【ダイエットレシピ！ポテトサラダVS卵サラダ！】/人の縁1014日目

 
 1014日目

　今日・・・というかもう昨日ですが💦

　朝からブルーで😭ちょっと人間関係で嫌なことがあって・・・人の縁っていうのは、結びのはなかなか時間がかかりますが、切れるのは一瞬😭というのを実感しました・・・

　はぁ、まぁ後ろ向いても仕方ないし、切り替えて前向いていきます😤

本日の健康話_φ(･_･ポテトサラダVS卵サラダ

　ダイエットに向いているサラダはどちらだ！！

　ポテサラVS卵サラダ！勝者は？？

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　卵サラダの勝ち！！🏅

　・・・卵サラダってなんでしょう？まぁポテサラはジャガイモが入っているので、糖質が高いのでそれと比べて、卵サラダの方が健康的！

　卵は完全栄養食！ビタミンCと食物繊維以外の栄養素はすべて含まれています😆

　私もMEC食で毎日とる食品の一つ！おすすめの一品です🫡

MEC食　レシピ　超簡単！味付けゆで卵

本日の参考書籍

眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話 炭水化物のギモンを専門医がすべて解説！ [ 山田 悟 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

◆座るだけで！全身の血行改善！

交流磁気治療の効果とは？この２つ！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：60.3kg
• 朝食：トンテキ、千切りキャベツ
  
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：かつの卵とじ、ナゲット、納豆、キャベツ炒め
  
  
   
• 視力：0.5
   
• 歩数：13011歩
  
   
• 睡眠：86点