生活習慣病を良くしよう！！
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878日目
クリスマスイブイブ🤶仕事して帰ってきました〜〜
ホワイトクリスマス・・・になりかねない寒さだけど、日本海側が大雪だから、こっちは年内は降らないかな⛄️
なんてこと考えながらこんなん作ってた🍛
きのこご飯を境いに、セブンの黄金ビーフカレーと激辛カレーを‼️
寒さなんて吹っ飛ぶぜ🌶️
本日の健康話_φ(･_･糖尿病予備軍と言われたら
健康診断で血糖値・ヘモグロビンA1cの数値が、糖尿病の基準より低く、健康な数値より高い場合は「糖尿病予備軍」と呼ばれます。
この糖尿病予備軍の時にどう過ごすかで、今後の人生が変わると言われています！！
糖尿病の三大合併症はそれぞれ「手足の壊死」「失明」「人工透析」など人生を大きく左右させる症状や治療を余儀なくさせます。
後悔しないように！↓
それらを引き起こす糖尿病にならないためにも、予備軍のうちから食事・運動・睡眠・呼吸を整えて、糖尿病を回避する必要があります！
全部読んでほしい‼️↓
糖尿病予備軍といわれて「まだ大丈夫」なんて呑気にしている余裕はないということです・・・
いち早く脱・予備軍を果たすために！糖尿病専門医を頼ったり、ピアサポート、自身で実践していきましょう！！
今日の記録_φ(･_･
- 体重：61.2kg
- 朝食：プチ断食
- 昼食：コーヒー
- 夕食：カレーライス（２種ときのこご飯）、ブロッコリー、ハンバーグ、豚まん
- 視力：0.5
- 歩数：9711歩
- 睡眠：76点
