1016日目
こんばんは〜
もうこんな時間・・・お仕事で残業したのが原因なのですが、すごい疲れました😭
どぎついクレーマーに当たりまして💦
詳しいことはあれですが・・・
一言で表すなら「自分が絶対正しい！あなたたちが悪い！」と言い続ける方でした・・・
トラブルの原因も、言った言わないの水掛け論で、はっきりしたデータや確証がない中なので、捲し立てた方の勝ち〜〜みたいな😰
帰り際に「これで終わると思うなよ💢」だそうです😢
もう、恐喝でしょう・・・
明日はお休みだし、全部忘れてゆっくり楽しもう🤪
本日の健康話_φ(･_･おむすびVS唐揚げ
ダイエット向きのレシピはどっちだ！！
今回はおむすびと唐揚げ！
これまでダイエットレシピ！VSシリーズを投稿してきましたが今回が最後🫡
どちらに軍配が上がるのか？？
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勝者は唐揚げ🎖️
おむすび一つの糖質量は40gほど、唐揚げは5個でも糖質5g！！
唐揚げはタンパク質豊富なので、筋肉にも💪揚げ物なので、AGEs（終末糖化物質）が気になるところ🤔
しっかり腸粘膜ケアができていれば、AGEsの影響を受け流すことができるの、キャベツやきのことともに、腸を整えながら食べれば👍
栞のガチ健康習慣！HPにて解説！
◆緩いのに効果覿面！MEC食！
◆プチだから続く！プチ断食！
◆座るだけで！全身の血行改善！
今日の記録_φ(･_･
- 体重：60.5kg
- 朝食：MEC食（骨付きチキン、味付けゆで卵、チーズ）
- 昼食：コーヒー
- 夕食：納豆、イワシハンバーグ、ハンバーグ、千切りキャベツ、春巻き、イカのバター醤油ソテー
- 視力：0.5
- 歩数：9361歩
- 睡眠：84点
