昨日本買って早速はじめたティラピスですが
やっぱりマットがないとすべるなぁ～と思い、マットみにいってきました。
そしたら・・・・
高い・・・・
ヨガマットってこんなに高かったのね・・・・
ちょっと躊躇して、もうちょっと安いの探してみよう～と
帰ってきちゃいました。今夜もやります！ティラピス
なんとか週末を乗り切りました。
いえいえ、乗り切ったつもりでした。
がっ！！！
今朝体重測って・・・・・・がーーん
５９．４ｋｇ！！！（昨日より＋１ｋｇ）
なんですか？？！！この体重は？？？昨日の夜だって、
家族のお好み焼き作って 私はドリンクで我慢したっていうのに
なんですか？この仕打ちは・・・・
でもここでくじけてはいけません。だって今日いつも会社に履いてくパンツが
ちょっとゆるかったんだもん
きっと昨日お昼にお寿司ドカ食いして・・・しょうゆもたっぷりつけちゃって
朝から味噌汁飲んだのに、おすしたべながらまた味噌汁タップリ
飲んじゃって、きっと塩分でむくんでるんだね、
と解釈してみました。久々に昨日の昼がっつり食べちゃったな・・・・
カロリミット持って行けばよかったなぁ・・・・
（炭水化物の吸収抑えてくれます）
今日の食事：
朝：スリムトップス ポタージュ
（個人的には嫌いな味、粉っぽくて、リニューアルされたから
おいしくなったかな～と思って期待したけど変わらず
）
昼：カフェのサンドイッチ（フランスパンがデカイ）
カフェオレ
夜：スリムパックバー（メープル味）
間食：午前中におなかすいて・・・チョコ（１００kcal)
お風呂上りにピラティスやってみました（下記事参照）
いやあ・・・気付いたら1時間近くたってました・・・効くかな？
やっぱりヨガマットがないと床がすべって・・・さっそく
今週買ってきます。
今日のダンナの一言：
『そんなに一気にやったら筋肉痛になるよ？』
そのとおりでございます。。。
雑誌でちらっとピラティスが紹介されてるのを見て
気になっていたピラティスの本を購入。書店にいったらたくさんあったけど
わかりやすそうで、バランスボールエクササイズも載ってるのを買いました。
骨盤矯正の効果もあって、産後なんかにもいいらしい。
広がった骨盤を引き締めたりする効果があるそうな♪
（私はまだ出産経験ないんですが）
早速今日からはじめてみます
恐怖の日曜日・・・
私のダイエットはいつも週末に挫折します
が、今回の私は違う！今日はいつもより遅く起きたので、久々に
味噌汁作って食べました
やっぱり味噌汁おいしいなあ。
飲みすぎると塩分でむくむけど・・・
今日は昼間からエアロバイクちょっとこいで、天気よかったから、
外にウォーキング（散歩？）行きました。気持ちよかったぁ～
年中春だったらいいのになぁ
今日の食事
朝：味噌汁（とうふとわかめたっぷり）
昼：おすし 茶碗蒸し ゲソ唐揚げ 磯汁
夜：スリムトップス （バナナ味）
間食：ビスケット2枚 チョコ1個 ドライマンゴー2個
今日の体重：５８．４ｋｇ（昨日とかわらず）
スリムトップスのバナナ味ってむかーし飲んだときまずくて、まずくて
敬遠してたけど今回リニューアルされたということで、１つだけ注文してみた☆
そしたら
おいしくなってる！！！
なんだかモチベーションＵＰです。
グローバルスリムトップス、昔のバージョンから
ずいぶんかわっていてビックリです
味もいろいろ増えてるし、しかも量が増えてる！
昔は水２００ｍｌで溶かしてたけど、今は２５０ｍｌになってる
量が多い分 満腹感もあります
私のお気に入りは、アロエ＆マスカット 、ブルーベリーも好きです。
ホントは、ミルク＆ナッツ だったかな？イチバン新しい期間限定の味も
試したかったけど、バラで買えず一箱全部同じ味になっちゃう・・・・次回
注文してみようかな。今回はスリムトップス一箱とスリムパックバー一箱を
買いました～
