【ダイエットレシピ！白米対チャーハン！！】/歯が生える薬！？1008日目

 
 1008日目

　ここ最近、歯に関する書籍を読んで実践しているところなのですが🦷

あなたの歯はなぜ削られてしまうのか？ [ 池村 和歌子 ]

　そんな最中！なんと「歯が生える薬」が治験に！！

　歯の成長を抑制しているタンパク質が見つかり、それを抑制する薬のようですが・・・

　これが完成すれば、虫歯で歯が抜けてしまった人の歯が再生されるかも😳

　これは今後、見逃せないですね🦷

世界初「歯が生える薬」を治験へ - Yahoo!ニュース

本日の健康話_φ(･_･白米・チャーハン

　糖質制限むきの食品はどっち！？

　ということで、今回は白米とチャーハンはどちらがダイエット向きなのか？？😆

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　正解はチャーハン！！

　チャーハンは米と合わせて卵、チャーシューを同時に取れるので、脂質・タンパク質・糖質を合わせて取り入れられます！

　また油で米がコーティングされ、消化吸収スピードが白米よりも緩やかに！！

　しかし、チャーハンが健康的か？？というとそうでもなく・・・

　高温調理のため、AGEsという老化物質が多く、健康美容にあまりよろしくないです😣

　流石に毎日チャーハン！！は控えていただいて、たまにお米食べたいな〜というときのレシピとして、チャーハンを選びましょう👍

　基本はMEC食で😆

MEC食　3年続けてみた結果！

本日の参考書籍

眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話 炭水化物のギモンを専門医がすべて解説！ [ 山田 悟 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

◆座るだけで！全身の血行改善！

交流磁気治療の効果とは？この２つ！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：60.2kg
• 朝食：プチ断食
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：大葉つくね、千切りキャベツ、エビのビスクのコロッケ、納豆、四川風麻婆豆腐、牛蒡の甘揚げ
  
   
• 視力：0.5
   
• 歩数：9175歩
  
   
• 睡眠：84点