複数の人が同じことを言っています。
人生を充実させるには次の４つの分野をバランス良く毎日１０分でもいいので意識して取り組むことです。
その４つの分野とは、Body（身体的）、Mind（知的）、Spirit（霊的）、Heart（社会的）の４つです。
７つの習慣のコヴィー博士は、この４つの分野を「生きること」「学ぶこと」「貢献すること」「愛すること」と表現しています。
では具体的に何をすればよいか？を見ていきます。
Body（身体的）
これは体を動かすことです。
柔軟体操、筋トレ、スクワット、ランニングなどの有酸素運動、ヨガや呼吸法などがお薦めです。
Mind（知的）
これは読書やＤＶＤ（音声）で学ぶことです。
ただ読む（見る聞く）のではなく、ペンを持って気づきをノートに書き実践することが重要です。
Spirit（霊的）
これは瞑想や祈りなど、目に見えない世界を見ることが重要です。
心を静かにする時間を毎日つくりましょう。
Heart（社会的）
これは「人」に焦点をあて、人に親切にしたり、人を喜ばせたり、人の役に立つことです。
まずは身近な家族から。そして仕事で出会う人。地域社会への貢献。ボランティア活動などが含まれます。
「朝起きてからの１時間は人生の縮図」と言われています。
私はBodyに２０分、Spiritに２０分、Mindに２０分を毎朝起きてからの時間を使っています。
このルーチンを行ってから１日をスタートさせます。
そして家族や仕事で出会う人に親切にするように意識します。（Heartの実践）
すると人生が充実してくるのを感じます。参考にしてください。