☆謹賀新年☆

あけましておめでとうございます

今年前厄の宮内です。

リクリエイトも今日から通常営業です。

皆様の健康と美容のために

最高の加圧トレーニングを

提供していきたいと思っております。

今年も宜しくお願い致します。

さて、みなさんは

どんなお正月を過ごされましたか

私は実家に帰って

のーんびりさせて頂きました。

毎年恒例の初日の出も見に行きました

今年は雲ひとつない晴天で

綺麗に見えました。

あまりの寒さで

手を合わせて今年一年の健康を

お願いするのを忘れてしまいました

でも初詣でちゃんと

お願いしてきました。

１月２日なのに

ガラガラでした。(笑)

あとはみなさんのご想像通りで

食べたり・・・飲んだり・・・。(笑)

ご想像通りの体重増で東京に戻ってまいりました

さあ、気持ちを切り替えて

２０１４年はストイックに頑張っていきたいと思います

まずは体重を戻さないと

☆２０１３年ラスト☆

みなさん、こんにちは

２０１３年も残り２日になりました。

リクリエイトも今日で年内最後の営業が終わりました。

今年も皆様には大変お世話になりました。

少しでも皆様の体の悩みの

お力になれたなら幸いです

２０１４年はもっともーっと

質の良い加圧トレーニングを

提供できるように

スタッフ一丸となり

頑張ってまいります

2014年も宜しくお願い致します

撮影　寺河さん

２０１４年は１月７日(火)１０：３０～営業しております。

皆様とわたしの体重が増えないことを祈って(笑)

寒さも厳しいので体調にも気をつけて下さい

良いお年をお迎え下さい

お疲れっした(笑)

お正月太り対策

みなさん、こんにちは

おせち大好き宮内です。

さて、今年も残すところ後３日ですね。

もう～♪いくつ寝ると～♪

お正月～♪

そう、もうすぐお正月

お正月は美味しいものがたくさんあるので

太りやすい時期

今年も太ってしまったと

ならないようにしたいですね

お正月に太ってしまう原因のひとつはお餅

市販の切り餅1つ１２７キロカロリー

市販の丸餅1つ８０キロカロリー

ごはん茶碗１杯(１４０ｇ)２３５キロカロリー

意外にもお餅の方がカロリーが低い。

しかし

お餅って何個食べますか

お餅１つとごはん一杯で見ると

お餅の方がカロリーは低いです。

でもお餅一個では済まないですよね

お雑煮で３つ以上食べる人は

要注意です

また、おやつに

お餅が余っているからと

あんこやきなこなど

カロリーの高いものと一緒に食べたりすると

一日に何個食べることになるんでしょう

これは、かなり危険です

お餅の食べるなら

計画的に(笑)

加圧納め

みなさん、こんにちは

今日出勤前に加圧納めをした宮内です。

リクリエイトの営業も後２日になりました。

年内の営業時間は

２８日(土)１０：３０～１９：３０　(最終受付１８：３０)

２９日(日)１０：３０～１７：００　(最終受付１６：００)

となっております。

まだ加圧納めしてない

という方はお早めにご連絡下さい。

年始は

1月７日(火)１０：３０～２２：００　(最終受付２１：００)

からになります。

大変ご迷惑をおかけ致しますがご理解の程

宜しくお願い致します。

クリスマス

みなさん、こんにちは

今年はサンタさんが来た宮内です。

良い子にしてたからかな(笑)

さて、突然ですが

連日の忘年会、クリスマスと

イベントが多いこの季節。

そろそろヤバいと

感じ始めてる頃じゃないでしょうか？

何がヤバいのかというと

そう体重

そんな悩める子羊の皆様に

朗報です

夏よりも冬の方が

基礎代謝が高いんです

なぜかというと

人間は体温を一定に保つために

エネルギーを消費して

熱を作ります。

外気と体温の差があるほど

エネルギーを消費して

熱を作って体温を保とうと頑張ります。

そうすることで

代謝が上がり

脂肪が燃えるということなんです

イベント続きで太ってしまった

という方は今すぐウォーキングをしましょう

寒くて動く気が起きないかもしれませんが

冬を味方につけて

この冬を乗り越えて行きましょう

よいクリスマスを