_47.html

昨日は自分に渇を入れる為、リセットダイエットの本を
お風呂に持ち込み、半身浴してました。
リセットダイエットって基本的には
1食につき、魚OR肉を150ｇくらい、と
野菜を好きなだけ食べるんです。油とか砂糖は
使えないけど、結構蒸したり、煮たりテフロン加工のフライパンで
焼いたり、工夫すればおいしく料理できます。

それで不思議なのがなんでやせるの？？？
ってこと。
スリムトップスで夕食をドリンクに置き換えても
私の場合せいぜい1週間で１ｋｇがいいところだったんだけど・・・。