今日もお昼はカフェで☆彡ほうれん草とクリームチーズのパン
サラダ
ミネストローネ です。
クリームチーズとほうれん草って合うなぁ～ おいしかった〓
スープも頼んじゃってちょっと食べ過ぎかも〓
今日もお昼はカフェで☆彡ほうれん草とクリームチーズのパン
サラダ
ミネストローネ です。
クリームチーズとほうれん草って合うなぁ～ おいしかった〓
スープも頼んじゃってちょっと食べ過ぎかも〓
おはようございます～
朝起きたら筋肉痛なくなってました
グローバルダイエット始める前は、 朝食に、ダンナのお弁当の
おかずを食べたり、ご飯1膳食べたり、まちまちでした。食べない日も。
毎日必ず10時頃には、お腹がぐう～～となっていました。
迷わずおやつとか、イロイロ仕事中に食べてました。
1日２食グローバルにするのはハジメテですが、今回、朝
スリムトップス飲むと１１時半くらいまで余裕でお腹空かないのには
びっくりしました♪ 満腹感があるっていうのかなぁ・・・
これなら続けられる！と思いました
グローバルのスリムトップス1箱（14個いり）とスリムパックバー1箱
があと1週間分ももたないくらいになってきたので
次を買わないと。ダンナはとっても協力的で
いいよ～いいよ～♪ と・・・
ほんとに痩せてほしいらしい・・
やってやろうじゃないの～
私もまたスリムなジーンズとかミニスカとか履きたいしね・・・
今度はスリムトップス4箱セット買います～
今日の食事：
朝：スリムトップス ゆでたまご
昼：しょうがやき定食（サラダ しょうが焼き 味噌汁 玉子焼き ごはん
たけのこの煮物）
夜：スリムトップス
間食：グミ アメ クッキー１
本日の体重：５７．４ｋｇ
（昨日より なんと－８００ｇ）
久々に普通の昼ごはん食べてみました。
定食食べるのは珍しいです。味噌汁・・おいしかったなぁ・・
ごはん、3分の１は残してみました
今日の運動：ピラティス ４５分
会社で、おやつの時間があるんですが、午後おやつ時間は
パスすることにしました。
といってもおやつ配られちゃうので、それをティッシュに
つつんで机の中に入れておき、次の日の
午前中に食べてます。。
『あれ？食べないの？』
って聞かれるけど。。。
聞かないで・・・
コーヒーも今までカフェラテとか飲んでましたが
（砂糖はなしだけどミルク入り） やめて
ブラックコーヒーにしてます。。。
私のダイエットには勢いが大事・・・です。
ダイエットのキッカケっていろいろあるけど、
いつも私にダイエットを決意させるのは、久々に会った
友達が痩せてた！！って時かなぁ。人に気付かれるのって５ｋｇ
くらいやせた時だと思う。。
逆に、自分が昔の友達に会うときとか、痩せなきゃ！！
って思います。 例えば、同窓会とかね。
ピラティスですっかり・・・ひざ上、ももの前側？が筋肉痛
普段からいかに運動してないか、っていうことですね。
具体的にトイレに座るときと・・・階段下りる時が。
あうっ ってなってます。
筋肉痛だったら休んだ方がいいのかなあ。続けたほうが
いいのかなあ・・・・
ピラティス一緒にやりませんか？？
お仲間募集中
太り方は人それぞれだと思うけど・・・・
私の場合、典型的な下半身デブ・・・・
ブーツなんて履いたら朝はゆるくても夜にはパンパンになってる・・・
筋肉がなくて脂肪ばっかりだからむくみやすいのかな？
鏡でみても明らかに、むくんでるのが分かるくらい、
夕方の脚、ホントひどい・・・（朝も太いけど）
この脚、なんとかしたい～～細くてスカートの似合う脚、
うらやましい
昔ジム行ってた頃、筋肉がないと、脚にポンプの機能がないから
塩分取ればとっただけどんどんむくんじゃうんですよ、って
言われたなあ。。その頃、脚中心のエクササイズをしたけど、