グローバルダイエットのサイトで会員登録をしてから
注文すれば、送料無料＆1万円以上買えば１０％引きになります
５日目です。週末は仕事が休みで挫折しそうになります。。
基本的に毎日少しでもいいから運動します。
今のところ毎日
エアロバイクＯＲウォーキングと
スクワットやダンベル体操などをできるものを少しでも毎日・・・が基本。
話戻りまして
週末が勝負の分かれ目です。
ですがっ！！ 実は今日いちごがりに行ってきました
ジャーン♪
おいしかった♪♪いろんな品種のイチゴがあって、微妙に味が違うんですよね。
甘みの強いのや酸味があるのとか・・・練乳もらえるんですけどそれはダンナさんに
あげて、そのままの味を楽しみました。それにしても
がっつりいっぱい食べちゃったぞ・・・・
朝：スリムトップス
１０時半頃 いちごがりでいちごいっぱい
昼：名物ソースカツどん 半分
夜：スリムトップス
間食：チロルチョコ２個
いちごで満腹すぎてお昼ごはん、半分でお腹パンパンでした。
今朝の体重：５８．４ｋｇ（－１．８ｋｇ）
タイトルどおり 私は リバウンドの女王・・・です（涙）
よくないけど・・・昔は、夕食抜けば５００ｇから１ｋｇくらいストンと
痩せました。 今年に入って、６０ｋｇ突破して、焦って夕食抜いたこと
もあったけど、ぜんーぜん痩せない・・・減っても２００ｇとか。
ついでに朝ごはん抜いても、１０時くらいにおなかすいちゃって
おやつ食べちゃう生活・・・＋でもお昼にはしっかりおなかすくから
お昼ごはんもきちんと食べるという悪循環・・・
ちょっと年上の友達が昔、
年とると、ほんと痩せにくくなるよ、
って言ってたこと、最近・・・ほんと実感してます。やっぱり
代謝下がってるんだよね。やっぱり運動かなぁ・・・
（ジムに入会するか迷ってます）
結婚前５３ｋｇのあたりをいったりきたりしていた私の体重。
スポーツしてたこともあり、今よりだいぶ
ほっそり してました。
そして結婚後 あれよあれよと６０ｋｇ突破！ 親には幸せ太りだね～と
いわれても、幸せじゃない人が１人・・・・
それはほっそりした人が好きなうちのダンナ・・・
ううっ ごめんよ。冗談じゃなく、本気で、本気で、 ”結婚してからだいぶ太ったよね”
と悲しそうにいわれたら、やっぱり痩せないわけにはいきません。。
ジム行きたいなあ。運動したいなあ。。。
食事制限しながら運動する、ダイエットの王道、とりあえず今は家で
ウオーキングマシーンやってます♪
やっと届いた～♪
スリムトップスとスリムパックバーを購入。
今日まで賞味期限切れの古いスリムトップスを飲んでました。。
火曜日からはじめてやっと４日目です。
週末を乗り切れるかどうかが勝負です☆
やっと・・・
５８．８ｋｇ （－１．４ｋｇ）
２食置き換えでがんばります♪
朝：スリムトップス
昼：普通食
夜：スリムパックバー
朝のスリムトップス飲むと、普通に朝ごはん食べてたころより
腹持ちがいいのにはビックリです。
夜は帰宅が遅いので家じゃなくても食べられるスリムパックバーで♪
寝つきの悪い私は、寝る前必ず、本とか雑誌とか読みながら寝ます。
昨日、クローゼットからひっぱりだしたのは、昔のダイエットダイアリー（雑誌Ｆｙｔｔｅの付録）
友達６人で近場のビーチリゾートへ行くことになり、
絶対 絶対やせなきゃ！！
と必死で頑張った記憶があるのですが、 ダイアリーみたら、けっこう、いや、
かなり間食三昧でした・・・・ハハハ（笑）
それでも確実に、グラフは右下がりに。 ジムにいって運動して、食べたらその分多めにして
食事をその日の予定によってグローバルに置き換えて・・・・
３ヶ月間頑張ってました。 あ、これ究極のバイブルです。これ毎日みながら
がんばろ♪昔できたんだからもう１度できないはずはない・・・ただ・・・
年 齢もだいぶあがってるし・・・代謝も・・・