ほそーーーいって言われるほどにはならなかった・・・
一度でいいからなってみたい。カモシカのようにスラリと細い脚・・・
気持ちのいい青い空！ダイエット日和でしたね
今朝久々に、履いてみたパンツがゆるくなってました。
きついとき履くといつの間にかファスナーが落ちそうになってたりして
淡い色だから膨張するし、余計パンパンにみえて最近履いてなかったんです
それが・・・ゆとりが♪少しだけ♪ピラティス効果？
昨日のエクササイズが効いたのか、今日は筋肉痛でした。
とくにひざ上、太ももの前部分っていうのかなあ・・筋肉痛で、階段から
落っこちそうになりました
今朝の体重：５８．２ｋｇ （減りました♪）
朝：スリムトップス （抹茶）好きな味です
昼：カフェのサンドイッチ（巨大） コーヒー（ブラック）
夜：スリムトップス（ブルーベリー）
間食：あめ３ ハイチュウ１ クッキー
今日の運動：ピラティス ４５分くらい？
ＤＶＤを見ながらやってるので↑いつのまにか時間
たってる感じです。
雑誌とかに載ってるエクササイズっていまいちコツが掴みにくい
けど、ＤＶＤはインストラクターの動きにあわせてれば
いいので分かりやすいです
みんなのテーマで気になるテーマ発見。
うまい棒。なに味がすき？？
私は・・・めんたいもサラダ（緑の）も好きだけど
エビマヨも好きだけど、やっぱりサラミかなぁ～
緑のと、紫のは定番でどこでも売ってるけどサラミって
置いてないところ多いんですよね。
お酒飲まないのに、つまみのサラミそのものも好きだし
やっぱりこの味が好き。
でもうまい棒ってカロリー高いんだよね。。。
ダイエット中はご法度です。
注：うまい棒だけじゃなくて駄菓子全部好き・・・
カエルのイラストの２０円の御菓子、アレ大好き・・
母が 『これみてみて。２ｋｇで２０００円だって。』
というので何かと思ってみたら、
せんべい、缶入り ２ｋｇ だった。
しかも、
われせんの割れたところに
しみこんだしょうゆがたまりません
って。。。だからやめてってば
せんべい大好き、お菓子大好き、甘いものよりしょっぱい系の
おやつ大好き。缶でせんべいなんか買われて家にあるの
わかったら、絶対毎日気になって素通りできないから・・・
『そんなの買っておいしくなかったらどうするの？』
阻止しておきました。デブの素は早めに摘み取っておくべし。
注＊母は超スポーツウーマンなので好きなもの食べてる
けど全然太ってません・・・・
8日目突入です。リセットダイエットをはじめたのをキッカケにこのブログを
始めて、リセット仲間もたくさん増えて、でも職場をかわったのキッカケ？にリバウンド
そしてブログからも遠ざかり、
何回リセットトライしても3日ともたない自分が嫌になっていました・・・・
どんどん着れない服増えるし、ついてなかったところについた肉、見て見ぬフリ・・・
でも今回8日目です。（リセットじゃないけど。）せめて3ヶ月くらい頑張りたいなあ
今日の食事：
朝： スリムトップス（久々にイチゴ味、おいしい♪）
昼： カレー ナン サラダ
夜： スリムパックバー（メープル）
間食：チロル１ せんべい
今日の体重：５８．６ｋｇ
昨日より８００ｇ減って ほぼ戻りました。。。
昨日の１ｋｇ増は一体なんだったのか・・・？？
お昼はなるべくその日食べたいものを食べるようにしてます。
今日はカリー＆ナン♪おいしかった～
今日もピラティス４５分くらいやってみました。意識したわけではなく
ＤＶＤにあわせて一緒にやってたら気付いたら時間たってました。
バランスボールを使ったエクササイズや、
脚やせ
したいのでレッグエクササイズを中心に。
運動不足＆運動音痴の私でもできていいです じんわり汗かきました
体重落とす以上にサイズダウンしたいです・・・